ما علاج الهشاشه مجرب وسريع ؟ ، أنتشر مرض هشاشة العظيم بشكل كبير بين السيدات والرجال في جميع انحاء العالم، وهو مرض روماتيزمي يصيب العظام، فقد يجعل العظام هاشة ورقيقة وصعوبة ممارسة الحركة الطبيعية لكل انسان، ويرجع ذلك نتيجة نقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم كنقص الفسفور والكالسيوم والمعادن في العظام، و هنا في المقاله سوف نتحدث عن ذلك بالتفصيل من خلال موقع موسوعة .
وقد اختلفت اسم كلمة هشاشة في بعض الدول بعدة أشكال منها المفاصل التكنسية، الفصال العظمي، العظام المنخورة، فأن كثرة تناول الكحوليات والمشروبات الغازية، والتدخين، وعدم التعرض إلي الشمس والحصول علي فيتامين د الذي يعتبر العنصر الاساسي والرئيسي في عنصر الكالسيوم للعظام، كما تعتبر قلة ممارسة الرياضة بشكل يومي من مسببات الاصابة بالهشاشة في العظام، وأن الوراثة عامل كبير في التأثير علي أفراد العائلة في الاصابة بهذ المرض الروماتيزمي، كما يوجد بعض العلاجات المسببة للهشاشة كامضادات التشنج والسترويدات، الغدة الدرقية اذا زادات نشاطها تؤدي لمشاكل الهشاشة، تناول الالبان والجبن والبيض والزبادي من أهم الأساسيات التي تحمي عظامك من الاصابة بالهشاشة، فعند الاصابة بهذا المرض يجعل العمود الفقري للانسان منحني، وحدوث نقص في كثافة عظام الفك، نقص الطول بشكل كبير كلما ازداد العمر.
علاج هشاشة العظام عند النساء :
أكدت المؤسسات العالمية أن 200 مليون أمراة في العالم تأثروا بااصابة الهشاشة في العظام، وقد أشار أحدي الدكاترة الطبية بأن الهشاشة تسحب الكالسيوم من العظام نتيجة لنقص فيتامين د وهناك أسباب أخري تسبب الاصابة بها:-
- تناول مضادات التشنج كالستروايدات.
- عدم ممارسة الرياضة بشكل دوري.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- العوامل الوراثية.
- سن اليأس.
- استئصال المبيضين.
- الرضاعة التي تزيد عن 6 أشهر.
- النحافة.
- قلة التعرض للشمس.
وعلاج الهشاشة تعتمد اولا علي علاج الغدة الدرقية التي لها دور أساسي في نمو عظام الجسم من خلال التحكم في مستويات الكالسيوم والمغنسيوم في الدم، حيث انتشرت بعض العلاجات الطبية التي تساعد علي تحسين كثافة العظام وتعزيز صحتها مرة أخري.
علاج هشاشة العظام بالحقن :
أنتشرت حقنة تصدر من ايطاليا لعلاج مشاكل هشاشة العظام تعرف بأسم Osteoporosis، وتحتوي هذة الحقنة علي 5 ميلي غرامات من حمض الزوليدرونيك ويتم وصفها من قبل الطبيب وتأخذ في المستشفي فقط، فهي تساعد مشكلة ليونة ورقة العظام القابلة للكسر سواء في الفخد وفقرات العمود الفقري، حيث تصل نسبة العلاج الي 35 وهي تحمي من خطر كسر العظام والمفاصل، كما يوجد 25 % يتعرضون للكسور نتيجة الاهمال وعدم المتابعة في المستشفي مع الطيب.
افضل واسرع علاج لهشاشة العظام :
هناك بعض الأغذية الطبيعية التي تساعد علي علاج الهشاشة عند الاطفال والسيدات وكبار السن منها:-
- الخوخ وهو من أفضل العناصر الغذائية التي تحتوي علي مادة البوليفينول وهي من مضادات الاكسدة تحافظ علي العظام وعدم فقدنها.
- التفاح من أفضل الفواكه التي تساعد علي علاج هشاشة المفاصل بشكل كبير، ومساعد لزيادة كثافة العظام وارتفاع الكالسيوم في الجسم وحماية النساء بعد سن اليأس من الاصابة بمرض الهشاشة.
- زيت جوز الهند هو من أهم العناصر الغذائية في الحفاظ علي قوة العظام وعدم كسرها، حيث يمنع نقص هرمون الاستروجين ويزيد من كثافة العظام بشكل كبير.
- حليب اللوز من العناصر المهمة في تقوية العظام، وهو يحتوي علي العديد من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في حماية العظام والمفاصل من الكسر والاصابة بالهشاشة، كالكسيوم والمغنيسوم، والمغنيز، والبوتاسيوم.
- بذور السمسم من المواد الغذائية التي تحافظ علي صحة العظام والمفصل، فهي غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، وتمنع الاصابة بالعظام لاحتوائها علي الايورفيدا.
- زيت السمك من المعادن المهمة للعظام، والتي تساعد علي كثافة المعادن داخل العظام كونها تحتوي علي احماض دهنية وأوميغا 3 وفيتامين د، ويجب استشارة الطبيب ضروري قبل تناوله لانها تختلف حسب حالة كل شخص.
- الأنانس شرب كوب من عصير الانانس يوميا يمنع الاصابة بمرض هشاشة العظام، فهو يحتوي علي المنغنيز الذي يساعد علي حماية العظام من الكسور.
- الكزيرة من أهم العناصر الغنية بالمعادن كالكالسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد، وهي تعالج ضعف العظام بشكل كبير.
- التعرض للشمس من أفضل العلاجات التي تعزز صحة العظام مرة أخري لان التعرض للشمس يمنح العظام فيتامين د وهو الذي يسهل عملية امتصاص الكالسيوم في العظام.
- ممارسة الرياضة من أهم العلاجات التي يحتاجها العظام لمحاربة مشاكل هشاشة العظام وزيادة كثافة العظام.
- التدليك يعتبر من أفضل العوامل المساعدة لعلاج هشاشة العظام، حيث يمكن للمريض تدليك المفاصل بزيت زيتون دافئ يوميا فاهو يساعد علي تنشيط الدورة الدموية للعظام.
- الاستروجين النباتي من أفضل المصادر الغنية بهرمون الاستروجين وخاصة مهم للنساء، وتحسن العديد من المشكلات بعد الهشاشة.
- الاعشاب من أهم الاشياء التي تساعد علي التخلص من هشاشة العظام وتعزيزها كالزنجبيل ومسحوق الكركوم والشاي الاخضر، الحلبة، البقدونس،القرفة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي علي بعض الفتيامينات المهمة كالمغنيسيوم والكالسيوم، والمنغنيز وفيتامين D,k، والابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات والمياه الغازية، حتي تتلاشي الكسور في العظام وفقرات العمود الفقري، والاهتمام بمشكلات الغدرة الدرقية التي تسبب فقدان العظام.
