يعد مرض فقر الدم واحداً من الأمراض المنتشرة بشكل كبير في الفترة الأخيرة وهو مرض يحدث عندما يقل نسبة تركيز الهيمجلوبين في الجسم عن معدلاته العادية.
يوجد العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها كعلاج فعال لفقر الدم منها :-
يُطلق عليها بالإنجليزية Taraxacum officinale وهى تستخدم لعلاج بعض وليس كل الحالات، لما يحتوي عليه من فوائد وفيتامينات متعددة ومعادن هامة تزيد من معدلات الحديد في الدم وقدرة الخلايا على امتصاص الحديد من الأطعمة والدم.
يمكن استخدام أوراقها أو جذور هذه العشبه بنفس الطريقة التي يستخدم بها نبات البرسيم الحجازي مع الوضع في الاعتبار إتباع نفس التحذيرات سالفة الذكر.
يتم استخدام عشبه الحمّاض الأصفر بنفس الأساليب والطرق المتبعة في البرسيم الحجازي في علاج الأنيميا.
تعتبر أوراق الموريغا من الأعشاب التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المتعددة التي تلعب دوراً فعالاً في علاج الأنيميا أو فقر الدم، ومن أهم تلك العناصر الغذائية نجد فيتامين A وفيتامين C، الحديد، والمنجنيز والكالسيوم، والصوديوم والمغنيسيوم.
ولتحضير أهم وصفة معدة من أوراق نبات المورينغا، وهي:
تعتبر تلك الشعبة واحدة من الأعشاب الصينية ذات الصيت الكبير عالمياً، وذات اتصال وثيق بالثقافة الصينية الشعبية منذ تاريخ بعيد، والتي يتم استخدامها منذ القدم كدواء يتم من خلاله علاج مشكلات فقر الدم، مع حل مشاكل أمراض ضعف الدورة الدموية بشكل عام.
في أغلب الأحيان يتم استخدام جذور تلك العشبة حتى يتم علاج الأنيميا، ويتم استخدامها عادة ليتم تنشيط الدورة الدموية في الجسم كاملاً.
تعد عشبة الجنسنج من الأعشاب ذات الأهمية الكبيرة من الناحية الطبية، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والدوائية المميزة، ويتم استخدامها بشكل واسع كعلاج لمشاكل اضطرابات الدم المختلفة، كما لها دور كبير في تقوية الجهاز المناعي.
يُطلق علية بالإنجليزية مصطلح Anemia وهذا يحدث في حالة وجود نقص شديد في الكرات الحمراء في الدم أو التي يُطلق عليها بالإنجليزية لقب Red Blood Cells ويوجد العديد من أنواع مرض فقر الدم.
توجد العديد من المواد الغذائية التي يمكن الحصول عليها مباشرة من الطبيعة، والتي تساعد على علاج الكثير من الأمراض المتعلقة بالتغذية، والتي من أهمها مرض فقر الدم، ومن أهم تلك المصادر هي الخضراوات، لا سيما التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، والتي تساعد على علاج فقر الدم بشكل كبير، كما وتخفف من ظهور أعراض المرض بشكل عام، ومن بين أهم الخضراوات الغنية بالحديد كل مما يلي.
ممارسة الرياضة
تحسين امتصاص الحديد بالجسم
تناول شاي القراص
تناول الأطعمة الغنية بالحديد
تناول التفاح بانتظام
تجنب المشروبات التي تقلل امتصاص الحديد
تناول الرمّان بانتظام
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
– بعض منتجات الحليب والألبان.
– الأطعمة الغنية بالغلوتين، مثل: المعكرونة، وغيرها من المنتجات المصنوعة من القمح أو الشعير.
– الأطعمة التي تحتوي على الفيتات أو حمض الفيتيك (Phytic acid)، مثل: الأرز البني ومنتجات القمح الكامل.
– مصادر الكافيين، مثل: الشاي والقهوة.
– الأطعمة التي تحتوي على مادة العفص، مثل: العنب، والذرة.
– أطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك (Oxalic acid)، مثل: الفول السوداني والبقدونس والشوكولاتة.
– حبوب القمح الكاملة.