يُعد تناول خل التفاح من أكثر الوسائل التي يلجأ إليها ممن يرغبون في إنقاص الوزن، وعلى الرغم من توفره كسائل؛ إلا أنه متوفر أيضًا على شكل حبوب، وهي عبارة عن كبسولات يدخل في تركيبها خل التفاح بعدة تركيزات، ويعتمد عليه من لا يستساغون شراب خل التفاح مع الماء.
ويتم إنتاج كبسولات خل التفاح لاستخدامها في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، ومنها دهون البطن (الكرش)، والدهون التي تظهر في الأرداف.
وإليكم فيما يلي بعض تجارب استخدام حبوب خل التفاح للتنحيف:
التجربة الأولى: تقول إحدى السيدات أنها ظلت تستخدم كبسولات خل التفاح لمدة وصلت إلى شهرين، وخلال هذه الفترة لم تشعر بأي ألم في معدتها كما توقعت، ونقص وزنها خلال تلك الفترة حوالي 12 كيلو، رغم عدم ممارستها الرياضة وعدم تغيير نظامها الغذائي.
التجربة الثانية: سيدة أخرى تروي تجربتها مع كبسولات خل التفاح قائلة أنها استخدمت حبوب خل التفاح لمدة 10 أيام، وكانت تقوم خلال تلك الفترة بممارسة الرياضة، كما غيرت من نظامها الغذائي، وتضيف أنها لاحظت خسارة بعض الجرامات حول محيط خصرها، كما أن هناك كمية من الدهون حول منطقة البطن اختفت، فأصبحت مُسطحة بشكل أكبر.
التجربة الثالثة: تقول سيدة أخرى أنها استخدمت حبوب خل التفاح لمدة 10 أيام، مع اتباعها نظام غذائي صحي، وقد فقدت من وزنها حوالي 3 كيلو جرامات خلال تلك الفترة.
مين جربت حبوب خل التفاح ونحفت
التجربة الرابعة: سيدة أخرى قالت أنها كانت تعاني من زيادة كبيرة في الوزن بعد الحمل والولادة، وتضيف أنها استخدمت حبوب خل التفاح لمدة شهر، فكانت تتناول كل يوم كبسولتين، ولاحظت فقدان 9 كيلو جرام من وزنها خلال تلك الفترة.
التجربة الخامسة: تقول إحدى الفتيات أنها استخدمت كبسولات خل التفاح والتي ساعدتها على اختفاء دهون البطن، ثم توقفت عن الحبوب فثبت وزنها، وأصبحت تتناول تلك الكبسولات من حين لآخر.
التجربة السادسة: تقول فتاة أخرى أنها استخدمت كبسولات خل التفاح بناءً على نصيحة صديقة لها، وقد ساعدت الكبسولات على خسارة 13 كليو جرام من وزنها، على الرغم من تناولها الحلويات أثناء استخدامها للكبسولات.
حبوب خل التفاح للتنحيف من الصيدلية
إليكم فيما يلي فوائد حبوب خل التفاح:
تساعد على إنقاص الوزن، نظرًا لفاعلية خل التفاح في سد الشهية وبالتالي تقليل كميات الطعام المُتناولة على مدار اليوم، كما أنه يبطئ عملية الهضم ويفرغ المعدة من الطعام وفي نفس الوقت يسرع عملية الأيض، إلى جانب قدرته على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة به، ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية به.
من فوائد كبسولات خل التفاح قدرتها على تعزيز الجهاز المناعي بالجسم، نظرًا لاحتواء خل التفاح على مواد كيميائية ومواد تكافح البكتيريا الضارة، إلى جانب احتواءه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تحمي الجسم من الإصابة بالالتهابات والأمراض المزمنة.
أثبتت الدراسات العلمية فاعلية خل التفاح في تقليل نسبة السكر في الدم، وبالتالي التحكم في مرض السكري.
لخل التفاح القدرة على تفتيت نوع خاص من الدهون الضارة، وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم مع زيادة نسبة الكوليسترول الجيد فيه، وأيضًا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تحتوي كبسولات خل التفاح على أحماض تحسن من عملية هضم البروتينات، وتعزيز بناء الهرمونات وعلى الأخص هرمون النمو والذي يقوم بدوره بتحطيم الخلايا الدهنية بالجسم.
أفضل حبوب خل التفاح للتنحيف
هناك العديد من أنواع من حبوب خل التفاح، ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث التركيب وسرعة ظهور المفعول، ومن أشهر أنواع حبوب خل التفاح ما يلي:
حبوب أبيل فيت بلس aplefit.
