فوائد azinc كثيرة للجسم، كونها تمد الجسم بأحد المعادن التي يحتاج إليها الجسم بشكل دوري، وهو الزنك، لذلك يهتم موقع الموسوعة العربية الشاملة في عرض كل ما تريد معرفته عن حبوب azinc، ودواعي استعمالها وآثارها الجانبية، وحتى الإجابة على سؤال كيفية التعامل مع جرعات azinc الزائدة، كل ذلك وأكثر في هذا المقال.
ما هي حبوب azinc
تعد حبوب azinc من المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالزنك في حالة نقص الزنك في الجسم، وعنصر الزنك هو من العناصر الضرورية لصحة الجسم، وذلك بسبب عمله في تعزيز وظيفة الجهاز المناعي، وكونه يعمل على المحافظة على مستوى السكر في الدم، كما ويحافظ الزنك على صحة الجلد والعينين والقلب.
فوائد azinc
يعتبر الزنك هو العنصر المسؤول عن عدد من الوظائف في جسم الإنسان، وهو يساعد على تنشيط ما لا يقل عن 300 إنزيم مختلف داخل الجسم، وتعد حبوب الزنك من المصادر الحيوية لنظام المناعي السليم، والعمل على تعزيز النمو الصحي في مرحلة الطفولة، كما أن لمثل تلك الحبوب دور في الشفاء من الجروح، والكثير من الفوائد الأخرى، والتي من بينها ما يلي:
- يعمل الزنك على المحافظة على صحة العيون، فمن فوائده المحتملة كونه يساعد في تأخير حدوث التنكس البقعي، وفقدان البصر المتعلق بعمر سنة إلى 3 سنوات.
- يعمل الزنك على المحافظة على صحة الأعصاب، كما يعمل على التخفيف من الأعراض المصاحبة لحالات العصبية، والتي من بينها التنميل والوخز والاعتلال العصبي المحيطي.
- يعمل الزنك على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
- يساعد الزنك في عملية إنتاج ونمو الخلايا والأنسجة التالفة، كما أنه يعمل على ترميم الخلايا.
- يقوم الزنك بلعب دور أساسي في عملية تكوين العظام والمحافظة على صحتها، ويمكن أن يساعد الزنك في الحماية من هشاشة العظام.
- يعتبر الزنك من العناصر الضرورية للمحافظة على الصحة الجنسية لدى الذكور، كونه يعمل كمضاد للأكسدة قوي وواسع المفعول داخل الجسم، ويحافظ على مستويات الهرمونات الموجودة في الجسم على النسبة الطبيعية لها.
- يزيد الزنك من قدرة الدماغ على التذكر، إلى جانب دعم المخ في القيام بالكثير من الوظائف الإدراكية.
- كبريتات الزنك تعمل على علاج حب الشباب.
- تعمل حبوب الزنك على التقليل من أعراض الإصابة بفيروس الأنفلونزا المنتشرة، فيحتوي الزنك على بعض مضادات الفيروسات، والتي من بينها فيروس الهريس.
- أثبتت بعض الدراسات أن تناول حبوب الزنك لمدة 10 أيام تعد من الأمور الفعالة للتخلص من الإسهال، كما أن تلك الطرية تساعد في منع حدوث النوبات القلبية في المستقبل.
