تجربتي مع جذور اللوتس للتنحيف وقدرته علي التخسيس

محمد عبد العال 17 مارس، 2023

تجربتي مع جذور اللوتس

يذكر رجل في الخمسين من عمره أنه كان يعاني من السمنة وزيادة الوزن بشكلك بير، وعلى وجه الخصوص في منطقة البطن، الأمر الذي جعله لا يتمكن من القيام بالمهام و المسؤوليات الخاصة به، وقد حاول في أكثر من محاولة أن يقوم باتباع نظام غذائي حتى يفقد بعض الوزن الزائد، ويتمكن من مواصلة حياته بشكل طبيعي، إلا أنه لم يتمكن من الالتزام بذلك النظام، وذلك حتى أن نصحه صديق مقرب له بأن يقوم باستخدام جذور اللوتس، على أن يضيف إليها بعض حبات الزنجبيل، فتلك الوصفة ستساعده في التخلص من الوزن الزائد.

  • وبالفعل أقدم الرجل على تجربة تلك الوصفة، وكان يشربها مرتين في اليوم، مرة في الصباح، ومرة بعد غروب الشمس، وبعد مرور قرابة الشهر، توجه إلى إحدى الصيدليات، وذلك حتى يتمكن من قياس وزنه الحالي، واكتشف أنه تمكن من فقد قرابة 5 كيلو جرامات من وزنه، وتحسن بشكل كبير، وشعر بالسعادة، وشجعه ذلك على استكمال التجربة، والاستمرار فيها.
  • وقد نصح الكثير من متابعين ممن يعانون من السمنة بمحاولة القيام بتلك التجربة، والإثبات لهم بأن تلك التجربة ستغير حياتهم بشكل كبير.

القيمة الغذائية لجذور اللوتس

يوضح الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 100 جم من جذور اللوتس النيء والمسلوق:

القيمة الغذائيةقيمة القيمة الغذائية في 100 جم جذور لوتس نيءقيمة القيمة الغذائية في 100 جم جذور لوتس مسلوق
البروتين (غرام)2.61.58
فيتامين ب1 (مليغرام)0.160.127
الدهون (غرام)0.10.07
السعرات الحراريّة (سعرة حراريّة)7466
الفسفور (مليغرام)10078
الدهون المشبعة (غرام)0.030.021
السيلينوم (ميكروغرام)0.70.6
البوتاسيوم (مليغرام)556363
الحديد (مليغرام)1.160.9
الكالسيوم (مليغرام)4526
الزنك (مليغرام)0.390.33
السكريّات (غرام)0.5
الماء (مليلتر)79.181.42
الألياف (غرام)4.93.1
فيتامين ب2 (مليغرام)0.220.01
البروتين (غرام)2.666
الكربوهيدرات (غرام)17.2316.02
فيتامين ب6 (مليغرام)0.2580.218
الصوديوم (مليغرام)4045
المغنيسيوم (مليغرام)2322
الدهون الأحادية غير المشبعة (غرام)0.020.014
المنغنيز (مليغرام)0.2610.22
فيتامين ج (مليغرام)4427.4
فيتامين ب3 (مليغرام)0.40.3
فيتامين ب5 (مليغرام)0.3770.302
النحاس (مليغرام)0.2570.217
الفولات (ميكروغرام)138
الدهون المتعددة غير المشبعة (غرام)0.020.014

فوائد جذور اللوتس للجسم

تتعدد الفوائد التي تمدها جذور اللوتس للجسم بشكل كبير، فجذور اللوتس تعمل على تحسين الدورة الدموية، كما تعمل على تنظيم معدل ضغط الدم، وتساعد جذور اللوتس على فقدان الوزن وتنظيم حركة الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على دعم صحة الجهاز المناعي ومحاربة الأمراض المزمنة ورفع كفاءة صحة العين والدماغ، والتقليل من معدل الإجهاد، كما تساعد في مد الجسم بالطاقة، إلى جانب الكثير من الفوائد الأخرى، والتي من بينها ما يلي:

فائدة جذور اللوتس للدورة الدموية

تعمل جذور اللوتس على إمداد الجسم بالطاقة، والقدرة على أداء العديد من الأنشطة والوظائف الحيوية بشكل فعال، كما تحتوي جذور اللوتس على كمية كبيرة من معدل الحديد، والذي يعتبر معدن هام في تنشيط الدورة الدموية، وإنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة، وتجديد كريات الدم المستهلكة.

كما أن عنصر الحديد يدخل في العديد من المكونات الأخرى للدم، والتي تساعد في توصيل المغذيات إلى كل أنحاء الجسم، والاستفادة منها، إلى جانب أن الحديد يساعد في الحماية من فقر الدم والأنيميا، كما تعتبر جذور اللوتس من الأطعمة الغنية بعنصر النحاس، وهو عنصر هام في عملية تنشيط الدورة الدموية، والذي يعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، والتي من بينها فقر الدم.

