لكل من يبحث عن الحميات الغذائية التي تساعده على خسارة كميات كبيرة من الوزن الزائد، نقدم لك من خلال هذا المقال أفضل حمية غذائية، والتي يمكنها أن تفقدك أكثر من عشرين كيلو جرام من وزنك في فترة قليلة جدا وهي مدة خمسة عشر يوم فقط، حيث إن هذه الحمية الغذائية من الحميات التي قام بوضعها أشهر الأطباء في مجال التغذية والتي لا يكون لها آثار جانبية على الجسم.
هذا النظام الغذائي هو نظام يتم إتباعه لمدة خمسة عشر يوما وذلك حتى يتم الوصول إلى النتائج المرغوب بها، ويمكن التوقف عنه فترة بعد مرور الخمسة عشر يوم، ومن ثم يتم إتباعها مرة أخرى بعد مدة لا تزيد عن شهر تقريبًا وإليكم تفاصيل ذلك النظام الغذائي الذي يمكنه أن يساعد على إنزال أكثر من عشرون كيلو جرام في مدة خمسة عشر يوم فقط.
تشمل وجبة الإفطار تناول نصف واحدة من ثمار الفاكهة ويفضل أن تكون البرتقال.
يمكن تناول أيضًا اثنان من البيض المسلوق.
تكون وجبة الغداء عبارة عن تناول واحدة فقط من حبات الفاكهة على حسب رغبتك.
تكون تلك الوجبة عبارة عن تناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم المشوي.
يتم تناول أيضًا واحدة من حبات الخيار، ومع واحدة من ثمار الطماطم المتوسطة الحجم.
واحدة من حبات البيض المسلوق على وجبة الإفطار.
واحدة من ثمار الفاكهة على حسب الرغبة في الاختيار ما بين البرتقال والجريب فروت والأناناس.
تكون وجبة الغداء عبارة عن قطعة واحدة من صدر الدجاج المشوي، ويمكن سلقها بدون دهون.
يتم تناول أيضًا واحدة فقط من حبات الطماطم المتوسطة الحجم.
يمكن تناول أيضًا واحدة فقط من فاكهة الجريب فروت.
يتم تناول اثنان من حبات البيض المسلوق على وجبة العشاء.
يمكن تناول أيضًا واحدة فقط من قطع التوست.
يمكن تناول نصف واحدة من ثمار البرتقال أو الجريب فروت.
تشمل تناول نصف واحدة من ثمار البرتقال ويمكن استبداله بالجريب فروت.
يتم تناول واحدة إلى اثنين من حبات البيض المسلوق.
يمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة وذلك على حسب الرغبة ولكن بدون إضافة سكر.
تكون وجبة الغداء عبارة عن تناول قطعة صغيرة الحجم من الجبنة بشرط أن تكون خالية من الدسم.
مسموح أيضًا بتناول قطعة واحدة من قطع التوست.
يمكن تناول واحدة من حبات الخيار أو الطماطم على حسب الرغبة.
تكون وجبة العشاء عبارة عن تناول قطعة صغيرة من اللحم المشوي.
تكون وجبة الإفطار عبارة عن تناول اثنان من حبات البيض المسلوق.
يتم تناول واحدة من حبات الفاكهة على حسب الرغبة في الاختيار ما بين الأناناس أو البرتقال أو الجريب فروت أو الكيوي.
تكون وجبة العشاء شاملى لتناول قطعة صغيرة الحجم من اللحم المشوي.
يفضل تناول طبق صغير الحجم من السلطة الخضراء بجانب الوجبة.
تشمل وجبة الإفطار تناول واحدة من حبات البيض المسلوق.
تناول شريحة واحدة فقط من شرائح التوست.
يمكن تناول كوب من القهوة أو كوب من الشاي على حسب الرغبة بدون سكر.
تكون وجبة الغداء عبارة عن تناول اثنان من البيض المسلوق.
يمكن تناول أيضًا طبق صغير الحجم من الخضروات المسلوقة ويمكن الاختيار ما بين الكوسا أو الجزر وكذلك الفاصوليا.
تكون وجبة العشاء عبارة عن تناول قطعة صغيرة الحجم من السمك المسلوق أو المشوي على حسب الرغبة.
يمكن تناول طبق صغير الحجم من السلطة المنوعة من الخضروات.
يفضل تناول أيضًا واحدة من ثمار فاكهة الجريب فروت.
تكون وجبة الإفطار عبارة عن تناول واحدة من البيض المسلوق.
يؤخذ أيضًا نصف الثمرة فقط من الجريب فروت.
يتم تناول في وجبة الغداء واحدة فقط من ثمار الفاكهة على حسب الرغبة ويمكن الاختيار ما بين الجريب فروت، أو الأناناس أو الكيوي، أو البرتقال.
تكون وجبة العشاء لهذا اليوم عبارة عن تناول قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي.
يتم تناول أيضًا طبق متوسط الحجم من السلطة الخضراء المنوعة ويفضل أن تحتوي على الخيار.
تكون وجبة الإفطار عبارة عن تناول نصف الثمرة من ثمار فاكهة البرتقال.
يتم تناول أيضًا واحدة أو اثنان من حبات البيض المسلوق على حسب الرغبة.
مسموح أيضًا بتناول كوب من الشاي ولكن بدون إضافة سكر سواء كان الشاي العادي أو الشاي الأخضر.
تكون وجبة الغداء عبارة عن تناول قطعة من صدر الدجاج المشوي.
أيضا يتم تناول طبق صغيرة الحجم أيضًا من السلطة الخضراء.
تكون وجبة العشاء عبارة عن تناول طبق من شوربة الخضروات المسلوقة.
