فوائد الحليب والتمر على الريق

مها عبد الودود 10 يوليو، 2019

فوائد الحليب والتمر على الريق للصحة والجسم ومقاومه الأمراض ، الحليب والتمر هو مشروب شهير في الدول الإسلامية ويتزايد الإقبال عليه في شهر رمضان؛ ويُعد بالعديد من الطرق فالبعض يغمر التمر في الحليب عدة ساعات فقط قبل تناوله في حين يفضل البعض تناوله بعد خفقه كما يلجأ البعض إلى تعزيز نكهته وقيمته الغذائية بإضافة القليل من نوع أو أكثر من الفواكه المجففة كالتين. ويتميز المشروب بمذاقه الشهي ووفرة محتواه من المغذيات الهامة كالبروتينات، والدهون، والمعادن؛ وهكذا فإنه من الأغذية متعددة الفوائد الصحية يمكنك التعرف على أبرز هذه الفوائد بالإضافة إلى التعرف على أهم المغذيات المتوفرة فيه بمواصلة قراءة هذه المقالة المقدمة لك من موقع الموسوعة.

أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الحليب والتمر

من أبرز العناصر الغذائية المتوفرة فيه مايلي:

  • البروتينات.
  • الدهون.
  • الكربوهيدرات.
  • السكريات.
  • الكالسيوم.
  • المغنيسيوم.
  • البوتاسيوم.
  • الصوديوم.
  • الفوسفور.
  • الحديد.
  • الزنك.
  • فيتامين أ.
  • الثيامين.
  • الريبوفلافين.
  • النياسين.
  • فيتامين ب6.
  • حمض الفوليك.
  • فيتامين ب12.
  • فيتامين هـ.
  • فيتامين ك.

فوائد الحليب والتمر على الريق

  • دعم القدرة على أداء المهام الحيوية من خلال إمداد الجسم بقدر وفير من الطاقة والعناصر الغذائية المتنوعة.
  • المساهمة في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز القدرات الإدراكية بإمداد الخلايا العصبية بعدد من المغذيات الهامة لدعم قدرة خلاياها على أداء مهامها الحيوية مثل فيتامين ب والمغنيسيوم.
  • تقوية صحة الجهاز العظمي بالمساهمة في إشباع احتياجاته للكالسيوم الضروري لخفض مخاطر الإصابة بالعديد من اضطرابات العظام.
  • تعزيز صحة الجهاز الدوري بإمداده بالكالسيوم الذي بينت إثنين من الدراسات في اليابان ارتباطه بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ بالإضافة إلى تزويده بمعدني البوتاسيوم والمغنيسيوم المساهمين في ضبط معدل ضغط الدم.
  • زيادة حيوية ونضارة البشرة عبر تحفيز نمو الخلايا الجديدة، وتثبيط معدل تأثر الخلايا مع الكبر في العمر، ودعم قدرة البشرة على مقاومة التأثير السلبي للعوامل الخارجية كالأشعة الضارة للشمس.
  • تحسين عملية الهضم بفضل ثراء التمر بالألياف؛ بالإضافة إلى قيام نوعي الأغذية بدور فعال في تقوية الصحة العامة للجهاز الهضمي لاشتمالهما على عدة أنواع من فيتامين ب.
  • مكافحة الأنيميا وهو الأمر الذي يرجع بشكل أساسي للمساعدة في إمداد الجسم بالحديد؛ وللتمتع بمزاياهما المتعلقة بذلك يوصى بالاستهلاك المنتظم حتى التعافي مع مراعاة الاستهلاك من حين لآخر كوسيلة للوقاية من الإصابة مرة أخرى.
  • المساعدة في تقوية صحة الجهاز البصري بفضل تضمنهم للكاروتونويدات.
  • تقوية صحة الحامل بالقيام بدور كبير في إمدادها هي وجنينها بالمغذيات الهامة كحمض الفوليك.

لاحظ أن الحليب والتمر مرتفعا السعرات الحرارية لذا تناول المزيج باعتدال مع الحرص على تناوله خلال فترة النهار كبديل صحي للحلوى أو لأحد الوجبات الخفيفة مع مراعاة تناوله قبل الإقدام على أداء أي من المهام التي تتطلب مجهود بدني كبير نسبيًا. 

المصادر: 1، 2، 3.

فوائد الحليب والتمر على الريق

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د