الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

دليل أفضل مشروب في المساء للاسترخاء والمعدة والتنحيف

بواسطة: نشر في: 25 يوليو، 2021
mosoah
أفضل مشروب في المساء

بعد يوم طويل شاق يأتي المساء ويأتي معه السكون والهدوء، ولكل منا بعض الطقوس المميزة التي يواظب عليها وقت النوم، والكثير يقومون بالمواظبة على مشروب يساعدهم بشكل كبير على الاسترخاء وقت النوم، ويتساءلون ما هو أفضل مشروب في المساء ؟، وهذا السؤال سنجيب عنه في هذا المقال في موقع موسوعة، فهناك بعض المشروبات التي راحة واسترخاء خاصة للشخص طوال فترة نومه.

أفضل مشروب في المساء

  • دائمًا ما يكن المساء مصحوبًا بالراحة والسكينة والاطمئنان.
  • بعيدًا عن الصخب والأصوات العالية طوال اليوم، ويشحن الشخص طاقته في هذه الفترة ليعود إلى عمله وإلى مهامه مرة أخرى في الصباح.
  • قال الله تعالى في سورة الفرقان “وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا (47)”.
  • فالليل للسكينة وللهدوء، وهناك بعض الأمور التي من الممكن أن تساعدك كثير لطرد القلق والإرهاق والتعب.
  • والاستمتاع بليلة هادئة، ولكن عليك في البداية اختيار مكان للنوم هادئ بعيد عن صخب الحياة.
  • ويمكن أن تلجأ إلى أحد المشروبات التي تُسبب راحة واسترخاء قبل النوم لكي تساعدك للدخول في نوم عميق.

الحليب الدافيء

  • فالحليب يبعث الهدوء والسكون، وإذا كنت تمر بيوم شاق وطويل ملئ بالإرهاق والتعب والقلق، فيساعدك الحليب في الاسترخاء.
  • ويرجع السبب وراء ذلك إلى مادة تريبتوفان وميلاتونين والبوتاسيوم المتواجدين في الحليب، الذي يكن لهم دور هام للغاية ومحوري في طرد الأرق.
  • وأصبح الحليب الدافئ قبل النوم من الطقوس اليومية لدى الكثير، ويحرص كبار السن على الحفاظ عليه، وذلك لأنهم يساعدهم في هضم الطعام بصورة أفضل.
  • وبسبب العناصر الغذائية المفيدة المتواجدة في الحليب فذلك يساعد على استرخاء الجسد بشكل كبير.
  • ومن الممكن أن تُضيف العسل إلى الحليب، لإعطائه مذاق أفضل، ولإعطائه نكهة خاصة فريدة ومميزة.
  • والعسل من أكثر المواد المفيدة للجسد بشكل عام، فهو يعتبر مضاد طبيعي للبكتيريا.
  • ويحافظ على حيوية ونضارة الجسد، كما يلعب دور هام للغاية في زيادة مناعة الجسد.

أفضل مشروب قبل النوم للاسترخاء

ماء الليمون

  • والليمون يساعد على الاسترخاء بشكل عام، فإذا كنت تعاني من التوتر والقلق يمكن أن تحصل على كوب من عصير الليمون في منتصف اليوم.
  • سيساعدك هذا المشروب بشكل كبير على طرد الأفكار السيئة، وطرد مشاعر القلق والتوتر، كما سيساعدك على الحفاظ على توازنك وعلى سلامة جسدك.
  • والليمون مفيد للغاية لصحة الإنسان، ويساعد على إعطاء الجسد نضارة خاصة به، ومع المياه يعطي ترطيب للشخص، مما يساعده على الاسترخاء والدخول إلى النوم بسهولة وبسرعة.
  • يمكنك شرب ماء الليمون باردًا أو ساخنًا.

شوكلاتة ساخنة

  •  المشروبات الساخنة بشكل عام تساعد بشكل كبير على الاسترخاء.
  • والشوكلاتة من أكثر الأشياء التي تسبب السعادة، والتي تساعد على الاسترخاء والهدوء.
  • فالكاكاو من المواد التي تتميز بالمزاج القوي المميز، الخالي من الكافيين، الذي يساعد على الشعور بالراحة.
  • ويمكنك أن تشرب قبل النوم مشروب شوكلاتة ساخنة قليلة السكر، لكي تستمتع بمزاج مميز، ولكي يساعد الكاكاو على الدخول في النوم بسرعة.
  • وكلما كان الكاكو خام خالي من الإضافات كلما كان له أثر إيجابي مميز أكثر.

حليب اللوز

  • من يعتمدون على نظام غذائي نباتي، يقوموا باستبدال الحليب البقري أو الحليب الجاموسي، بحليب اللوز.
  • وهذا الحليب يساعد الجسد بشكل كبير على الاسترخاء، وعلى إعطائه حيوية خاصة، فلهذا النوع من الحليب فوائد غذائية متنوعة ومميزة.
  • ويعطي رطوبة مميزة للجسد، ورونق خاص للوجه، وذلك لاحتوائه على الماغنسيوم، وعلى مادة التريبوتوفان.
  • يمكنك شراء حليب اللوز من الأسواق الكبيرة، أو يمكنك تصنيعه من اللوز في المنزل.

ماء جوز الهند

  • من المشروبات الغير منتشرة والتي رأى المتخصصين مؤخرًا تأثيرها المباشر على الاستغراق في النوم.
  • فماء حوز الهند يستخرج من جوز الهند، وهو مادة طبيعية بشكل كبير، وتساعد على إرخاء العضلات، مما يبعد الأرق عن الشخص.
  • كما يعتبر مكمل غذائي طبيعي.

