فوائد التين الشوكي للصحة والجسم ، يعتبر التين الشوكي من أطيب الثمار المحببة للجميع كباراً وصغاراً، والمُتاح تناولها في فصل الصيف. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة بشتى النواحي الصحية والنفسية ، وفيما يلي مقال من موسوعة بمزيد من التفاصيل .
فوائد التين الشوكي
تنمو شجرة التين الشوكي في المناطق الجافة، والصحراوية. ويعتبر في الأساس هو الطعام المفضل للجمال رغم احتوائه على كثير من الأشواك.
كما جرت العادة على زراعة الكثير لأشجار التين الشوكي حول منازلهم لحمايتها، وللاستمتاع بثماره الطيبة التي تنضج خلال فصل الصيف.
ويطلق عليه (الصبار) في سوريا والعراق، و (البلس) في اليمن، و (الهندي) أو كرموس النصاري في الجزائر، و(البرشومي) في السعودية، و(التين الشوكي) في مصر.
ويمكن تناول التين الشوكي بعد إزالة القشرة الشوكية، أو صنع العصير منه أو المربي، كما ويمكن استخراج زيت الصبار من بذوره.
ويحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من الماء، كما ويحتوي أيضاً على الألياف، والكربوهيدرات، والبروتين، والكلسيوم والمغنسيوم والحديد والزنك والبوتاسيوم والصوديوم والسيلينيوم والفسفور، وكذلك فإن به فيتامينات أ، ج،ب-6 ،ويتوفر به حمض الفوليك، والنياسين، الريبوفلافين، والثيامين.
فوائد التين الشوكي للهضم
يعد من الملينات الأقوى على الإطلاق، والمنظفات للجهاز الهضمي.
يعالج من حالات عسر الهضم، وبشكل خاص الإمساك خاصة بعد تناول كوب من الماء بعد تناوله.
يساعد في إدرار البول، والتخلص من الفضلات بشكل طبيعي.
يقي المعدة من حدوث التشنجات، والتقلصات بالمعدة.
يحسن من كفاءة الجهاز الهضمي، ويقي من الإصابة بسرطان المعدة أو القولون بشكل خاص.
ويفيد في حالات الإصابة بقرحة المعدة، ويحمي الأغشية المخاطية من الآثار الجانبية لبعض العقاقير.
كما ويقضي على رائحة الفم الغير مستحبة.
يقي الإنسان الشعور بالظمأ، ويساعد في ترطيب الجسم.
فوائد التين الشوكي للدم
يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
يخفض نسبة السكر في الدم، مما يساعد على تنشيط استجابة الأنسجة للأنسولين.
يعزز إنتاج كرات الدم الحمراء، وزيادة نسبة الهيمجلوبين في الدم مما يحمي من الإصابة بفقر الدم.
يساعد على تجلط سريع للدم، وبالتالي وقف النزيف.
يمنع تناوله من التصاق الصفائح الدموية، ويساعد في الحفاظ على صحة القلب.
فوائد التين الشوكي للعظام والأعصاب
يساعد التين الشوكي في انقباض العضلات، وإحداث التوازن والهدوء العصبي.
كما يقي الأعصاب من التلف، والذي يتسبب في حدوث الأمراض النفسية والعصبية.
يقي الإنسان من الإصابة بالتهابات المفاصل، والنقرس.
هذا ويضمن التين الشوكي للعظام نمواً سليماً، وإصلاح ما يتلف منها بعد الحوادث والاصطدامات.
بالإضافة إلى أنه يقلل التوتر والاضطراب، ويُحسن من استعداد الإنسان للنوم، ويقيه الإصابة بالأرق.
كذلك فإنه يقي الاضطرابات النفسية والعصبية قبل وأثناء الدورة الشهرية.
فوائد التين الشوكي للبشرة
إن تناول ثمرتين أو ثلاث من التين الشوكي يومياً يحفظها من الإصابة بالجفاف، ويجعلها دائماً نضرة ومشرقة.
كما ويُمكن البشرة من مقاومة التجاعيد، وعلامات تقدم العمر.
يجدد التين الشوكي خلايا البشرة، ويحفظها من علامات الإرهاق المختلفة كالهالات السوداء.
يقلل من درجة الاحمرار الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
يساعد في اكتساب البشرة ملمساً ناعماً، ويقبض المسام الواسعة.
فوائد التين الشوكي للحامل
يضمن نمواً جيداً لعظام الجنين، ويقيه الإصابة بالتشوهات الخلقية.
يساعد في تنظيم درجة الحرارة للأم والمولود.
يعوض جسم الحامل ما يفقده من عناصر غذائية أثناء فترة الحمل.
يحسن من حالة الأم المزاجية، ويحفظها من الشعور بالإرهاق، ويمدها بالكثير من الطاقة.
يقي الحامل من الإصابة باكتئاب ما يعد الولادة.
كما ويعمل على زيادة حجم اللبن بثدي المُرضع، وتزويد اللبن بالعناصر اللازمة لتغذية المولود.
ويُذكر أن للتين الشوكي فوائداً أخرى عدة بفضل تميزه بكمية الماء، والألياف وقلة السعرات الحرارية. حيث يساعد على فقدان الوزن، ويضمن عملية إخراج للفضلات بشكل صحي وسليم. هذا بالإضافة إلى تعزيزه لمناعة الجسم، وتقليله فرصة الإصابة بأمراض الشيخوخة المختلفة.
