محتويات المقال
فن الماندالا هو أحد الفنون الهندية القديمة التي تعتمد في تصميمها على الدوائر والأشكال الهندسية المنبثقة من نقطة محورية في مركز التصميم، وقد تزايد الاهتمام بهذا الفن في الآونة الأخيرة بعد إشارة عدد من الدراسات إلى دور رسمه وتلوينه دوريًا أو حتى الاكتفاء بتلوين رسوماته في تحسين الصحة النفسية فتأثيره يُشابه تأثير التأمل، ويُمكنك إدراك مدى فعاليته في تحسين المزاج من المرة الأولى لممارسته إلكترونيًا عبر أي من التطبيقات الموضحة في المقال الحالي من موقع الموسوعة أو من خلال طباعة أحد الرسومات الموضحة وتلوينها.
يوظف فن الماندالا ضمن العلاج النفسي بالفن وذلك من خلال رسمه وتلوينه أو تلوينه فقط، ويُمكن تشكيل تصميماته إلكترونيًا أو بالطريقة التقليدية بالورقة والقلم، أو من خلال الرسم بالرمال، أو الرسم على من الخامات كالقماش، أو الزجاج، أو البلاستيك، أو الحائط.
وتتمثل أبرز فوائده النفسية فيما يلي:
وبالإضافة إلى الفوائد النفسية فإن المواظبة على رسم أو تلوين الماندالا لها عدد من الآثار الإيجابية على المهارات الإدراكية وتتلخص أبرز هذه الآثار في النقاط اللاحقة:
يُمكنك طباعة أي من الرسومات التالية والاستمتاع بتلوينها بأي من أنواع الألوان المتاحة لديك سواءً بمفردك أو برفقة واحد أو أكثر من أفراد أسرتك، كما يُمكنك تطبيق الرسومات في التدريب على رسم الماندالا من خلال رسم جزء أو أكثر من الرسومات مع إجراء بعض التعديلات حسب رغبتك.
باشر بممارسة فن الماندالا بأي شكل، فلا يوجد طريقة خاطئة للرسم أو التلوين، لذا فممارسته لا تتطلب أن تكون بارعًا في الرسم أو معتادًا على التلوين.
