مقدمة موضوع عن التدخين
التدخين من المظاهر ذات الأثر الكبير على الفرد والمجتمع، فالتدخين آفة من آفات العصر التي تؤذي الإنسان وتؤدي إلى وفاته، فهو القاتل الأعظم في التاريخ حسب الإحصائيات التي تبين أنه أكبر سبب للموت حول العالم
التدخين من العادات السيئة القاتلة في عصرنا الحالي، فهو سبب رئيس للعديد من الأمراض، مثل سرطان الرئة، وأمراض القلب، كما أنه ينظر للمدخن على أنه شخص مؤذٍ للناس بسبب ما ينشره من ضرر.
أسباب التدخين
إن من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى أن يصبح الإنسان مدخنًا:
صحبة السوء
إن غالب حالات التدخين تكون بسبب الرغبة في تقليد الأصدقاء، أو حتى بعض الأهل، لذلك يجب علينا الانتباه إلى عاداتنا وعادات أصدقاء أبنائنا.
الرغبة في الظهور
كثير من المدخنين ينظرون إلى التدخين كونه مظهرًا من مظاهر الرجولة وربما يرجع ذلك إلى وسائل الإعلام، وإلى الأفلام التي يظهر فيها البطل الوسيم ممسكًا بسيجارته وهو يقوم بأعمال البطولة، مما يحدو الشباب إلى تقليده.
تسكين آلام النفس والبدن
يقوم العديد من المدخنين باللجوء إلى التدخين كوسيلة لتخفيف التوتر، والاكتئاب، والألم، والقلق، فيمنحهم الشعور بالسعادة.
الإدمان
الكثير من الذين بدأوا التدخين لسبب من الأسباب السابقة يتحولون فيما بعد إلى مدخنين بسبب مادة النيكوتين الموجودة داخل السجائر، والتي تدفعهم إلى التدخين حتى ولو لم يريدوا ذلك.
أضرار التدخين على الفرد والمجتمع
للتدخين العديد من الأضرار، فهو له تأثير شديد الخطورة على الرئتين مما قد يسبب سرطان الرئة، ويؤدي كذلك إلى حدوث النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والعجز الجنسي.
- كما أن للتدخين العديد من الأضرار الاجتماعية، فالمدخن قد يستخدم التدخين في سبيل خلق صورة شخصية حوله، أو للتعرف على أشخاص آخرين، وهو بذلك يضع في نفسه أساسًا ضارًا.
- كما أنه يؤدي إلى التفكك المجتمعي، حيث يعد صورةً من صور التعدي على الحرية الشخصية حينما يدخن المدخن بجوار أشخاص لا يدخنون.
الآثار الصحية للتدخين
يأثر التدخين بشكل سلبي على أجهزة الجسم وهذا ما يمكن أن يظهر بشكل واضح، ومن هذه الآثار ما يلي:
القلب والشرايين
يؤثر التدخين بشدة على القلب والشرايين بسبب أنه يحتوي على العديد من المواد التي تعود بالسلب على القلب وتزيد من احتمال الإصابة بالأمراض التاجية والنوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية التي تصيب الدماغ.
- يكون التدخين السبب في دخول السموم إلى الدم بسبب مادة القطران وغيرها من المواد الكيميائية الأخرى التي توجد في دخان التبغ، وهو الذي يترك أثر بالغ على الرئتين ويساهم في تحول لونها إلى اللون البني كما أنه يؤثر على الأسنان والأظافر ويزيد من كثافة الدم.
- التدخين يكون السبب في زيادة سمك جدران الأوعية الدموية وهذا ما يتسبب في زيادة سرعة نبضات القلب، وارتفاع ضغط الدم، ومن الجدير بالذكر أن القلب يصبح بحجم أكبر من حجمه الطبيعي..
- النيكوتين وأول أكسيد الكربون الذي يدخل إلى الجسم في حالة زيادته يكون السبب في إجهاد القلب وزيادة نبضاته.
- المواد الكيميائية تعمل على تلف الشرايين التاجية في الجسم.
الجهاز التنفسي
يتعرض الجهاز التنفسي لأذى كبير من أثر التدخين، ويتمثل هذا الضرر فيما يلي:
- حدوث تهيج في القصبة الهوائية أو الحنجرة.
- الإصابة بعدوى الرئة أو سعال الصفير.
- ضعف الأداء الوظيفي للرئة.
- ضيق في التنفس وزيادة في المخاط.
- حدوث التهاب في الممرات الهوائية وأنسجة الرئة لفترات طويلة.
- تلف الشعيرات الصغيرة التي توجد في الرئة والتي تعرف بالأهداب التي تقوم بتنظيف الرئة
- التعرض لنوبات الربو وتزداد سوء في حالة الإفراط في التدخين
- الإصابة بسرطان الرئة ويعتبر التدخين من الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة.
- التعرض للانسداد الرئوي المزمن، وهو عبارة عن مجموعة من المشكلات الصحية التي تصيب الرئة، والتي تتمثل في انسداد الهواء ووجود صعوبة في التنفس، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد منه نوعان، وهما:
- النفاخ الرئوي.
- التهاب القصبات الهوائية المزمن.
- التدخين هو السبب في التعرض لأزمات ضيق التنفس.