كبسولات Herbtonics Apple Cider Vinegar Capsules Plus Keto BHB.
كبسولات Nature’s Bounty Apple Cider Vinegar Dietary Supplement.
أقراص خل التفاح من Now Foods.
حبوب خل التفاح يمي acv ابل سايدر.
حبوب خل التفاح من ويبر ناتشورالز.
أقراص خل عصير التفاح من 21st Century.
Apple Cider Vinegar Capsules with The Mother NutriFlair.
Apple Cider Vinegar Probiotic Gummies by Garden of Life mykind.
كبسولات خل التفاح American Health أميريكان هيلث.
طريقة استخدام حبوب خل التفاح للتنحيف
يتراوح تركيز الحبة الواحدة من حبوب خل التفاح ما بين 800 مل إلى 2000 مل من خل التفاح الطبيعي.
والطبيب وحده هو من يحدد الجرعة المناسبة حسب كل حالة، ومدة تناول الكبسولات.
وفي الغالب، تكون الجرعة الاعتيادية من كبسولات خل التفاح هي كبسولتين يوميًا، واحدة أثناء تناول وجبة الغذاء، والأخرى أثناء تناول وجبة العشاء.
يُنصح بتناول كوب من الماء مع كل كبسولة.
كما يُنصح أيضًا بالتقليل من الحلويات والأطعمة المسكرة، خلال فترة تناول كبسولات خل التفاح.
يُحذر تناول كبسولات خل التفاح على الريق.
عند شراء كبسولات خل التفاح؛ لا بد من فحص المنتج جيدًا، للتأكد من أن الموجود في الكبسولات هو مستخلصات خل التفاح وليس حمض الخليك الكيميائي.
لا يُنصح باستخدام تلك الكبسولات لمن يعاني من مشكلات في الكلى أو المعدة، أو المصابين بالبواسير.
في حال ظهور أية أعراض جانبية بعد تناول كبسولات خل التفاح؛ يجب التوقف عنها على الفور واستشارة الطبيب المختص.
يجب الالتزام بالجرعة التي يحددها الطبيب، ولا يتم زيادتها أو نقصانها بدون الرجوع إليه.
يجب عدم الإفراط في تناول كبسولات خل التفاح، نظرًا لأن آثارها الجانبية لا تظهر إلا بعد مرور فترة من الاستخدام.
يُنصح بعدم استخدام الحبوب التي تتكون من حمض الخليك الكيميائي، بالتزامن مع حبوب خل التفاح، لتجنب حدوث تفاعل بينهما يؤثر سلبًا على الصحة.
متى يبدا مفعول حبوب خل التفاح
أشارت بعض الدراسات إلى أن مفعول كبسولات خل التفاح قد يظهر بعد استخدامه بحوالي 60 دقيقة.
أما ملاحظة مدى خسارة الوزن من عدمها بعد استخدام كبسولات خل التفاح؛ فيمكن أن يكون خلال شهر من الاستخدام.
أضرار حبوب خل التفاح
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة لحبوب خل التفاح وأبرزها إنقاص الوزن؛ إلا أن الدراسات أثبتت أنه قد يسبب بعض الأضرار وهي:
الإصابة بهبوط في سكر الدم.
الإصابة بمشكلات هضمية، أو تفاقمها إذا كانت موجودة.
قد ينتج عن تناوله الإصابة بالتهاب وتهيج الأمعاء، والإصابة بالفشل الكلوي والبواسير.
لأن خل التفاح هو في الأصل عبارة عن حمض؛ فتناوله يمكن أن يؤدي إلى تآكل وتهتك جدار المعدة، خاصة للمصابين بالقرحة والحموضة.
الإفراط في تناول كبسولات خل التفاح ولفترة طويلة، قد ينتج عنه إتلاف الجهاز العصبي، وأيضًا الإصابة بهشاشة العظام، لأن خل التفاح يحد من قدرة الجسم على امتصاص البوتاسيوم، ويضعف مينا الأسنان ويؤدي إلى إصابتها بالتسوس.
استخدام حبوب خل التفاح بالتزامن مع أدوية السكري، قد يؤدي إلى حدوث تفاعل ينتج عنه مشكلات صحية.
قد ينتج عن استخدام كبسولات خل التفاح قلة نسبة البوتاسيوم في الدم.
من الآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدام كبسولات خل التفاح هو الشعور بالغثيان.
