معدل دقات القلب
معدل دقات القلب هو أحد أهم العلامات الحيوية داخل جسم الإنسان، والتي يتم من خلالها الاستدلال على الحالة الصحية للجسم، ويجب العلم أن معدل النبض للقلب يختلف في حالة الصحة عن الحالات المرضية، بالإضافة إلى الاختلاف في المعدل في حالات الراحة عن حالات ممارسة النشاط البدني وحالات بذل المجهود، وهناك الكثير من الطرق والتي يمكن عن طريقها أن يتم الاستدلال على معدل ضربات القلب وذلك لتقييم الحالة الصحية للشخص، يجب العلم أن هناك زيادة تحدث في معدل نبضات القلب في حالة التعرض للصدمة أو حالات الانفعال وايضًا عند الضيق وغيرها من الحالات التي تؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين بالجسم مما ينتج عنه زيادة في نبضات القلب خلال الدقيقة الواحدة عن المعدل الطبيعي.
يتراوح نبض القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين ، معدل دقات القلب
يتراوح نبض القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، لكن يجب العلم أن معدل نبضات القلب تختلف عن ذلك في الأطفال والذكور البالغين ويختلف معدل النبض في المراحل العمرية المختلفة حتى يستقر عند هذا الحد وإليك معدل ضربات القلب الطبيعية للأشخاص حسب المرحلة العمرية:
- بداية من الولادة حتى نهاية الشهر الأول يكون معدل ضربات القلب لدى الشخص يتراوح بين 70 حتى 190 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بداية من الشهر الثاني حتى نهاية الشهر الحادي عشر يتراوح معدل نبضات القلب بين 80 حتى 160 نبضة في الدقيقة الواحدة.
- بداية من بلوغ الطفل عمر السنة حتى نهاية العامين يتراوح معدل الضربات بين 80 حتى 130 ضربة بالدقيقة.
- من عمر ثلاثة إلى أربعات سنوات يتراوح معدل النبضات الطبيعي بين 80 حتى 120 نبضة بالدقيقة الواحدة.
- بداية من عمر خمسة سنوات حتى نهاية العام السابع للطفل يتراوح معدل نبضات القلب بين 75 حتى 115 نبضة بالدقيقة الواحدة.
- خلال المرحلة العمرية بين سبعة إلى تسعة سنوات يتراوح معدل نبض القلب بين 70 حتى 110 نبضة بالدقيقة.
- بداية من عمر عشر سنوات حتى نهاية العمر يتراوح نبض القلب في الدقيقة للرجال البالغين بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.
ما هو معدل نبضات القلب خلال ممارسة الرياضة
يزداد معدل نبضات القلب عند ممارسة الرياضة أو بذل جهد بدني شاق ويصل معدل النبضات إلى نحو 150 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويحدث ذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الأدرينالين بالجسم عن المعدل الطبيعي، مما يزيد من معدل نبضات القلب خلال الدقيقة الواحدة.
ما هي آلية قياس نبضات القلب
حتى نستطيع قياس معدل نبضات القلب بصورة صحيحة يجب إتباع مجموعة من الخطوات وهي:
- يجب وضع أطراف الإصبع الثاني والثالث أسفل العنق أو عند معصم اليد وذلك حتى نشعر بالنبض.
- استخدام ساعة وعد النبض الذي نشعر به في غضون عشر ثوان من الوقت.
- بعد ذلك يتم ضرب هذا العدد في 6 حتى نستطيع الحصول على معدل نبض القلب أثناء الدقيقة الواحدة.
- ويمكن أن يتم الاعتماد في القياس على الأجهزة الإلكترونية والتي تعمل على قياس ضربات القلب ومستوى ضغط الدم.
ما هي العوامل التي تؤثر على معدل نبضات القلب
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب ومن بينها:
- حالة الجسم من وضع السكون أو النشاط وممارسة التمارين الرياضية بالإضافة إلى المجهود البدني المبذول.
- العمر ووزن الجسم.
- حالة الشخص الصحية وهل يعاني من الأمراض المزمنة أم لا مثل السكر وارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم بالإضافة إلى ارتفاع الضغط.
- التدخين.
- الحالة النفسية والتعرض للتوتر والانفعال.
- وزن الجسم.
- تناول الفرد للأدوية التي تؤثر على ضربات القلب.
