الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الزنك للشعر الأبيض ومصادره الغذائية

بواسطة: نشر في: 11 أكتوبر، 2018
mosoah

فوائد الزنك للشعر الأبيض بالتفصيل وطريقة استخدامه ، شعر المرأة جزء لا يتجزأ من جمالها وتألقها، لذلك تسعى الكثير من النساء للحفاظ عليه وتجربة أحدث الكريمات والمستحضرات الكيميائية للوصول بشعرها إلى أقصى درجات العناية والجمال، ولكن تغفل منهن عن استخدام الوصفات الطبيعية، فالعديد من الخلطات المكونة من العناصر الطبيعية لها تأثير سحري على الشعر.

لذلك نستعرض في هذا المقال على الموسوعة أحد العناصر المفيدة للشعر وخاصة للشعر الأبيض، ونبين الدور الفعال للزنك في العناية بالشعر.

الزنك

إن الزنك من العناصر المعدنية الطبيعية الهامة وهو أيضًا نادر في الطبيعة، ورغم ندرته إلا أنه من العناصر المفيدة لجسم وصحة الإنسان، ولذلك يكثر في الأكولات البحرية والبقوليات، ونقصه يؤدي إلى إصابة الفرد بالعديد من الأمراض، وإن كان الجسم يحتاج إليه بكمات ضئيلة، إلا أنه مفيد في الحفاظ على بعض العمليات الحيوية كالحفاظ على حاسة الشم، والحماية من ضعف المناعة، وثبات مستوى السكر في الدم، ويزداد تركيزه في العظام والعضلات.

فوائد الزنك للشعر الأبيض :

يقال إن النساء ذوات الشعر الأبيض يبدون أكبر سنًا وشيخوخة، على الرغم من أننا نرى الآن في أحدث صيحات الجمال من تقوم من المشاهير بصبغ شعرها بلون أقرب للأبيض، إلا أن النساء مازلن يفضلن محاربة علامات العمر والتي من ضمنها الشعر الأبيض.
ولذلك خلال السطور التالية نعرض هوائد الزنك لذوات الشعر الأبيض.

  • يقلل من تساقط الشعر :

المحافظة على تناول جرعات كافية من الزنك بشكل يومي تعتبر من العوامل الأساسية لتقليل تساقط الشعر، حيث أنه يعمل على زيادة معدل نمو خصلات الشعر، وتقوية بصيلاته.

  • يزيل آثار الشيب المبكر :

يعتبر الزنك من الحلول المثالية للتغلب على آثار الشيب المبكر أو الشعر الأبيض، حيث أنها تعتبر عرض من أعراض نقص الزنك، لأن إحدى وظائفه هو تعزيز صبغات الشعر الأصلية لتحافظ على لون ثابت بعيدًا عن تقدم العمر.

  • حبوب الزنك تغذي فروة الرأس :

تقي حبوب الزنك فروة الرأس من الأمراض الجلدية وخاصة القشرة، كما تعمل على تكثيف الشعر وزيادته، كما تساعد على نمو شعر جديد وزيادته إطالته بشكل ملحوظ وسريع، فييزيد طول الشعر عن المعتاد.

  • حبوب الزنك تعالج الثغلبة :

إن داء الثعلبة يسبب فقدان الشعر، لذلك تعمل حبوب الزنك على تقوية الشعر والعناية به لاكتماله.

  • تعمل حبوب الزنك على ترطيب فروة الرأس بسكل عام
  • تزيد حبوب الزنك من نسبة الزيوت الطبيعية الموجودة بفروة الشعر

جرعة حبوب الزنك بشكل يومي :

الآن تتواجد حبوب الزنك في المراكز الطبية والصيدليات، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل الشروع في استخدامها، والجرعة المسموح بها تقارب خمسين أو ستين ملليغرام من الزنك

المصادر الغذائية للزنك :

بحسب موقع World’s Healthiest Foods تعتبر الأغذية التالية هي الأكثر تشبعًا بالزنك، كوب من الزبادي أو عيش الغراب أو البسلة الخضراء أو الشوفان المطبوخ، بالإضافة إلى لب البطيخ، وجنين القمح، والكاكاو والشيكولاتة السوداء والفول السوداني.

كما يتواجد الزنك في اللحوم، والمأكولات البحرية، والدواجن، والحبوب الكاملة، والبقوليات، ومنتجات الألبان، والمكسرات.

 أعراض نقص الزنك :

  • ضعف حاسة التذوق أو الشم
  • الشعور بالإكتئاب أو التوتر
  • التعرض لنزلات البرد
  • فقدان الرغبة في تناول الطعام، وضعف الشهية
  • وجود مشاكل نمو لدى الأطفال
  • إعاقة عمليتي الامتصاص والهضم
  • التباطؤ في شفاء الجروح
  • ضعف استجابة جهاز المناعة

الأعراض الجانبية لحبوب الزنك :

  • تسبب القشعريرة والحكة
  • قد تسبب الغثيان والقيئ
  • الإصابة بالطفح الجلدي
  • تؤدي إلى جفاف العينين أو الفم أو الجلد
  • قد تسبب صعوبة في التنفس
  • الشعور بعدم الراحة
  • قد تسبب ضيق في الصدر

احتياطات عند استخدام حبوب الزنك :

  • الابتعاد عن تناول أية مكملات غذائية أخرى بجانب حبوب الزنك، وإن كان ولابد فيتم أخذها بعد الحبوب بساعتين لتحقيق الفائدة
  • لا تتناول المرأة التي ترضع جرعات كبيرة من الحبوب حتى لا يضر ذلك بها وبالجنين
  • لا تتناول المرأة الحامل جرعات كبيرة من الحبوب، لأنه يكمن أن يتسبب في نتائج سيئة تضر بها
  • يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الحبوب، للتأكد من عدم وجود أمراض أخرى قد تتعارض معها وتجعل الوضع الصحي أسوأ مثل نقص النحاس
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة التالية، أو أخذها بعد حبوب الزنك بساعتين، كالحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف، والأطعمة التي تحتوي على فوسفور مثل الدواجن والحليب .

المراجع :

1

2