ما هو الاحتياج اليومي من الزنك
تختلف احتياجات الجسم اليومية من الزنك باختلاف عمر الشخص نفسه، واختلاف نوعه، وذلك كما يلي:
| طبيعة الجسم | السن | الجرعة |
|---|---|---|
| الرضع | 0 – 6 أشهر | 2 ملغ. |
| الرضع | 7 – 12 شهر | 3 ملغ. |
| الأطفال : | 1 – 3 سنوات | 3 ملغ. |
| الأطفال : | 4 – 8 سنوات | 5 ملغ. |
| الأطفال | 9 – 13 سنة: | 8 ملغ. |
| المراهقين الذكور : | (14- 18 سنة) | 11 ملغ. |
| المراهقات الإناث : | (14- 18 سنة) | 9 ملغ. |
| الرجال البالغين: | أكبر من 18 سنة | 11 ملغ. |
| النساء البالغات: | أكبر من 18 سنة | 8 ملغ. |
| المرأة الحامل: | في حال كانت أصغر من 18 سنة | 12 ملغ |
| المرأة الحامل: | في حال كانت أكبر من 18 سنة. | 11 ملغ |
| المرأة المرضعة | في حال كانت أكبر من 18 سنة. [3،4 | 12 ملغ |
| المرأة المرضعة | في حال كانت أصغر من 18 سنة | 13 ملغ |
دواعي استعمال حبوب azinc
يتم اللجوء لحبوب azinc لتعويض الجسم عن نقص الزنك الذي يعاني منه، والذي تظهر أعراضه في الحالات التالية:
- فقر دم.
- الأمراض الجلدية مثل حب الشباب أو الأكزيما.
- تساقط الشعر.
- الإسهال.
- فقدان الشهية.
- بطء التئام الجروح.
الأعراض الجانبية لاستخدام حبوب azinc
تظهر تلك الأعراض الجانبية في بعض الحالات بدرجات متفاوتة بين الأشخاص، وتعتمد شدة ظهورها على صحة الشخص نفسه، ومن بين تلك الآثار الجانبية كل مما يلي:
- آلام مؤقتة في المعدة.
- شعور بطعم غير مرغوب فيه بالفم.
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
كيفية التعامل مع جرعات azinc الزائدة
من الممكن أن يتم استخدام حبوب azinc بالشكل الخاطئ، الأمر الذي يتسبب في حدوث بعض الأعراض الجانبية المشيرة إلى وجود ارتفاع في مستوى الزنك في الجسم بشكل مبالغ فيه، فحاول دائماً ألا تتجاوز الجرعة اليومية الخاصة بك عن 40 ملغ لكل يوم، وذلك للبالغين، وتبدأ أعراض ارتفاع نسبة الزنك في الجسم كما يلي:
- انخفاض في عنصر النحاس.
- الإسهال.
- الصداع.
- فقدان الشهية.
- ألم في المعدة.
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
- مشكلات في الجهاز البولي والتناسلي.
- انخفاض في الكولسترول الجيد.
- الغثيان والقيء.
وفي حالة الاعتقاد بالإصابة بتسمم الزنك، فيجب الكشف السريع على الطبيب المختص، فارتفاع نسبة الزنك في الدم من الأمور الخطيرة للغاية، ويمكن شرب كمية من الحليب، كون الحليب باحتوائه على الكالسيوم والفسفور سيساعدان في التقليل من نسبة امتصاص الجسم للزنك من المعدة.
يجب الإشارة إلى أنه لم يتم تسجيل أي حالة تسمم بالزنك من أي من مصادر الغذاء الطبيعية، ولكن يجب توخي الحذر عند التعامل مع المكملات الغذائية الخاصة بالزنك.
اقرأ أيضاً: أعراض زيادة الزنك
إرشادات استخدام حبوب azinc
بعد عرض كل ما تم من فوائد لحبوب الزنك فهناك العديد من المحاذير التي يجب على الشخص الاهتمام بها عند تناول حبوب azinc، والتي من بينها ما يلي:
- في حالة كان المريض يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي يعانون من امتصاص الزنك بنسبة أقل.
- يصعب على جسم امتصاص العناصر الغذائية في حالة كان الشخص يعاني من متلازمات سوء الامتصاص.
- يظهر على الأشخاص الذين يتلقون علاجات غسيل الكلى أعراض نقص الزنك بشكل أكبر، ومن الممكن أن يكونوا أكثر احتياجاً للزنك.
- من الممكن للجرعات الكبيرة من الزنك أن تعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم للأشخاص الذين يعاون من مرض السكري، الأمر الذي يوجب عليهم استخدام منتجات الزنك بحذر.
- إذا كان الشخص من مدمني شرب الكحول، فذلك يجعله من المعرضين لنقص قدرة الجسم على امتصاص الزنك.
المراجع
