تعد شوربة العدس هي واحدة من أفضل الأطعمة التي لها دور كبير في إنقاص الوزن، حيث يمكنها إنزال الوزن بشكل سريع جدا وفي وقت قياسي، وهي الاختيار الأمثل لمن يرغبون في التخلص من الوزن الزائد في مدة قليلة، وكل ذلك بدون أي أضرار على الصحة إذ أنها تحتوي على ا لعديد من الفوائد الهامة للصحة والجسم، وسوف نتعرف من خلال هذا المقال أكثر عن رجيم شوربة العدس وقدرته على إنقاص الوزن.
تساهم شوربة العدس بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، وهي الاختيار الأمثل، إذ أنه يمكن لرجيم شوربة العدس مع المداومة عليه لمدة شهر كامل أن يساعد على إنقاص أكثر من اثنا عشر كيلو جرام في ذلك الشهر، وفي حالة المداومة عليه شهرين يستطيع أن يفقدك من وزنك حوالي ثلاثون كيلو جراماً، وحتى تصل إلى الوزن المرغوب به، وهو من أنواع الأنظمة السريعة إذا كنت بحاجة لإنقاص الوزن في وقت قصير حيث إنها يفقد سبعة كيلو جرام في الأسبوع الواحد
يمكن تطبيق رجيم شوربة العدس على حسب الوزن المرغوب الوصول إليه، وهو نظام ثابت على جميع أيام الأسبوع ويتم تطبيق ذلك النظام بشكل أسبوعي حتى يتم إنقاص الوزن بشكل سريع، إلى جانب الحصول على فوائد شوربة العدس المتعددة للجهاز الهضمي، وسوف نتعرف على النظام الخاص بشوربة العدس:
يتم تناول في وجبة الإفطار واحدة من ثمار الفاكهة الحمضية والتي من أشهرها البرتقال أو الجريب فروت.
يمكن تناول كوب واحد من الزبادي بشرط أن يكون خالي الدسم.
يمكن استبدال كوب الزبادي بنصف الكوب من اللبن لخالي الدسم.
تشمل وجبة الغداء لليوم الأول هو تناول طبق فقطمن السلطة الخضراء المتنوعة.
يتم تناول كوب من الزبادي الخالي الدسم.
يمكن استبدال الزبادي بقطعة صغيرة من الجبن الخالي من الملح.
يؤخذ أيضًا بجانب تلك الوجبة طبق صغيرة من سلطة الخضروات الخالية من الزيوت.
واحدة من حبات الفاكهة مثل التفاح أو البرتقال.
نصف كوب فقط من الحليب ولكن بشرط أن يكون خالي الدسم.
يتم تناول طبق صغير من سلطة الخضروات المنوعة ولكن بدون إضافة لها أي زيوت.
يؤخذ أيضًا على وجبة الغداء لليوم الثاني طبق متوسط من شوربة العدس ولكن بدون إضافة له أي نوع من الزيوت.
تشمل وجبة العشاء طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء فقط.
تكون وجبة الإفطار لهذا اليوم مثل اليوم السابق.
يمكن تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم المشوي أو الدجاج المشوية أيضًا.
يؤخذ طبق كبير من السلطة الخضراء الخالية من الدهون.
تكون وجبة العشاء عبارة عن قطعة متوسطة من الجبن الخالي من الملح.
يؤخذ بجانبها طبق من سلطة الخضروات المنوعة بدون إضافة زيت إليها.
تشمل وجبة الإفطار نصف كوب من الحليب الخالي من الدسم.
يتم تناول واحدة فقط من ثمار الفاكهة على حسب الرغبة.
يتم تناول طبق متوسط من شوربة العدس بدون إضافة زيت له.
يؤخذ أيضًا طبق من السلطة الخضراء التي تحتوي على الخضروات الورقية.
تكون وجبة العشاء لهذا اليوم مثل اليوم السابق.
تكون وجبة الإفطار مثل الفطور الخاص باليوم الأول.
تشمل وجبة الغداء طبق كبير من السلطة الخضراء المنوعة.
يؤخذ بجانبها شريحة من شرائح اللحم المشوي أو المسلوق أو السمك المشوي على حسب الرغبة.
يمكن تناول كوب من الزبادي الخالي الدسم.
يتم تناول طبق صغير من سلطة الخضروات بدون إضافة زيوت إليها.
تشمل وجبة الإفطار ثمرة واحدة من ثمار الفاكهة.
أيضًا يتم تناول كوب من الزبادي الخالي الدسم.
يؤخذ طبق متوسط من شوربة العدس بالخضروات مع مراعاة عدم إضافة زيت إليها أثناء الطهي.
يتم تناول طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء بدون إضافة زيت إليها.
يتم تناول قطعة من الجبن الخالي من الملح.
طبق صغير الحجم من سلطة الخضروات المنوعة.
تكون وجبة الإفطار لليوم السابع مثل وجبة الإفطار الخاصة باليوم السابق.
يتم تناول طبق صغير من السلطة الخضراء بدون إضافة زيت.
يتم تناول طبق صغير من شوربة العدس بدون إضافة أي زيوت إليها.
يتم تناول كمية من الجبن الخالي من الملح مثل الجبن القريش.
يتم تناول طبق متوسط من السلطة الخضراء المنوعة.