أضرار الجنسنج لزيادة الوزن
- يُعد الجنسنج من الأعشاب المُستخدمة منذ القِدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض، ومن أغراض استخدامه لدى النساء بالتحديد زيادة الوزن، نظرًا لما يُقال عن فاعليته في فتح الشهية.
- ولكن على الرغم من تلك الأقاويل، إلا أن ليس هناك دليل علمي يؤكد صحتها، بل على العكس، فهناك إحدى الدراسات العلمية التي أشارت إلى عشبة الجنسج تتسبب بصورة مباشرة في إنقاص الوزن وليس زيادته، حيث تقلل مادة الصابونين الموجودة فيها من فرص زيادة الوزن، إلى جانب ما ينتج عن تناول الكثير من الدهون من التقليل من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
هل يحتوي الجنسنج على الكورتيزون
- هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يدخل في تركيبها بشكل أساسي مادة الجنسنج والتي يُضاف إليها في بعض الأحيان مادة الكورتيزون، ولكنها رخيصة الثمن.
حبوب الجنسنج لزيادة الوزن الاصلية
- هناك العديد من منتجات المكملات الغذائية المكونة بشكل أساسي من عشبة الجنسج، والتي يروج لها على أنها تزيد الوزن.
- ولكن العديد من الدراسات العلمية أثبتت تأثير مكملات الجنسنج في إنقاص الوزن وليس زيادته.
- ومنها دراسة علمية أكدت أن الجنسنج يحتوي على مركب الجينسنوسيدات، هذا المركب الذي يلعب دورًا في زيادة استهلاك الطاقة، بعد تحفيز مسار المنشط بالأدينوزين أحادي الفوسفات، وبالتالي تحترق كمية أكبر من الدهون ومن ثم يقل الوزن.
- ولذلك لا يُنصح باستخدام تلك المكملات لمرضى السكري والسمنة المفرطة، نظرًا لتأثير الجنسنج على تكوين الدهون، وهو ما لا يتناسب مع النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون، والذي تتبعه تلك الفئة.
- دراسة علمية أخرى أوضحت أن هناك كميات مختلفة من مركب الجينسنوسيدات في كل نوع من أنواع مكملات الجنسنج، وكلما قل هذا المركب كلما قل تأثير الجنسنج في زيادة الوزن.
معلومات عن نبتة الجنسنج
- تُعد نبتة الجنسنج من النباتات المعمرة، وموطنها الأصلي هو دول اليابان وكوريا وسيبريا وأمريكا والصين، وهو يحتاج إلى مكان رطب ومظلم وغزير الأمطار حتى ينمو، ويُستخدم في الجنسنج جذوره ذات الطعم المر والحلو والرائحة العطرة، والتي تخرج من الأرض متفرعة على شكل إنسان.
- ومن شكل جذور نبتة الجنسنج، اعتقد الصينيون أن لهذا النبات فوائد صحية عديدة، ولذلك كان يُستخدم في الطب القديم.
- وتتمثل طريقة استخدام الجنسنج في تنظيف جذوره ثم تقشيرها ثم تناولها طازجة، كما يمكن طحن الجذور وتحويلها لبودرة تُرش على الأطعمة للاستفادة من خصائصها الصحية.
- تُعد نبتة الجنسنج من النباتات باهظة الثمن في الصين، وهو ما جعل هناك أنواع مغشوشة منها، وقديمًا كان لا يتناول الجنسنج سوى الإمبراطور والأغنياء، وفي الحروب كان يتم تقديمها كطعام مكمل للجيوش.
فوائد الجنسنج
تتميز عشبة الجنسنج باحتوائها على مركبات بها خصائص قوية مضادة للأكسدة، إلى جانب مركب الجينسنوسيدات والتي تحتوي على مضادات للالتهابات، وكل تلك المركبات تجعل لنبتة الجنسنج فوائد صحية عديدة وهي:
- أثبتت بعض الدراسات أن الجنسنج يعزز من الذاكرة خاصة عند خلطه بأوراق الجنكة، وبالتالي يقوى من مختلف العمليات الذهنية مثل التفكير والحساب وغير ذلك، وخاصة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 38 عامًا إلى 66 عامًا.
- تساعد نبتة الجنسنج على تعزيز نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة لدى السيدات عند بلوغهن سن اليأس، وبالتالي فهو يقلل من مستوى الإجهاد التأكسدي لديهن.
- دراسة علمية أخرى أكدت أن نبتة الجنسنج مفيدة لمرضى الزهايمر، حيث تساعد على تعزيز الذاكرة والأداء العقلي في حال تناول جذورها يوميًا ولمدة 12 أسبوعًا.
- لنبتة الجنسنج دور فعال في خفض مستويات ضغط الدم، لذلك يُنصح به المصابين بارتفاع خفيف في الضغط.
- تعزز نبتة الجنسنج من وظائف الرئة، فتسيطر على الأعراض المرافقة لبعض الأمراض التي تصيب الرئة، مثل مرض الربو، ومرض الانسداد الرئوي، كما أن تناول الجنسنج مع المضادات الحيوية يساعد على القضاء على الميكروبات ومسببات الإنفلونزا.
