اهمية الرياضة في حياتنا

دينا حسام 9 فبراير، 2019

اهمية الرياضة في حياتنا ، تعد ممارسة الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب على الإنسان ممارستها بشكل يومي، فنصف ساعة من التمارين اليومية كافية لإعطاء الجسم ما يحتاج إليه من طاقة، بالإضافة إلي فاعليتها في التقليل من الإصابة بالعديد من الأمراض، تعرف معنا على اهمية الرياضة في حياتنا على مقالة موقع موسوعة .

اهمية الرياضة في حياتنا

أهمية الرياضة للصحة

  • تساهم الرياضة في زيادة مرونة الجسم و ليونته، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض العظام .
  • تحسن من شكل الجسم، و تعمل على التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تزيد من قوة عضلات الجسم .
  • تساهم الرياضة في فتح الشهية لتناول الأطعمة الصحية .
  • تقلل الرياضة من خطر الإصابة بأمراض القلب، و السكر، و السرطان، كما أنها توقي أيضا من الإصابة بالسكتة الدماغية .
  • تزيد من مناعة الجسم، مما يجعله أقل عرضة للأمراض .
  • تعمل على تأخير ظهور أعراض الشيخوخة .
  • تساعد في عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلي دورها في تنشيط الدورة الدموية .
  • توقي من المشاكل الصحية الناتجة عن الجلوس لفترات طويلة، مثل الزيادة في الوزن، أو مرض الديسك .
  • تزيد من كفاءة عمل الرئتين .
  • ترفع من نسبة الأكسجين في الخلايا، و يرجع ذلك لدور الرياضة في زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

فوائد الرياضة للعقل

  • ترفع الرياضة من معدل أنواع الذكاءات المختلفة، و بالأخص الذكاء الحركي، و الذكاء الاجتماعي .
  • تنشط المخ، و تعمل على تقوية الذاكرة، مما يجعلها ترفع من مستوى التحصيل الدراسي .
  • تزيد الرياضة من قوة الملاحظة، حيث تعمل على التقليل من عوامل التشتيت التي يتعرض لها الذهن .
  • تقلل من الأرق، حيث تتسبب الرياضة في بذل الكثير من المجهود البدني، مما يزيد من حاجة الجسم للراحة و النوم  .

أهمية الرياضة من الناحية الاجتماعية

  • تقلل الرياضة من التفكير في ضغوطات الحياة، كما أنها تعمل على تكوين علاقات اجتماعية و صداقات مع أشخاص آخرون .
  • تساعد الرياضة على ملء أوقات الفراغ التي تتسبب في حدوث الكوارث الأخلاقية و الاجتماعية، مما يجعلها مفيدة في تكوين المجتمعات الصحية التي تسودها الأخلاق .
  • تعلم الفرد أهمية الالتزام بالقواعد، مما يؤدي إلي تكوين أفراد تحترم قوانين المجتمع .
  • تثري الرياضة شخصية الفرد بالعديد من الصفات الإيجابية المطلوبة، و المفيدة للفرد و للمجتمع، و منها التعاون، و القدرة على التغلب على الصعاب، و القدرة على التنافس و التحدي، كما أنها تمد الفرد بقدر عالي من الثقة بالنفس، و التي تمكنه من التعامل مع مختلف ظروف الحياة .
  • تعمل على إزالة التوتر، حيث تعمل ممارسة الرياضة على إفراز هرمونات مسؤولة عن الشعور بالسعادة .

فوائد الرياضة على المستوى الدولي

  • تساهم الرياضة في نمو و تطور الدول، من خلال التبادل الثقافي الذي يحدث بين الدول بسبب الألعاب الرياضية .
  • مفيدة من الناحية الاقتصادية الخاصة بالدول، و ذلك من خلال المسابقات الرياضية التي يحصل الفائز فيها على جوائز مالية كبيرة .
  • تعمل على تقوية الروابط و العلاقات الدولية، و ذلك من خلال اللقاءات الرياضية و التدريبية التي تتم بين الدول .

و من كل هذا نستنتج أهمية ممارسة أي شكل من أشكال الرياضة بصورة منتظمة، و ذلك حتى نحصل على كل تلك الفوائد الصحية و العقلية و الاجتماعية، بالإضافة إلي الفوائد الدولية .

اهمية الرياضة في حياتنا

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د