الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

بحث عن السمنة pdf

بواسطة: نشر في: 27 أكتوبر، 2019
mosoah
بحث عن السمنة pdf

يُقدم لك الموسوعة بحث عن السمنة pdf وذلك لأهمية هذه المشكلة متزايدة الانتشار على الرغم من كثرة الجهود المبذولة لمكافحتها وعلى الرغم من تطور طرق التخلص من الوزن الزائد سواءً بالعمليات الجراحية أو من خلال أنظمة الرجيم. ولأن نشر الوعي من أهم سُبل مكافحة  السمنة فإن المقالة الحالية تُساهم في ذلك من خلال توضيح تعريف السمنة؛ ثم توضيح أسبابها، وأضرارها، وفي النهاية التطرق إلى أهم طرق مكافحتها.

بحث عن السمنة pdf

تعريف السمنة

تُشير السمنة لارتفاع الوزن بصورة كبيرة للدرجة التي تؤثر سلبًا على الصحة العامة للشخص وهو الأمر الذي يحدث عند زيادة الوزن بحوالي 20 % عن المعدل الطبيعي لوزن الشخص. ويُحدد الوزن الطبيعي للشخص بالاعتماد على عدة طرق يُمكنك معرفة أدق المعلومات عنها من خلال مطالعة المقالتين التاليتين: (كيف أعرف الوزن المثالي للجسم بطريقة صحيحة) و (ما هو الوزن المثالي).

أسباب السمنة

  • العوامل الوراثية.
  • الإصابة ببعض أنواع الاضطرابات الهرمونية.
  • قلة ممارسة الأنشطة البدنية.
  • التداوي ببعض أنواع العلاجات.
  • زيادة معدل استهلاك السعرات الحرارية عن قدر الاحتياج اليومي للجسم.

بالإضافة إلى الأسباب السابقة توجد عدد من الأسباب المساهمة في رفع احتمالات الإصابة بالسمنة؛ ومن أبرز هذه الأسباب الإصابة باضطرابات النوم، والتدخين، والتقدم في العمر.

أضرار السمنة

تتسبب الإصابة بالسمنة في رفع مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات مثل:

  • مرض السكر.
  • ارتفاع معدل ضغط الدم.
  • ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
  • سرطان الثدي.
  • سرطان بطانة الرحم.
  • سرطان القولون.
  • سرطان المستقيم.
  • سرطان الكلى.
  • سرطان المريء.
  • حصوات المرارة.
  • تضخم الكبد.
  • تليف الكبد.
  • الارتجاع المريئي.
  • التهاب المفاصل.
  • الاضطرابات الهرمونية.

طرق مكافحة السمنة

تقوم العديد من المؤسسات المحلية والدولية بعدد من الجهود الهادفة لمكافحة السمنة مثل نشر الوعي عن السمنة وأخطارها وتوفير عدد من سُبل المساعدة للمصابين بالسمنة للتغلب عليها؛ وبالرغم من فعالية هذه الجهود إلا أن مكافحة السمنة بشكل جذري تتطلب بذل الكثير من الجهد والأهم من ذلك زيادة مدى التعاون بين المؤسسات المختلفة لمكافحة هذه المشكلة المسؤولة عن رفع احتمالات الإصابة بعدد مهول من الأمراض بين الأشخاص في مختلف المراحل العمرية بما في ذلك بين الأطفال.

ومن الجدير بالذكر هنا أن لكل منا دور أساسي في مكافحة السمنة ويتمثل هذا الدور في وقاية أنفسنا منها من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية والتي يُعد من أبرزها خفض معدل تناول الأغذية المُعلبة والأغذية سريعة التحضير قدر الإمكان والأهم من ذلك الالتزام بممارسة الأنشطة البدنية بقدر معتدل تدوريًا؛ وبفعلنا ذلك نخفض مخاطر إصابتنا بالسمنة بشكل كبير عما نُشجع الآخرين على اتباع العادات الصحية؛ ومن الهام الإشارة إلى أن اتباع الوالدين للعادات الغذائية الصحية هو أكثر الطرق فعالية لحماية أبنائهم من الإصابة بالسمنة.

وعلى الرغم من أن الوقاية خير من العلاج إلا أن العلاج أيضًا هام وضرورة حتمية لمكافحة السمنة والتي تتمثل أول خطوات علاج المصابين بها في استشارة طبيب مختص لتحديد كافة العوامل المساهمة في إصابتهم بالسمنة للتوصل إلى أفضل الطرق لمكافحة كل من هذه الأسباب. وهنا يجب التنويه إلى أن طرق مكافحة السمنة تختلف نسبيًا من حالة لأخرى ومع ذلك فإنها فإن كل الطرق تعتمد بشكل أساسي على رفع معدل ممارسة الأنشطة البدنية بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية ومتكامل العناصر الغذائية ويُمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن ذلك بمطالعة مقالتي (ما هي حلول السمنة المجربة) و (كيف أنحف بطريقة طبيعية).

يُمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن مشكلة السمنة من خلال الإطلاع على مصادر المقالة.

المصادر: 1، 2، 3، 4، 5.