أفضل مشروب للتنحيف قبل النوم

يبحث الكثير عن المشروبات التي تساعد في رفع معدل الأيض، مما يسبب في نقصان الوزن، وهناك بعض المشروبات التي يوصي الأطباء بها قبل النوم، ويمكنك اختيار المشروب الأفضل والأنسب إليك، وجميع المشروبات التي سيتم ذكرها ينصح بعدم تحليتها بالسكر أو بالعسل، ومن أهم المشروبات:

عصير الخيار

  • الخيار من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية، كما أنه مفيد للغاية للجسد، فهو يحتوي على الألياف، وعلى المعادن، وعلى كمية كبيرة من الفيتامينات.
  • ويمكن طحن الخيار جيدًا وإذابته مع المياه، وقم بشرب مشروب الخيار قبل النوم، سيطرد ذلك المشروب الجوع، كما سيساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في جسدك.
  • ولاحظ الخبراء أن مشروب الخيار مع الوقت يساعد في ترطيب الجسد، مما يعطيه رونق ونضارة خاصة.
  • ويمكنك إضافة الجرجير مع الخيار، وإذا وضعت بعض قطرات من الليمون إلى هذا المشروب، سيعطيه مزاج مميز للغاية.

شاي الزنجبيل

  •  الزنجبيل من أكثر الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن إذا تم إضافتها للمشروبات أو حتى للأطعمة.
  • ولاحظ الكثير مع الاستخدام الدوري للزنجبيل أنه ساعدهم بشكل كبير في خسارة بعض الوزن.
  • ويمكنك شرب شاي الزنجبيل قبل النوم، لما له من دور محوري في علاج بعض المشاكل الخاصة بالجهاز الهضمي.
  • كما له دور كبير في إذابة الدهون الصعبة في الجسد مع الوقت.
  • وإذا كان جسدك يعاني من الأنيميا، هذا المشروب سيساعدك بشكل كبير في امتصاص العناصر الغذائية في المأكولات التي تناولتها.

الشاي الأخضر

  • الشاي الأخضر من أكثر المشروبات التي يحرص الراغبون في خسارة الوزن في شربه والمواظبة عليه.
  • فالشاي الأخضر يخلص الجسد من المياه الزائدة في العضلات، كما يساعد على التخلص من السموم.
  • ويسبب الاسترخاء والهدوء إذا تم شربه قبل النوم، ولكن إذا كنت تعاني من الأرق الشديد من الممكن أن يُسبب الكافيين المتواجد في الشاي الأخضر في طرد النوم من عينك.
  • ولذلك يمكنك شرب الشاي الأخضر الخالي من الكافيين، سيكون أفضل لك، وسيساعدك في الدخول إلى النوم بعمق.

مشروب للتخسيس سريع المفعول

الماء

  •  أفضل مشروب في المساء لا نقاش هو المياه.
  • فأجسادنا بحاجة دائمة إلى ترطيب، والماء لا يمكن استبداله بأي مشروب أخر، فالماء أساسي للحياة.
  • وإذا أردت أن تظل بصحة جيدة وبرشاقة دائمة، قم على الأقل بشرب كوب كبير من الماء على رأس كل ساعة.
  • وقبل النوم قم بشرب كوب كبير من المياه، فمن الصعب أن يدخل الشخص في حالة من الاسترخاء والهدوء إذا كان عطش، أو إذا كان جائع.
  • ويمكنك وضع بعض قطرات من الليمون في المياه، لإعطائها مزاج مميز ومهدئ للأعصاب.

شاي النعناع

  •  يعد النعناع من أكثر الأعشاب المسببة للاسترخاء، والتي تساعد على هدوء الأعصاب.
  • فالنعناع له رائحة مميزة للغاية تساعد بشكل كبير في طرد القلق والخوف، كما يساعد في تهدئة المعدة وآلامها.
  • وبجانب رائحته له أيضًا مزاج مميز للغاية، يساعد على تعزيز النوم وطرد الأرق، وإذا كان يومك طويل ومتعب، فيمكن أن تكافئ نفسك بكوب من النعناع الدافئ الذي يعيد لك هدوءك وسلامك النفسي مرة أخرى.

شاي البابونج

  •  يرى الكثير أن شاي البابونج أفضل مشروب في المساء ، وواحد من أكثر المشروبات التي تساعد على الاسترخاء.
  • ويمكنك غلي بعض من البابونج في المياه، وتقم بتحليته حسب الرغبة، وستلاحظ تأثير إيجابي كبير على قدرته على النوم بعمق وبهدوء.
  • فالبابونج من الأعشاب الطبيعية الخالية من الكافيين، والتي تساعد على تهدئة واسترخاء الأعصاب المتوترة، ولذلك هو الاختيار الأول لمن يعاني من ضغط عصبي ما.

شاي الأعشاب

  •  كل الأعشاب الطبيعية لها تأثير إيجابي كبير وتزيد من قدرة الشخص على الاسترخاء.
  • فالأعشاب تؤثر على الأعصاب بشكل مباشر وتؤدي إلى تهدئتها، مما يساعد في استغراق الشخص في النوم بعد ذلك.
  • وكلما كانت الأعشاب خام ونقية وخالية من الإضافات كلما كانت أقوى تأثيرًا.
  • ومن أفضل الأعشاب عشب جذر الناردين، وعرق السوس، والقرفة، والجنزبيل، وغيرها.

وهكذا تكن قد تعرفت على أفضل مشروب في المساء ، كما يمكنك الآن قراءة كل جديد من موسوعة.

كما يُمكنك أيضًا قراءة المواضيع الآتية: