تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن هي من المشاكل التي تكون مصدر إزعاج وضيق بالنسبة للكثير من الأشخاص وبالأخص السيدات، وذلك لأنها تشوه جمال الجسم وبسبب تلك المنطقة لا تستطيع المرأة أن ترتدي ما يحلو لها من ملابس، ولذلك تسعى النساء دائما لمحاولة التخلص من تلك المشكلة عن طريق اللجوء إلى عمل الحميات الغذائية التي تساعدها على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن بالتحديد، حيث إن منطقة البطن هي من المناطق التي تكون أكثر عرضة لتراكم الدهون بها، وبالأخص بعد تعرض المرأة للحمل والرضاعة وغيرها من التغيرات التي تطرأ على الجسم في مراحل العمر المختلفة، ولذلك أتينا لك اليوم عزيزتي بأفضل رجيم يمكنك إتباعه وذلك للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والقضاء على الكرش بشكل نهائي في أقل وقت ممكن.
سوف يتم تناول ثلاثة أكواب من الماء، وذلك قبل تناول الوجبة، ويتم الانتظار لمدة نصف ساعة وبعد ذلك يتم تناول كوب من عصير الفاكهة الكوكتيل، أو من الممكن تناول عصير البرتقال أو الأناناس، مع بيضة واحدة مسلوقة، أو عشرة ملاعق من الفول المدمس.
سوف تكون وجبة الغداء عبارة عن اثنان من حبات البيض المسلوق، ويكون بجانبها طبق واحد من السبانخ أو من الممكن استبدالها بطبق من شوربة الخضار التي تحتوي على الكوسا وأيضا الجزر والبسلة والفاصوليا، وتكون هذه الأطعمة بجانب ربع رغيف من الخبز البلدي، ويمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة ولكن تكون خالية من السكر.
تكون وجبة العشاء في هذا اليوم عبارة عن صدر دجاجة، ويفضل أن تكون مسلوقة أو مشوية، بجانب طبق صغير من السلطة ويكون بجانب تلك الأطعمة عصير ليمون طازج.
تكون مثل اليوم الأول تماما، ويمكن استبدال الفول أو البيض بالجبن القريش، ويمكن التبديل بين الفول والبيض والجبن في كل يوم شيء واحد منهم فقط بجانب ربع رغيف من الخبز.
تكون وجبة الغداء في هذا اليوم عبارة عن طبق من سلطة الفواكه الطازجة.
تكون وجبة العشاء لهذا اليوم عبارة عن ربع كيلو من السمك المشوي، ويكون بجانبه طبق صغير من السلطة بجانب ربع رغيف من الخبز.
تكون وجبة الإفطار لليوم الثالث مثل اليوم الأول أو اليوم الثاني مع التبديل في أنواع الأطعمة التي ذكرناها، ويمكن إضافة معها كوب من الشاي أو القهوة.
يكون الغداء لليوم الثالث أيضا عبارة عن طبق كبير من سلطة الفواكه.
تكمن وجبة العشاء في اليوم الثالث على بيضة واحدة مسلوقة، ومعها طبق من السلطة الخضراء وربع رغيف من الخبز، إلى جانب كوب صغير من الشاي أو القهوة، ولكن لا بد أن يكون خالي من السكر تماما
تكون وجبة الإفطار مثل الأيام السابقة مع التنوع فيما بينهم.
تكون وجبة الغداء لهذا اليوم عبارة عن صدر دجاجة واحدة وتكون مطهية على طريقة الشوي أو السلق، بجانب واحدة من ثمار الطماطم مع عصير طازج من البرتقال أو ثمرة من ثمار الجريب فروت.
تكون وجبة العشاء لليوم الرابع عبارة عن ربع كيلو فقط من السمك المشوي، ويكون بجانبه طبق من السلطة الخضراء، ويمكن تناول كوب صغير من الشاي الخالي من السكر.
مثل ما سبق تناوله في الأيام السابقة
تكون وجبة الغداء عبارة عن طبق سلطة فواكه.
تكون وجبة العشاء لهذا اليوم عبارة عن اثنان من حبات البيض المسلوق، ويكون بجانبها ولحدة من ثمار الطماطم، ونصف رغيف، وأيضا قطعة صغيرة من الجبن البيضاء.
تكون وجبة الإفطار كما سبق في الأيام الماضية مع التبديل بين الأطعمة.
تكون وجبة الغداء لليوم السادس عبارة عن اثنان من البيض المسلوق ويتم وضع جانبها طبق من السلطة الخضراء المنوعة، وأيضا ربع رغيف من الخبز.
تكون وجبة العشاء لهذا اليوم عبارة عن ربع كيلو من اللحم المشوي، ويكون بجانبها طبق من السلطة الخضراء، وتكون عبارة عن خضروات منوعة من الجزر والطماطم والخس والخيار، وأيضا يمكن تناول كوب من الشاي أو القهوة بشرط أن يكون خالي من السكر تماما.
كما سبق ذكره في الأيام السابقة.
تكون وجبة الغداء لليوم السابع عبارة عن اثنان من حبات البيض المسلوق، وأيضا طبق من السبانخ أو شوربة الخضار.
تكون عبارة عن ربع كيلو من السمك المشوي، وأيضا ربع رغيف من الخبز، وثمرة من ثمار الجريب فروت أو البرتقال.