فائدة جذور اللوتس في تقليل ضغط الدم

جذور اللوتس واحدة من الأطعمة التيت عمل على التقليل من ضغط الدم المرتفع بشكل كبير، فهي تتميز باحتوائها على عنصر البوتاسيوم العالي، والذي يعمل على تنظيم تركيز السوائل والأملاح في جسم الإنسان، فيعمل البوتاسيوم على تقليل تركيز الأملاح، والتي تسبب ارتفاع ضغط الدم، والتي من أشهرها أملاح الصوديوم، كما يساعد البوتاسيوم في راحة واسترخاء الأوعية الدموية بشكل كبير، ومنع تقلصها وصلابتها.

فائدة جذور اللوتس للدماغ

تمتلك جذور اللوتس كمية كبيرة من البوتاسيوم- كما ذكرنا سابقاً- وهو العنصر الذي يساعد في الشعور بالراحة والاسترخاء للأوعية الدموية، والذي ينتج عنه زيادة معدل تدفق الدم محملاً بالمغذيات اللازمة للخلايا بسهولة للدماغ، والعمل على تغذية الخلايا بشكل كبير، ما يجعل من البوتاسيوم من العناصر التي تزيد من نشاط الدماغ، إلى جانب احتواء جذور اللوتس على الفوسفور والنحاس والزنك والحديد، وكلها من العناصر الهامة، والتي تساعد على دعم صحة الدماغ، إلى جانب تنمية المهارات والذاكرة والتركيز.

فائدة جذور اللوتس للجهاز الهضمي

جذور اللوتس من الجذور المفدية للغاية، والتي تساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، إلى جانب أن تلك الجذور تساعد على إكمال عملية الهضم بسهولة، فهي تعمل كمحفز لإفراز العصارات الهضمية في المعدة والأمعاء، كما أن جذور اللوتس تعتبر غنية بالألياف الغذائية، والتي تعمل بدورها على تنشيط حركة القناة الهضمية، والمساعدة في إتمام عملية الهضم وامتصاص الغذاء والاستفادة منه.

فائدة جذور اللوتس في فقد الوزن الزائد

تعتبر جذور اللوتس واحدة من الأطعمة التي يمكن أن تعد من العناصر الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن، فبسبب احتوائها على نسبة سعرات حرارية قليلة، إلى جانب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، فهي تعمل على فقد الوزن، والتخلص من السمنة، وذلك عن طريق تسهيل عملية هضم الطعام، مع الشعور المستمر بالشبع لفترات طويلة.

فائدة جذور اللوتس في تقوية جهاز المناعة

تحتوي 3 ملاعق كبيرة من جذور اللوتس على ثلثي كمية فيتامين سي التي يحتاجها الجسم يومياً، وهي كمية كبيرة، وذلك الفيتامين هو فيتامين خاص بتقوية جهاز المناعة، كونه يعمل على زيادة إنتاج كرات الدم البيضاء، وهي المسؤولة عن محاربة الفطريات والجراثيم، والتخلص من الفيروسات التي تدخل للجسم، ما يجعل من جذور اللوتس نوع من الأعشاب التي تعمل على حماية الجسم من الكثير من الأمراض.

فائدة جذور اللوتس للعين

تحتوي جذور اللوتس على فيتامين أ، وهو الفيتامين المسؤول عن تعزيز صحة العين، كما أن ذلك الفيتامين يعتبر مضاد هام للأكسدة، والذي يعمل على حماية العين من أضرار الشوارد الحرة، وأضرار العوامل الخارجية، ففيتامين أ، يعمل على تقوية الإبصار، وحماية العين من الكثير من الأمراض، والتي من بينها التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، والجفاف والعمى الليلي.

فائدة جذور اللوتس في شفاء الجروح

كما ذكرنا بأن كل 3 ملاعق كبيرة تحتوي على ثلثي احتياج الجسم اليومي من فيتامين سي، فالفيتامين يعمل على أداء دور هام في عملية شفاءالجروح، فذلك الفيتامين يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو المسؤول عن عملية إنتاج الخلايا الجديدة، كما أن احتواء جذور اللوتس على فيتامين أ، فذلك يفيد في عملية شفاء الجروح في وقت قصير.

فائدة جذور اللوتس في التقليل من التوتر

تساعد جذور اللوتس الدماغ على التقليل من التوتر، وتحسين الحال المزاجية بشكل عام، ويرجع السبب في ذلك بسبب احتوائها على فيتامينات ب المختلفة، والتي تقوم بتنظيم عملية نقل الإشارات الكهربائية عبر الخلايا العصبية، الأمر الذي يعمل على التقليل من القلق والتوتر وتحسين الحالة النفسية، إلى جانب تقليل الشعور بالإجهاد.

المراجع

تجربتي مع جذور اللوتس للتنحيف وقدرته علي التخسيس

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د