الجهاز المناعي
التدخين من المؤثرات السلبية على الجهاز المناعي، حيث إنه يكون السبب في إضعاف الجهاز المناعي، ومن ثم التعرض للأمراض المناعية المختلفة مثل عدوى الأنفلونزا أو التهاب الجهاز التنفسي الشديد
التدخين يكون السبب في انخفاض المستويات الخاصة بمضادات الأكسدة في الدم، وهي التي تقوم بدورها في حماية الجم من الأمراض المختلفة والالتهابات الشديدة.
الجهاز العضلي الهيكلي
يؤثر التدخين على الجهاز الهيكلي بشكل كبير، حيث إنه يكون السبب فيما يلي:
- التعرض للإصابة بهشاشة العظام، وهو عبارة عن ضعف عام في عظام الجسم والذي يؤدي إلى العديد من الكسور، ومن الجدير بالذكر أن التدخين يضعف نت التدفق الدموي في الأنسجة، كما أنه يكون السبب في تقليل سرعة إنتاج الخلايا التي تبني العظم.
- التدخين يكون السبب في إضعاف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهذا ما يضر بصحة العظام.
- يعمل على تغير مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، وهو ما يقوم بدوره في بناء الهيكل العام لجسم الإنسان.
مدة الإقلاع عن التدخين
هناك العديد من الأشخاص الذين يتسألون عن المدة التي يمكن من بعدها أن يبتعد المدخن عن التدخين تماماً، لأن التدخين من العادات السيئة التي تضر بالصجة وتؤدي إلى الإصابة بالعديد من العادات السيئة الأخرى، لذلك تام إجراء العديد من الأبحاث حول المدة التي يمكن الجسم أن يتخلص تماماً فيها من التدخين والتخلص من إدمان العادات المضرة، وهذا ما يمكن توضيحه فيما يلي:
- أشارت بعض المواقع الطبية إلى أن المدة التي يحتاجها الإنسان للتخلص من العادات السيئة التي تضر الصحة بشكل عام قد تستغرق 21 يوم فقط
- ولقد أوضح بعض علماء النفس أن المدة الزمنية التي يحتاجها الشخص حتى يتاقلم على وضع جديد يكون بحجم العادة التي يتركها الإنسان
- كما أجرى بعض الباحثون في بريطانيا أنه هناك 96 شخص في 12 أسبوع أستطاعوا أن يتخلصوا من عادة سيئة، ومن الجدير بالذكر أن العادة تكون ملتصقة في الإنسان في حالة الاستمرار عليها من 18 إلى 254 يوم.
- كما أن من يرغب في التخلص من عادة سيئة يجب أن يعمل على إشغال تفكيره بأكثر من أمر ولا يفكر أنه محروم من هذه العادة.
علاج التدخين
- يتم الإقلاع عن التدخين عن طريق الأدوية التي تعمل كبدائل للنيكوتين إلا انه لا يتم استعمالها إلا تحت إشراف الطبيب، مثل: لصقات النيكوتين، وعلكة النيكوتين، وحبوب مص النيكوتين، وبخاخ النيكوتين.
- وهناك أدوية اخرى تعلم على تخفيف الأعراض الانسحابية للإقلاع عن التدخين مما يسهل عملية الإقلاع، مثل: فارنيكلين، وبيوبروبيون، ونورتريبتيلين، وسايتسين، وكلونيدين.
- ويجب اتباع خطة مناسبة في ذلك تشمل اختيار يوم مناسب لذلك، وتحديد الدواء المناسب للمريض، وبذل الجهد، والابتعاد عن كل ما يذكر بالتدخين، وخلق عادات جديدة جيدة، والدعم والتشجيع من الأهل والأصدقاء.
خاتمة عن التدخين
إن التدخين من العادات ذات الأثر السلبي الشديد الخطورة على صحة الفرد والمجتمع، كذلك فهو من معوقات نجاح الفرد وبالتالي المجتمع، فالمدخن ينفق على التدخين ماله، ووقته، وصحته، وحياته كلها، لذلك كان التدخين قاتلًا لا للحياة فقط بل لكل مظاهرها في الفرد والمجتمع.
أسئلة شائعة
ما المخاطر الصحية للتدخين؟
حدوث تهيج في القصبة الهوائية أو الحنجرة.
الإصابة بعدوى الرئة أو سعال الصفير.
ضعف الأداء الوظيفي للرئة.
ضيق في التنفس وزيادة في المخاط.
حدوث التهاب في الممرات الهوائية وأنسجة الرئة لفترات طويلة.
التعرض للإصابة بهشاشة العظام، وهو عبارة عن ضعف عام في عظام الجسم والذي يؤدي إلى العديد من الكسور، ومن الجدير بالذكر أن التدخين يضعف نت التدفق الدموي في الأنسجة، كما أنه يكون السبب في تقليل سرعة إنتاج الخلايا التي تبني العظم.
التدخين يكون السبب في إضعاف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم،
كم من الوقت لتنظيف الرئة من التدخين؟
أشارت بعض المواقع الطبية إلى أن المدة التي يحتاجها الإنسان للتخلص من العادات السيئة التي تضر الصحة بشكل عام قد تستغرق 21 يوم فقط
