إن النحافة من الأمراض التي تصاب بعض الأشخاص نتيجة عدة عوامل منها سوء التغذية، ويمكن التغلب على تلك الأزمة عن طريق تناول أكلات غذائية مفيدة كما إن هناك وصفات الموز التي تزيد من الوزن في أسرع وقت.
التجربة الأولى: وضح شاب أنه كان شديد النحافة، وعلى هذا تناول الموز مع العسل مرتين في اليوم، وبالفعل اكتسب بعض الوزن خلال فترة قصيرة.
التجربة الثانية: أشارت سيدة أنها تناولت الموز مع عسل النحل والمكسرات كل يوم في المساء وبتلك الطريقة زادت 5 كيلو خلال شهر.
التجربة الثالثة: ذكرت فتاة أنها كانت تعاني من النحافة الشديدة، وعلى هذا قامت بتناول بعض الأكلات الدسمة التي ساعدتها في اكتساب زيادة بالوزن، كما إنها حرصت على تناول الموز مع المكسرات والفاكهة بشكل يومي، وعلى هذا زادت حوالي 10 كيلو خلال عدة شهور.
التجربة الرابعة: تناول شاب تجربته مع وصفات الموز، إذ أنه كان مصاب بالنحافة وبسبب تحركه بشكل مستمر نتيجة طبيعة عمله، ذلك يجعله يفقد الكثير من الوزن.
القيمة الغذائية للموز
يعتبر الموز من أكثر الأكلات الصحية التي تمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن وكذلك الكربوهيدرات، وذلك يعزز من الحالة الصحية للشخص ويحميه من التعرض للأمراض.
بروتين
1.09 جرام
دهون
0.33 جرام
الكربوهيدرات
22.84 جرام
الحديد
0.26 ملجرام
طاقة
89
كالسيوم
5 ملجرام
فيتامين
64
كولسترول
0 ملجرام
الصوديوم
1 ملجرام
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك
8.7 ملجرام
الموز والحليب لزيادة الوزن
يعتبر الموز من الفاكهة المحببة للكثير من الأشخاص، لأنه سهل التناول والهضم كما يحتوي على أغلب العناصر التي يحتاج إليها الجسم، لذا يفضل تناوله للتخلص من النحافة.
أن وصفة الموز مع الحليب تعزز من صحة الجسم لأن بها نسبة من الكالسيوم والألياف التي تحمي الجهاز الهضمي وتقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، فضلاً عن أنها تساعد في القضاء على النحافة.
المكونات: ملعقة صغيرة من الفانيليا، كمية من عسل النحل مع كوب من الحليب كامل الدسم، وكمية من الموز المقطع.
الوصفة: توضع المكونات في وعاء كبير ويتم خلطها جيداً حتى تصبح في قوام متماسك، ومن ثم تناول العصير باستمرار.
من الأفضل تناول ما بين كوبين أو 3 أكواب من عصير الموز والحليب خلال اليوم، لأن ذلك يحسن من حالة الدورة الدموية ويزيد الوزن بشكل طبيعي.
الموز مع التمر للتسمين
نتيجة سوء التغذية وتناول أكلات غير صحية يصاب البعض بالنحافة، وعلى هذا يمكن علاج الأمر عن طريق تناول الموز مع التمر والمكسرات، إذ أنها من الوصفات التي تساعد في تسمين الجسم بشكل صحي.
من السهل إعداد وصفة الموز مع التمر من أجل زيادة الوزن خلال وقت قصير، إذ أنها تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتحسين حالة الجسم إلى جانب تساهم في رفع مستوى الحديد والبوتاسيوم بالجسم.
أما بالنسبة إلى التمر فإنه يحمي من الإصابة بمرض فقر الدم، كما أنه يمنع الجسم من الإصابة بالأمراض أو الالتهابات.
تعمل تلك الوصفة على تسمين الجسم، وذلك من خلال منطقة الأرداف والمؤخرة بشكل متناسب مع شكل الجسم.
