طور الدكتور بيتر دي أدامو دايت فصيلة الدم سنة 1996 م؛ وأعلن عن رسميًا في كتاب اسم “Eat Right 4 Your Type؛ وقد ذاع صيت الدايت وبلغت مبيعات الكتاب الملايين، وقد أشار إلى أن هذا النوع من الدايت له فوائد صحية جمة كما أنه علاج ناجع لمشكلة زيادة الوزن؛ وبالرغم من أن الدايت من الأنواع الصحية لكن لا يرجع ذلك إلى سمات خاصة بنظام الدايت وإنما لأنه يعتمد بشكل أساسي على أنواع صحي من الأغذية؛ وبخصوص فعاليته في ضبط الوزن فتأثيره في ذلك يعود لمدى إحداث توازن بين السعرات الحرارية التي تتناولها وبين السعرات التي يحتاجها جسمك. ولأن تطبيق هذا الدايت يمنع من تناول بعض أنواع الأغذية الصحية فيوصيك موقع الموسوعة بأن تعرف رأي طبي قبل البدء في تطبيقه.
يُحدد نظام غذائي تبعًا لفصائل الدم كالتالي:
بالإضافة إلى ذلك يُسمح بتناول الشاي الأخضر، والقهوة، والألوفيرا.
بالإضافة إلى ذلك يجب تجنب شرب الشاي الأسود، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
ويُسمح بشرب الشاي الأخضر، والقهوة، والشاي الأسود.
وتتمثل المشروبات السموح بتناولها في الشاي، والسموثي والعصائر المعدة من أي من أنواع الأطعمة المسموح بتناولها.
كما يُمنع تناول القهوة والشاي الأسود.
وتتمثل المشروبات الممنوعة في القهوة.
يوفر الموقع الرسمي للدايت طريقة فعالة لمعرفة الوصفات المناسبة تبعًا لفصيلة الدم، وكل ما عليك فعله هو زيارة الصفحة الخاصة بالوصفات بالضغط على كلمة (وصفات)، ثم تحديد فصيلة الدم في المستطيل الموجود بالأسفل، وتدوين اسم الوصف المرغوب في عملها أو اختيار أي من الوصفات الموضحة في القائمة، وبذلك ستعرف مدى ملائمة الوصفة، كما ستعرف المكونات التي يُمكنك استبدالها في حالة وجود بدايل للمكونات الممنوعة في النظام الغذائي الخاص بفصيلة دمك؛ وكل ذلك موضح باللغة الإنجليزية فقط.
المصادر: 1، 2، 3، 4، 5، 6، 7، 8، 9، 10، 11.