- من فوائد نبتة الجنسنج للنساء، أنها تساعد على تقليل الأعراض المزعجة المرافقة لسِن اليأس، أبرزها اضطرابات النوم والهبات الساخنة والاكتئاب والشعور بالإرهاق.
- تعمل مكملات الجنسنج الكوري الأحمر على التقليل من تلف العضلات نتيجة ممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يعزز من حساسية الأنسولين.
- يعزز الجنسنج من صحة مرضى فشل القلب، كما يحسن من أعراض قصور القلب لديهم، وذلك عند تناوله عبر الوريد.
- أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن تناول الجنسنج عن طريق الوريد يثبط من نمو الخلايا السرطانية في الرئة، إلى جانب فاعليته في علاج عدة أنواع من الأورام السرطانية ومنها سرطان الكبد وسرطان الجلد وسرطان المبيض وسرطان الثدي.
- لنبتة الجنسنج دور فعال في تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، وتحفيز كرات الدم البيضاء، وتتحكم في الإجهاد والقلق.
- تحتوي مستخلصات على ستيرويدات نباتية طبيعية تساعد على محاربة الشيخوخة، وهو ما يجعل الكثير من الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام يستخدمون مكملات تلك النبتة قبل ساعة من ممارسة التمارين، لأنها تعزز من أداءهم الرياضي وتزيد من لياقتهم البدنية.
فوائد الجنسنج للنساء
من أبرز فوائد عشبة الجنسنج للنساء ما يلي:
- أثبتت إحدى الدراسات العلمية أن مستخلص الجنسنج الأحمر الكوري له فاعلية في تعزيز الأداء الجنسي لدى السيدات حتى من هن في سن اليأس.
- تساعد نبتة الجنسنج على تسكين التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية لدى السيدات، وذلك بفضل احتوائها على مواد مهدئة ومضادة للالتهابات.
- تزيد نبتة الجنسنج من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو ما يحسن من الأداء الجنسي لدى السيدات والوصول إلى النشوة الجنسية.
- من فوائد نبتة الجنسنج للمرأة أنها تساعد على علاج الضعف الجنسي لديها.
أضرار الجنسنج للنساء
على الرغم من الفوائد المتعددة لنبتة الجنسنج للنساء؛ إلا أن له بعض الآثار الجانبية عليهن وهي:
- يمكن أن يؤدي استخدام النساء لنبتة الجنسنج إلى حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية لديهن، إلى جانب إصابتهن بنزيف مهبلي، والشعور بآلام في الثدي.
- لا يُنصح باستخدام نبتة الجنسنج للمرضعات، لعدم وجود أدلة علمية على أمان استخدامه لهن.
- استخدام نبتة الجنسنج يضر بالحامل ويؤدي إلى إصابة الجنين بتشوهات خلقية نظرًا لاحتواءها على مواد كيميائية، لذلك يُحذر على الحامل استخدامه طوال فترة حملها.
- لا يُنصح بتناول نبتة الجنسنج بالتزامن مع حبوب الإستروجين مثل الإيثينيل إستراديول والإستروديول، لتأثيرها على فاعليتها.
- من أبرز أضرار نبتة الجنسنج للمرأة، دورها في زيادة حجم الأورام الخبيثة أو الحميدة والتي تنمو وتتكاثر على الإستروجين، فمركب جينسينوسيدات الموجود في هذه النبتة تشبه الإستروجين في عملها، وهو ما يزيد من فرصة الإصابة بسرطان بطانة الرحم، سرطان الرحم، سرطان المبيض، سرطان الثدي، ألياف الرحم الحميدة.
موانع استخدام الجنسنج
يُحذر من تناول الجنسنج وخاصة النوع الأمريكي على الفئات التالية:
- المصابين بحساسية للهرمونات، وذلك لاحتواء مستحضرات الجنسنج الأمريكي على مركبات الجينسينوسيدات والتي يتشابه تأثيرها مع تأثير هرمون الإستروجين، لذلك لا يُنصح باستخدامه في حالة الإصابة بحساسية تجاه الهرمونات.
- لا يُنصح باستخدام الجنسنج الأمريكي في حال الإقدام على إجراء عملية جراحية، وذلك لتجنب تداخله مع مستويات السكر في الدم خلال وبعد الجراحة، لذلك يُفضل التوقف عن تناوله قبل أسبوعين من موعد العملية.
- لا يُفضل استخدام الجنسنج الأمريكي للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في النوم، نظرًا لارتباط جرعاته العالية بالأرق.
- من الأفضل عدم تناول مرضى السكري الجنسنج الأمريكي، نظرًا لتأثيره في تقليل مستويات السكر في الدم.
أسئلة شائعة
ما هي سلبيات الجنسنج؟
من أبرز الآثار الجانبية الناتجة عن استخدام الجنسنج انخفاض نسبة السكر في الدم، زيادة النزيف لمن يعاني منه ومن تخثر الدم، حدوث اضطرابات في النوم، إصابة الأطفال والرضع بالتسمم، زيادة نشاط جهاز المناعة، وأضرار أخرى.
هل حبوب الجنسنج تسمن الوجه؟
لا، فلم تثبت أي دراسة علمية فاعلية حبوب ومكملات الجنسنج في زيادة الوزن.
