تجربتي مع حبوب fenugreek
حبوب الحلبة fenugreek هي أحد المكملات الغذائية التي يصفها الأطباء للعديد من الأغراض، إذ تُستخرج من بذور الحلبة ويدخل في تركيبها أيضًا مواد أخرى وهي سترات الماغنيسيوم، حمض دهني، السليلوز، السيليكا، وتتمثل آلية عملها في الحد من امتصاص الجهاز الهضمي للسكر، إلى جانب تقليل نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري عن طريق تحفيز عمل الأنسولين، كما تحسن تلك الحبوب من النشاط الجنسي من خلال تحسين مستوى هرموني الاستروجين والتستيرون.
تتوفر حبوب الحلبة fenugreek على شكل كبسولات بالتركيزات التالية: 500 ملجم، 610 ملجم، 620 ملجم، 1220 ملجم.
وإليكم فيما يلي أبرز تجارب استخدام حبوب الحلبة fenugreek:
- التجربة الأولى: تقول إحدى السيدات أنها كانت تعاني من الضعف والنحافة بعد ولادتها، وتضيف أنها استخدمت حبوب الحلبة التي زادت من وزنها وساعدت على إدرار لبن الثدي لديها طوال فترة الرضاعة، كما أصبحت لا تشعر بتعب مثل السابق بعد استخدامها.
- التجربة الثانية: سيدة أخرى تروي تجربتها قائلة أنها سمعت عن حبوب الحلبة من أحد المشاهير المتخصصين في العلاج بالأعشاب والمكملات، وتؤكد أنها قامت بتجربتها بغرض زيادة الوزن، واستخدامها مع حبوب الخميرة، وبالفعل حدثت زيادة في وزنها.
فوائد حبوب الحلبة من الصيدلية
توصف حبوب الحلبة فينوجريك fenugreek في العديد من الأغراض العلاجية وهي:
- تقلل من الالتهابات التي تصيب الجسم.
- تحسن وظائف الكلى.
- تساعد على زيادة الشهوة الجنسية للرجال، وبالتالي تحسين أدائهم الجنسي.
- تعالج المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي وأبرزها الإمساك وعسر الهضم.
- تقلل حبوب الحلبة fenugreek من حُرقة المعدة.
- تحمي من الإصابة بمرض سرطان القولون.
- تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
- تساعد على إنقاص الوزن وعلاج بعض اضطرابات الطعام.
- تقلل من الأعراض المرافقة للدورة الشهرية.
- تزيد من قدرة الجسم على أداء التمارين الرياضية، وبالتالي تحسن من الأداء الرياضي.
- تساعد على زيادة الحليب المتدفق لدى المرضعات.
- لها فوائد عديدة للشعر، إذ تمنع تساقطه وتزيد من لمعانه وتقضي على القشرة التي تظهر في فروة الرأس، كما تمنع ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.
- من أبرز فوائدها للبشرة دورها الفعال في زيادة رطوبتها، وعلاجها لحب الشباب والرؤوس السوداء، وإخفاء الندبات التي تظهر بوضوح على البشرة كآثار لحب الشباب، إلى جانب تأخيرها ظهور علامات تقدم السِن.
حبوب fenugreek للتسمين
من أبرز استخدامات حبوب الحلبة fenugreek، هو زيادة الوزن.
- حيث تعمل تلك الحبوب على فتح الشهية، ومن ثم زيادة كميات الأكل المُتناولة على مدار اليوم.
- إذ تزيد حبوب الحلبة fenugreek الجسم حوالي 2000 سعر حراري، فيزداد الوزن خلال شهر ما يتراوح ما بين 5 إلى 7 كيلو جرامات.
طريقة استخدام حبوب Fenugreek
تتحدد الجرعة المناسبة من حبوب الحلبة fenugreek حسب الغرض من استخدامها، وذلك على النحو التالي:
- إذا كان الاستخدام لغرض فتح الشهية وزيادة الوزن؛ تؤخذ جرعة 150 ملجم قبل كل وجبة، ويمكن زيادة الجرعة حسب الحاجة.
- إذا كان الاستخدام لغرض زيادة إنتاج حليب الثدي؛ تؤخذ جرعة من 500 ملجم إلى 1000 ملجم، ويُنصح باستخدام شاي الحلبة.
- إذا كان الاستخدام لغرض تخفيف آلام الدورة الشهرية؛ تؤخذ جرعة من 1800 ملجم إلى 2700 ملجم 3 مرات يوميًا في أول 3 أيام من الدورة، ثم تقل الجرعة إلى 900 ملجم 3 مرات في اليوم.
