في الفقرات التالية نعرض لكم أبرز فوائد سمك الشعري الصحية، فالشعري هو احد أنواع الأسماك التي تنتشر بكثرة في أغلب بحار العالم، وبخاصة في منطقة الخليج العربي، وذلك لأنه من الأسماك التي تستطيع التأقلم مع كافة الظروف البيئية المختلفة، ويمكن الحصول عليه بسهولة في الأماكن الصخرية، أو من الأماكن التي تنتشر بها الشعب المرجانية، بالإضافة إلى مناطق القيعان الشعبية.
ويتغذى هذا النوع من الأسماك على الديدان، والأعشاب البحرية، كما يتغذى على الرخويات، ويتميز باللون اللامع والفم البارز إلى الخارج، ويتكاثر في الفترة بين فصل الربيع وفصل الصيف، ويحرص الكثير من الأشياء على اصطياده أو شراؤه من المتاجر، وذلك لمذاقه اللذيذ، كما يمكن وضعه في الثلاجة لمدة طويلة دون أن يتغير طعمه، ولهذا سنعرض لكم في المقال التالي من موسوعة أبرز المنافع الصحية التي نحصل عليها عند تناول أسماك الشعري.
فوائد سمك الشعري
هناك العديد من الفوائد الصحية التي نحصل عليها عند تناول سمك الشعري، ومن أبرزها:
يساعد على تقوية جهاز المناعة، فيقي الجسم من انتقال العدوى، كما يساهم في مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
يعزز من صحة القلب ويقلل من خطورة إصابته بالأمراض المزمنة.
يساعد على تحسين الحالة النفسية والوقاية من الإصابة بنوبات الحزن والقلق والاكتئاب.
يحتوي على الخصائص التي تقي من الإصابة بالشيخوخة، فيقوي الذاكرة ويقلل من خطورة الإصابة بالزهايمر.
يعمل على تقوية العظام ووقايتها من الإصابة بالهشاشة.
يمد الجسم بنسب عالية من فيتامين ب12، الأمر الذي يعزز من نشاطه وحيويته، ويقيه من الإصابة بالإرهاق والإجهاد وعدم القدرة على التركيز.
يُنصح الأطفال بتناول سمك الشعري، وذلك لأنه يعمل على زيادة مستوى الذكاء والإدراك عندهم.
له العديد من الفوائد الصحية للبشرة، فيكافح مشكلة ترهل الجلد، كما يقي البشرة من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات التقدم في السن.
يعمل على تجديد خلايا الجلد ويقويها.
يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على مكافحة انتشار الأورام السرطانية في الجسم.
يساعد على التخلص من آلام المفاصل، ويعالج مشكلة الروماتيزم.
يقي الأسنان من الإصابة بالتسوس ويعزز من صحتها، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من الفلورايد.
يعزز من صحة الغدة الدرقية ويقيها من الأمراض.
يعزز من صحة الجهاز الهضمي، وييسر من عملية هضم الطعام، فيقي من الإصابة بالإمساك.
يحافظ على صحة القلب من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، ورفع مستوى الكوليسترول النافع.
تناول سمك الشعري يساهم في تقوية الإبصار ووقاية العين من الإصابة بأمراض الشبكية، مثل مشكلة العشى الليلي.
فوائد سمك الشعري للتخسيس
ينصح أطباء الأغذية الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم والحصول على قوام رشيق بتناول سمك الشعري، وذلك لأنه يحتوي على عدد منخفض من السعرات الحرارية.
كما يحتوي على نسب عالية من البروتين، فيعزز من الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، الأمر الذي يحد من الرغبة في تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية والتي تسبب السمنة.
يحتوي على نسب عالية من فيتامين د، فيقي من الإصابة بزيادة الوزن، وذلك لإن نقص فيتامين د في الجسم يسبب السمنة.
يساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم والمسببة للسمنة.
سمك الشعر للحامل
ينصح الأطباء بتناول المرأة في فترة حملها لسمك الشعري، وذلك لأنه يقي من خطورة الولادة المبكرة.
كما يساعد على تعزيز صحة الأم والجنين في فترة الحمل، ويحافظ على حجم الجنين، فيقي من ولادة طفل حجمه ضئيل وضعيف.
يقي المرأة من مشكلة التقلبات المزاجية التي تتعرض لها بكثرة في فترة الحمل.