حبوب جارسينيا هي مكمل غذائي يُزعم أنه يساعد في إنقاص الوزن، تحتوي هذه الحبوب على حمض الهيدروكسي سيتريك (HCA)، وهو مركب يوجد بشكل طبيعي في قشرة فاكهة الجارسينيا كامبوجيا، وتشير بعض الدراسات إلى أن HCA قد يساعد في تقليل إنتاج الجسم للدهون، وزيادة إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في التحكم في الشهية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد، والتي يمكن عرضها من خلال المقال التالي عبر موقع موسوعة.
حبوب جارسينيا Garcinia cambogia
حبوب جارسينيا Garcinia cambogia هي مكمل غذائي مصنوع من ثمار شجرة جارسينيا كامبوجيا. هذه الفاكهة شبه الاستوائية يزرع في إندونيسيا والهند وسريلانكا وماليزيا وبعض الأماكن في أفريقيا.
تحتوي حبوب جارسينيا على حمض الهيدروكسي سيناميك (HCA) ، وهو مركب يعتقد أنه يساعد على فقدان الوزن. يُعتقد أن HCA يعمل عن طريق منع إنتاج الدهون في الجسم وزيادة مستويات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم الشهية.
تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب جارسينيا يمكن أن تساعد على فقدان الوزن ، خاصة عند دمجها مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه النتائج.
متى يبدأ مفعول حبوب جارسينيا
يمكن أن يبدأ مفعول حبوب جارسينيا Garcinia cambogia خلال 30 يومًا من تناولها. ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 6 أسابيع لرؤية النتائج الكاملة.
تحتوي حبوب Garcinia cambogiaجارسينيا على حمض الهيدروكسي سيناميك (HCA) ، والذي يُعتقد أنه يعمل عن طريق منع إنتاج الدهون في الجسم. كما أنه يساعد على زيادة مستويات السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم الشهية.
دواعي استعمال حبوب جارسينيا Garcinia cambogia
هناك العديد من الاستخدامات التي يمكن استعمال حبوب جارسينيا بها، ومن هذه الاستخدامات ما يلي:
فقدان الوزن: تشير بعض الدراسات إلى أن حبوب جارسينيا يمكن أن تساعد على فقدان الوزن. في إحدى الدراسات ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا HCA لمدة 12 أسبوعًا فقدوا وزنًا أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
تقليل الشهية: يمكن أن يساعد على تقليل الشهية عن طريق زيادة مستويات السيروتونين، والسيروتونين هو ناقل عصبي يلعب دورًا في تنظيم الشهية.
زيادة الشعور بالشبع: يساهم على زيادة الشعور بالشبع عن طريق إبطاء عملية الهضم.
موانع استعمال حبوب جارسينيا Garcinia cambogia
حبوب جارسينيا هي مكمل غذائي يتم استخدامه لفقدان الوزن. تحتوي هذه الحبوب على حمض الهيدروكسي citric (HCA)، والذي يعتقد أنه يساعد على منع إنتاج الدهون في الجسم، هناك بعض الحالات التي يجب فيها تجنب استخدام حبوب جارسينيا، ومنها:
فرط الحساسية: يجب عدم استخدام حبوب جارسينيا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من مكوناتها.
الحوامل أو المرضعات: لا توجد دراسات كافية حول سلامة استخدام حبوب جارسينيا أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية لذلك، يُنصح بتجنب استخدامها في هذه الحالات.
مرضى السكري: يمكن أن تؤدي حبوب جارسينيا إلى انخفاض مستويات السكر في الدم. لذلك، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل استخدامها.
مرضى الكبد أو الكلى: قد تؤثر حبوب جارسينيا على وظائف الكبد أو الكلى. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في هذه الأعضاء استشارة الطبيب قبل استخدامها.
الآثار الجانبية لحبوب جارسينيا
تشير بعض الدراسات إلى أن HCA قد يساعد في تقليل إنتاج الجسم للدهون، وزيادة إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يلعب دورًا في التحكم في الشهية ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد، ومن هذه الآثار ما يلي:
تشير الدراسات إلى أن الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لحبوب جارسينيا هي:
الصداع
جفاف الفم
الدوار
اضطرابات المعدة
تشمل الآثار الجانبية الأخرى الأقل شيوعًا ما يلي:
الإمساك
الغثيان
القيء
الأرق
التوتر
العصبية
تغيرات في المزاج
مشاكل في النوم
مشاكل في الجهاز الهضمي
مشاكل جلدية
مشاكل في الكبد
قد تزداد مخاطر الآثار الجانبية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحالات الصحية التالية:
