يُقدم لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك إلى فوائد شرب اليانسون وذلك نظرًا لأن شاي اليانسون من أشهى وأفضل طرق الاستمتاع بمذاق بذور اليانسون الغنية بالكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي جعلتها متعددة الاستعمالات في الطب البديل خاصةً فيما يتعلق بمكافحة الاكتئاب وتقوية المناعة. ولا يقتصر محتوى المقالة على توضيح أبرز الفوائد فقط حيث توضح لك أبرز المغذيات المتوفرة في اليانسون وتُشير للجرعة الملائمة لاستهلاكه أيضًا. وبالرغم من اعتماد المقالة على مصادر موثوقة إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل شرب اليانسون لأي من الأهداف العلاجية.
وهو الأمر الذي لم تُثبت فعاليته إلى الآن سوى بالأبحاث المعملية والدراسات التي أجريت على الحيوانات فقط. لذا يجب استشارة الطبيب المعالج قبل استهلاك شاي اليانسون لهذا الغرض.
فقد بينت دراسة شارك فيها 72 سيدة مصابات بالهبات الساخنة من خلال تناول كبسولة تحتوي على 330 مليجرام من بذور اليانسون 3 مرات في اليوم لمدة 4 أسابيع مما أدى إلى تقليل شدة ومعدل الإصابة بالهبات بنسبة تقارب 75 %.
بتزويد الجسم بعدد من أهم العناصر الغذائية الفعالة في ذلك كالسيلينيوم وفيتامين ج. وهنا يجب التنويه إلى أنه بالرغم من من وفرة محتوى البذور نسبيًا من هذه المغذيات إلا أن قدر الاستهلاك في أغلب الحالات لا يُساهم في إشباع احتياج لأي من هذه المغذيات.
من خلال المساعدة في إمداده بعدة أنواع من المغذيات الداعمة لقدرة خلاياه على أداء مهامها الحيوية بفعالية ومن أبرز هذه المغذيات البوتاسيوم المحسين لمعدل الدم في الأوعية الدموية، والحديد الخافض لمخاطر الإصابة بالأنيميا، وفيتامين ج المساعد في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية.
إذ يمده بقدر من أبرز أنماط المغذيات الهامة كالمغنيسيوم، والثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وحمض البانتوثنيك، وفيتامين ب6. ولتعزيز مدى الاستفادة منه لذلك يوصى بشرب كوب من اليانسون الدافيء عدة مرات في الأسبوع مع الحرص على تزويد الجسم باحتياجاته للعناصر الغذائية الضرورية لدعم صحة الخلايا العصبية.
يساهم اليانسون في دعم القدرة على مكافحة الاكتئاب فقد بينت عدة دراسات فعالية استهلاك بذور اليانسون وزيتها في دعم القدرة على مكافحة الاكتئاب البسيط والمتوسط واكتئاب ما بعد الولادة. ففي أحد الدراسات التي شاركت فيها 107 سيدة من المصابات باكتئاب ما بعد الولادة وذلك باستهلاك 3 جرام من البذور 3 مرات يوميًا على مدار فترة الدراسة مما ساهم في تقليل أعراض الاكتئاب. وفي دراسة أخرى شارك فيها 120 مريض اكتئاب شدته تتراوح من البسيط إلى المتوسط. وامتدت الدراسة على مدار 4 أسابيع تناول خلالها المشاركين 3 كبسولات من زيت اليانسون يوميًا. وكانت كل كبسولة تحتوي على 200 مليجرام من الزيت وقد ساهم ذلك في تخفيف درجة إصابتهم بالاكتئاب.
يُعد استهلاك اليانسون بكمية تصل إلى 20 جرام في اليوم آمنًا بالنسبة للبالغين الأصحاء مما يعني أنه في حالة الإصابة بأحد الإضطرابات الصحة يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك اليانسون لأي من الأغراض العلاجية لمعرفة الجرعة الملائمة.
بادر بالاستمتاع بتناول كوبًا من شاي اليانسون وكرر ذلك بضعة مرات في الأسبوع وتدريجيًا يمكنك ملاحظة مدى تأثير ذلك على صحتك العامة. ولكن انتبه إلى أن فعل ذلك غير مناسب في حالة الإصابة بسرطان الثدي أو الانتباذ البطاني الرحمي.