- إذا كان الاستخدام لغرض دعم الصحة الجنسية؛ تؤخذ كبسولات بجرعة من 500 ملجم إلى 600 ملجم في اليوم.
- إذا كان الاستخدام لغرض تقليل نسبة السكر في الدم؛ تؤخذ جرعة من 5 ملجم إلى 50 ملجم في اليوم لمدة 24 أسبوع.
- مع العلم أن مفعول حبوب الحلبة fenugreek، يظهر بعد مرور 14 يومًا من أول جرعة لها، في حال استخدامها بانتظام.
أضرار حبوب الحلبة
على الرغم من الفوائد المتعددة لحبوب الحلبة fenugreek؛ إلا أن استخدامها ينتج عنه عدة آثار جانبية تتمثل فيما يلي:
- الشعور بالدوخة.
- الإصابة بصداع.
- إصابة المعدة باضطرابات.
- الإصابة بإسهال.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- الإصابة بالسعال واحتقان الأنف.
- نزول البول والعرق مخلوطين برائحة الحلبة.
- الإصابة بالانتفاخ والغازات.
موانع استخدام حبوب الحلبة
يُمنع استخدام حبوب الحلبة fenugreek، في الحالات التالية:
- في حال وجود تحسس من أي مادة من المواد الفعالة الداخلة في تركيب حبوب الحلبة fenugreek.
- لا تُستخدم للحوامل نظرًا لتأثيرها على زيادة انقباضات الرحم، مما تزيد من مخاطر حدوث الإجهاض.
- لا يُنصح باستخدام الحبوب لمرضى القلب.
- يُمنع استخدام حبوب الحلبة fenugreek لمن يقل عمره عن 18 عامًا.
- يُحظر استخدام حبوب الحلبة fenugreek لمرضى الأنيميا، نظرًا لأنه تمنع الجسم من امتصاص الحديد، وبالتالي تزيد من حدة الأنيميا.
إرشادات استخدام حبوب الحلبة
هناك عدة نصائح وإرشادات لا بد من اتباعها قبل استخدام حبوب الحلبة fenugreek وهي:
- في حالة الإصابة بمرض السكر؛ لا بد من إخبار الطبيب بذلك، نظرًا لتأثير الحلبة على مستويات السكر في الدم، وقد تؤدي إلى انخفاضه.
- يُنصح بعدم تناول حبوب الحلبة fenugreek للأشخاص الذين يعانون من حساسية من البقوليات مثل البازلاء والفسدق وفول الصويا، لاحتمالية إصابتهم بحساسية من الحلبة.
- هناك عدة أعراض تستدعي التدخل الطبي في حال ظهورها بعد تناول حبوب الحلبة fenugreek وهي: عدم القدرة على التنفس، القشعريرة، إصابة الوجه بتورم، ظهور الطفح الجلدي على الجسم.
- لا بد من إخبار الطبيب بجميع الأدوية والأعشاب والمكملات الغذائية الأخرى المُستخدمة قبل البدء في تناول حبوب الحلبة fenugreek.
- لا تُستخدم حبوب الحلبة fenugreek من قِبل الحوامل إلا بعد استشارة الطبيب المختص.
- هناك مجموعة من الأدوية التي يوصى بعدم استخدامها بالتزامن مع حبوب الحلبة fenugreek وهي: الثيوفيلين نظرًا لتأثير الحلبة عليه وتقليل امتصاص الجسم له، الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين إذ يؤدي تناول حبوب الحلبة إلى إبطاء عملية تخثر الدم وبالتالي حدوث نزيف، الأدوية المعالجة لمرضى السكري مثل الأنسولين وكلوربروباميد وبيوغليتازون، والتي يؤدي استخدامها بالتزامن مع حبوب الحلبة fenugreek إلى انخفاض مستوى السكر في الدم.
- يجب استخدام حبوب الحلبة fenugreek باعتدال ودون إفراط، حتى لا تتأثر وظائف الجسم بالسلب.
- يجب المداومة على استخدام حبوب الحلبة fenugreek حسب الجرعة المقررة، حتى تظهر نتائجها المرجوة.
- لا بد من حفظ حبوب الحلبة fenugreek في درجة حرارة تقل عن 25 درجة مئوية، في مكان بعيدًا عن أشعة الشمس والرطوبة.