المكونات: كوب من الحليب الطازج، كمية من التمر، ملعقة من السكر، كمية من الموز المقطع، مع إضافة 3 ملاعق من العسل وملعقتين من الحليب البودر.
الطريقة: تضاف المكونات في الخلاط ومن ثم يتم خلطهم بشكل جيد إلى أن يصبح عصير، ومن ثم يوضع العصير في الأكواب.
يمكن إضافة الموز على الوجه أو وضع كمية من الشوكولاتة السائلة، وذلك على حسب الرغبة.
ينبغي الحصول على كوبين من العصير بشكل يومي، وعلى هذا سوف يلاحظ الشخص أن الجسم كسب وزن زائد خلال فترة قصيرة.
وصفة الموز مع المكسرات
تشتهر وصفة الموز والمكسرات بأنها من الأكلات الشهية، وذلك لأن يضاف إليها حليب محلى مكثف وعسل وذلك يرفع من قيمتها الغذائية ويساهم في اكتساب بعض الكيلوات بشكل سريع.
من أجل إعداد وصفة الموز مع المكسرات يجب إحضار كوب من الحليب مع 4 ملاعق من اللوز و3 ملاعق من عسل النحل، بالإضافة إلى كمية من حليب البودر.
في وعاء كبير يتم إضافة المكسرات مع الحليب البودر وكذلك الموز، ومن ثم تخلط بشكل جيد مع وضع الحليب المحلى المكثف بشكل تدريجي مع التقليب.
يجب الاستمرار على التقليب حتى تتجانس كافة العناصر، ومن ثم يتم تناول 3 أكواب من العصير بشكل يومي.
بمرور الوقت سوف يزداد الوزن بالتدريج، وفي حالة المواظبة عليها سوف يكتسب الجسم 5 كيلو خلال أسابيع.
هل الموز مضر
إن الإفراط في تناول نوع معين من الطعام قد يؤثر بصورة سلبية على صحة الفرد، وعلى هذا ينصح الأطباء بضرورة الاعتدال في الطعام حتى يحصل الجسم على جميع الفوائد والفيتامينات التي تعزز من الصحة.
هناك بعض الأشخاص الذين قد يصابوا بالحساسية نتيجة تناول كميات كبيرة من الموز، وعلى هذا من الضروري الحرص عند تناوله منعاً لحدوث أي مشكلة صحية.
يشتهر الموز بأنه من الفاكهة التي تزيد من الشهية ويمكن إضافته مع الكثير من العناصر الغذائية، إلا أن في حالة الإفراط في تناوله قد يشعر الشخص بالدوار.
في حالة إن الشخص يعاني من فشل كلوي ينبغي أن يتم تناول الموز بحرص، حتى لا يصاب الشخص بأي مشكلة.
إلى جانب هذا قد يصاب البعض بالإمساك نتيجة تناول الموز بكثرة، لذلك يجب الاعتدال في تناوله اليومي.
أسئلة شائعة
ما هي فوائد الموز مع الحليب؟
من أبرز فوائد الموز مع الحليب أنه يقوي عضلة القلب وذلك لأن به عنصر البوتاسيوم الذي يزيد من وصول الدم للأوعية الدموية وعلى هذا يصبح الجسم في أفضل حالة صحية، أما الألياف الموجودة به تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالجسم، لهذا تعتبر من الوصفات الغذائية المفيدة للغاية والتي ينصح بتناولها بصورة مستمرة.
هل الموز مع العسل يسمن؟
إن وصفة الموز مع العسل تحتوي على حوالي 105 سعرة حرارية، وعلى هذا ينصح بأن يتناولها المصابين بالنحافة تلك الوصفة بشكل يومي.
هل اكل الموز في الليل يزيد الوزن؟
إن عملية الحرق تنخفض خلال الليل، لهذا في حالة تناول الموز في الليل بشكل دائم ينتج عن ذلك زيادة الوزن، وذلك في حالة الحصول على كميات كبيرة منه.