معلومات عن لعبة رمي الجلة

دعاء عبد المنعم 30 يناير، 2020

نقدم لكم اليوم رمي الجلة وهي واحدة من الرياضات الفردية الشهيرة، وتعتبر رياضة الجلة واحدة من ألعاب القوى الصعبة والتي تحتاج إلى مجهودات عضلية كبيرة، كما أنها تعتمد على عدد كبير من عضلات الجسم، فتعالوا معنا عبر هذا المقال من موسوعة لنتعرف معكم على هذه الرياضة، والخطوات التي يتم لعبها عن طريقها، كما نتعرف على بعض الأخطاء الشائعة في هذه الرياضة.

الطرق المختلفة للإمساك بكرة الجلة

هناك ثلاثة طرق للإمساك بالكرة، ولا تتميز طريقة فيهم عن الأخرى، ولكن اللاعب يقوم بالتجريب بين الطرق الثلاثة حتى يصل إلى أفضل الطرق التي تشعره بالراحة أثناء اللعب، وهذه الطرق الثلاثة هي:

  • الطريقة الأولى يقوم فيها اللاعب بوضع الثلاثة أصابع الوسطى في يديه وراء الكرة، ثم يسندها بواسطة الإبهام والبنصر من الجانبين.
  • الطريقة الثانية، وفيها يضع أربع أصابع يديه الثلاثة الوسطى والبنصر خلف الكرة، ويسندها بالإبهام.
  • الطريقة الثالثة: يلف أصابعه جميعها خلف الكرة، ولكن أكثر اللاعبين لا يفضلون هذه الطريقة حيث لا تقوم برمي الكرة لمسافات بعيدة.

تكنيك دفع الجلة

تعتبر رياضة رمي الجلة واحدة من ألعاب القوى وذلك لأنها تعتمد على قوة العضلات في دفع الجلة لمسافات بعيدة، وهي واحدة من رياضات معدودة تعتمد على عدد كبير من عضلات الجسم، وللقيام برمية صائبة للجلة يقوم اللاعب باتباع خطوات معينة، حتى يقوم برمي الجلة لأبعد مسافة يستطيعها، كما أنه يجب عليه أن يحافظ على هذه الخطوات حتى يسلم من وقوع الإصابات، ومن أهم هذه الخطوات

  • بعد ذلك يقوم اللاعب بتثبيت لكرة فوق عظمة الترقوة، وتحت فكه الأيمن بواسطة يده اليمنى، ولكن اللاعب من الذين يستخدمون اليد اليسرى فسيقوم بوضعها أسفل الفك الأيسر.
  • بعد ذلك يقوم اللاعب بالوقوف داخل الدائرة المحددة، مواجها المرمى بظهره، ويحرص أن أن يكون قدمه اليمنى على يمين خط الدائرة.
  • يقوم اللاعب بعد ذلك برفع كعبه عن الأرض بمقدار يسير. واقدم اليسرى يرتكز عليها، من الجهة اليسرى للخط.
  • يحرص اللاعب على أن يكون جسمه مرنًا ويتنفس بشكل طبيعي.
  • بعد ذلك يقوم اللاعب بالنيل باتجاه الأمام بحيث يقع الجزء العلوي من جسمه خارج خط الدائرة
  • ثم يقوم بثني الركبة اليمنى ويسحب قدمه اليسرى للأمام مع المحافظة على انثناءها.
  • بعد ذلك يقوم اللاعب بمد قدمه اليمنى أمامًا وخلفا باتجاه خط المرمى ويحرص على أن يتم ذلك عن طريق الكعب، ثم يقوم بمد القدم اليسرى إلى الأسفل بأقصى ما يستطيع من قوة.
  • يستمر اللاعب بالتقدم ثم يلف جذعه تدريجيًا، حيث يتحول إلى الوقوف بمواجهة المرمى، ثم يستمر اللاعب في الدوران حتى يصبح وجهه مواجها للمرمى، وفي هذه اللحظة يقوم بدفع الكرة إلى الأعلى بأقصى قوته.

العضلات الهامة في رمي الجلة

تعتمد رياضة دفع الجلة على الكثير من العضلات، وأهمها:

  • عضلات الساقين حيث يرتكز اللاعب على ساقيه، ويحقق التوازن بحيث لا يختل جسمه، كما أن قوة عضلات الساق تؤثر بشكل كبير جدًا في القوة التي يدفع بها اللاعب الكرة.
  • عضلات الكتف والذراعين، وهي من أهم العضلات التي تعتمد عليها رياضة رمي الجلة حيث كلما زادت عضلات الكتف والذراعين، كلما زادت قوة الرمي.
  • عضلات الوسط والصدر، وهي مهمة في تثبيت جسم الرامي، ودورانه عند القيام بالرمي.

رمي الجلة بالانجليزي

تعرف رياضة رمي الجلة في اللغة الانجليزية ب Shot Put

أخطاء شائعة في رياضة رمي الجلة

هناك العديد من الأخطاء التي يقوم بها العديد من اللاعبون الذين يمارسون رياضة رمي الجلة، ومن أبرز هذه الأخطاء:

  • يقوم اللاعب بالارتكاز بالكرة على راحة اليد. والصحيح أن ترتكز على الأصابع.
  • يقوم بإلصاق مرفقه بالجسم، أو يقوم بثنيه بحيث يشكل زاوية حادة.
  • يقوم بعض اللاعبين بالزحلقة لمسافات قصيرة.
  • يقوم بعض اللاعبين برمي الكرة في مستوى منخفض.
  • بعض اللاعبين يقوم بلوي ساعده عند الرمي

وبنهاية هذا المقال نكون تعرفنا على بعض المعلومات المتعلقة برمي الجلة، ونتمنى أن تكونوا قد وجدتم المعلومات التي تبحثون عنها.

معلومات عن لعبة رمي الجلة

الوسوم

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د