لا تعتبر السرعة من العوامل المهمة في كثير من الرياضات
بداية تجدر الإشارة إلى أن الرياضة هي المجهود الجسدي الذي يقوم به الفرد متبعًا مجموعة خطوات وقواعد حتى تحقق تلك الرياضة أهدافها المرجوة من تطوير المهارات الجسدية، إلى جانب الترفيه والمتعة.
- وبالنسبة لسؤال لا تعتبر السرعة من العوامل المهمة في كثير من الرياضات، فإن العبارة خاطئة.
- إذ تُعد السرعة هي أهم العوامل في الرياضة بجميع أنواعها.
- ويمكن تعريف السرعة في الرياضة بأنها قدرة الفرد على التحرك والانتقال خلال ممارسته لتلك الرياضة بشكل سريع.
- وهناك عدة أنواع من الرياضات تقوم على السرعة أبرزها القفز والعدو السريع والرمي.
أنواع السرعة في الرياضة
هناك 4 أنواع من السرعات في الرياضة وهي كالتالي:
السرعة الانتقالية
والمقصود بها انتقال الشخص من مكان إلى آخر بأعلى سرعة وفي وقت قصير.
- ويمكن تعريف السرعة الانتقالية بأنها حركات متشابهة يقوم بها الفرد حتى يصل إلى أقصى سرعة ممكنة.
- ويُطلق على تلك الحركات أيضًا السرعة القصوى، نظرًا لأن الفرد يقوم بنشاط معين، يظهر من خلاله أعلى سرعة يمكن أن ينتجها، مثل ركض المسافات القصيرة.
سرعة الاستجابة
وهي وقت الاستجابة التي يبديها الجهاز العصبي لأحد المثيرات البصرية أو السمعية أو الحركية، في أقل وقت ممكن.
- ويُطلق على سرعة الاستجابة أيضًا اسم سرعة رد الفعل، والذي يمكن أن يكون بسيط أو معقد، وذلك على النحو التالي:
- رد الفعل البسيط: في هذا النوع يكون لدى اللاعب استعدادًا لرد فعله طبقًا لنوع الاستجابة التي يتوقعها مسبقًا، مثل انتظار اللاعب لإطلاق الصافرة لبدء اللعب.
- رد الفعل المعقد: والمقصود به عدم علم اللاعب باستجابته بشكل مسبق، وعلى سبيل المثال لعبة كرة السلة والتي لا يتوقع اللاعب فيها اتجاهات مناولة الكرة.
السرعة الحركية
والمقصود بها مجموعة من الحركات التي يقوم بها اللاعب بشكل منفرد.
- وعلى سبيل المثال، الحركات المرتبطة بالسرعة التي تنقبض بها العضلة عندما يقوم الفرد بحركة معينة، مثل لعبة كرة السلة أو رفع الأثقال أو الملاكمة.
- ويُطلق أيضًا على السرعة الحركية اسم سرعة أداء الحركة.
سرعة التحمل
المقصود بسرعة التحمل هي نجاح اللاعب في الحفاظ على سرعته وقدرته على التحمل لأطول وقت ممكن.
- كما تُعرف سرعة التحمل بأنها القدرة التي يمتلكها الجسد للقيام بتمارين ذات كثافة عالية بشكل مستمر ولفترة.
- ويساعد القيام بتمارين قائمة على سرعة التحمل على اعتياد الجسم القيام بأصعب وأطول التمارين، مثل الركض بمسافات تصل إلى 200 متر و 400 متر.
قوانين تنمية السرعة في الرياضة
يمكن تنمية السرعة في مختلف أنواع الرياضات بالاعتماد على عدة قوانين وهي:
- السرعة مهارة: إذ يعلم المدرب أن المهارة الفنية التي يمتلكها كل لاعب هي التي تميز بين المتدرب الجيد والآخر السيء، فسرعة كل لاعب تحتاج إلى مهارات عالية.
- العمل السريع هو التمرين: فالتدريب بصورة مستمرة هو أهم مطلب للسرعة، وعلى سبيل المثال، تحقيق المهارة في كرة السلة يتطلب أداء تمارين كثيفة ومستمرة على قوانين تلك اللعبة.
- تشغيل البرنامج: حيث يقوم المدرب بوضع برنامجًا محددًا للمتدرب حتى يسير عليه طوال فترة التدريب، ويُعد مدى الإنجاز الذي يحققه المتدرب هو العامل المتحكم في نوع هذا البرنامج.
