هل تساءلت عن فوائد عصير الاناناس من قبل ؟، تلك الفاكهة اللذيذة التي تعتبر من أبرز أنواع الفواكه الاستوائية، حيث أنها تُزرع في فصل الصيف وخاصةً في البيئات الحارة، وتنمو في العديد من الدول من بينهم البرازيل والولايات المتحدة الأمريكية، إلى جانب الصين وتايلاند والفلبين.
والقليل من يعلم عن فوائد عصير تلك الفاكهة الصيفية، حيث أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم من أبرزهم الكالسيوم، والثيامين والبوتاسيوم، إلى جانب حمض الفوليك والحديد والمغنيسيوم، فإذا كنت تساءلت عن مدى أهمية هذا العصير لصحة الجسم في موسوعة تقدم لك الإجابة.
أهم فوائد عصير الاناناس
الوقاية من أمراض العين مثل التنكس البقعي الذي يتسبب في فقدان البصر، وذلك لاحتوائه على عنصر البيتا كاروتين المفيد لصحة العين.
يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً حيوياً في وقاية الجسم من العديد من الأمراض، وذلك لأنها تحارب خلايا الجذور الحرة التي تتسبب في حدوث مخاطر صحية.
له فوائد للجهاز الهضمي، إذ أنه يساعد على تنشيط عملية الهضم، إلى حانب العمل على علاج قرحة المعدة.
يعمل على تقوية الجهاز المناعي، مما يعني أنه يساهم في الوقاية من الإصابة بالأمراض التي تتسبب فيها البكتيريا والفيروسات.
له دور فعال في العناية بصحة البشرة، حيث أنه يقلل من ظهور التجاعيد إلى جانب العمل على إصلاح تلف البشرة الناتجة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس.
يحافظ على صحة القلب، إذ أنه يعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يتسبب زيادة معدله في الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
يساعد على تطهير الجسم من السموم المتراكمة.
يعمل على إدرار البول.
يساعد على سرعة شفاء الجروح.
يساعد على علاج الالتهابات المفصلية.
مفيد لصحة الجهاز التنفسي، إذ أنه يعمل على التقليل من النوبات المرتبطة بمرض الربو.
مفيد لصحة العظام، ويساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام.
فائدة عصير الاناناس للحمل
عصير الأناناس من أبرز عصائر الفواكه المفيدة للحامل، وتتمثل أهمتيه فيما يلي:
يعتبر مهديء طبيعي، إذ يساعد على التقليل من القلق.
يساهم في علاج التعب والأرهاق أحد أبرز أعراض الحمل.
يساعد على علاج مشكلة الغثيان والقيء.
يعمل على الوقاية من الإصابة بالجفاف.
يساعد على التخفيف من الالتهابات.
يلعب دوراً حيوياً في تعزيز نمو الجنين بشكل صحي.
ملحوظة هامة: يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الأناناس أو عصيره.
فوائد عصير الاناناس للتنحيف
يمكن إضافة عصير الأناناس إلى قائمة الوجبات الصحية أثناء الرجيم، إذ أنه يساهم في إنقاص الوزن، وذك من خلال الأتي:
تناول عصير الأناناس يزيد من الإحساس بالشبع، مما يساعد على التحكم في الشهية، وذلك لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
بعض الآراء ترجح أن الأناناس يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي أو الأيض، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون، وذلك لاحتوائه على فيتامين C.
ينتمي الأناناس بالأساس إلى “الأطعمة منخفضة الكثافة”، وهو مصطلح يشير إلى تناول كميات كبيرة من الأغذية مع الحصول على سعرات حرارية قليلة.
ملحوظة: لا يجب الإكثار من تناول عصير الأناناس أثناء الرجيم، وذلك لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
هل هناك أضرار لعصير الأناناس ؟
تناول عصير الأناناس بشكل مسرف يتسبب في حدوث الأضرار الأتية:
الإكثار من تناول عصير الأناناس يتسبب في حدوث اضطرابات هضمية مثل الإسهال.
الشعور بالقيء والغثيان.
زيادة انقباضات الرحم للحامل ومن الممكن أن يؤدي إلى حدوث الإجهاض.
تناول الأناناس بشكل مسرف يؤدي إلى ظهور طفح جلدي والإصابة بالحساسية بشكل عام.
