فوائد بذور الشمر

أهم فوائد بذور الشمر

يعتبر الشمر من أحد أنواع الخضروات التي لها قيمة غذائية عالية ويستخدم الشمر في الكثير من الوصفات الطبية منذ القدم وتتمثل فوائده في الآتي:

استخدام الشمر في علاج حب الشباب والمحافظة على نظافة ونضارة البشرة

عشبة الشمر تحتوي على نسبة عالية من الخصائص المضادة للبكتريا والجراثيم ومضادة للأكسدة، حيث إن هذه العشبة تساعدك على التخلص من حب الشباب حيث إنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حب الشباب، يتم غلي بذور الشمر واستخدامها وغسل الوجه بها، كما يمكن أيضا أن نقوم بهرس بذور الشمر ونمزجها مع قليل من الماء المقطر ونقوم بوضعها على الوجه كامل ونتركها حتى يجف وبعد ذلك نشطف الوجه بالماء البارد حتى يتم غلق مسام الوجه المفتوحة.

الشمر واستخدامه في التخلص من التجاعيد

• الشمر يمنحك بشرة ناعمة وصحية خالية من أي شوائب وأي تجاعيد.
• حيث إن الشمر يساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة مثل ( البقع السوداء- والخطوط الدقيقة) التي تظهر على بشرتك، حيث يمكن استخدام الشمر عن طريق هرسه ومزجه مع بعض الماء ووضعه على وجهك لمدة نصف ساعة، ثم قومي بشطف الوجه مع مراعاة تكرار هذه العملية ثلاث مرات أسبوعيا، ولاحظي ما يقوم به الشمر من تأثير على وجهك من نضارة وحيوية .

الشمر وعلاقته بتوحيد لون البشر

يساعدك الشمر على التخلص من أي اختلاف في لون بشرتك حيث يعمل على توحيد لون البشرة من خلال استخدامه على الوجه كماسك بعد أن تقومي بغلي بعض بذور الشمر وتركه حتى يبرد، ثم بعد ذلك قومي بوضع قطرات من زيت الشمر العطري إلى الخليط وتصفيته بعد ذلك ووضعه على الوجه عدة مرات يوميا .

فوائد الشمر للشعر

للشمر العديد من الفوائد في تعزيز وتقوية بصيلات الشعر والحفاظ على لمعانه وترطيبه، ويتمثل ذلك في الآتي:

الشمر وعلاقته بتكثيف الشعر

1. حتى تستطيع الحصول على شعر كثيف وقوي قومي باستخدام الشمر من خلال إعداد شاي الشمر (قومي يغلي ثلاث ملاعق من مسحوق الشمر في كوبين من الماء) واتركي الخليط حتى يبرد لمدة 15دقيقة ثم بعد ذلك استخدمي الخليط بأن تشطفي شعرك بعد الشامبو.
2. حتى تستطيعي الحصول على نتائج قوية قومي بتكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع.

علاج حكة الرأس ومشاكل الفروة الجافة

• حتى تستطيعي التخلص من أي حكة في رأسك أو أي إذا كنتي تعانين من فروة رأس جافة ،قومي باستخدام خل التفاح والجلسرين مع بذور الشمر حتى يتم التخلص من حكة فروة الرأس من خلال غلي بذور الشمر في كوب من الماء، ثم تركه بعد ذلك حتى يبرد لمدة نصف ساعة على الأقل، ثم بعد ذلك نضيف إليه ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح، ثم بعد ذلك قومي بتصفية هذا المزيج ووضعه على فروة الرأس مع التدليك وبعد ذلك اتركيه قليل من الوقت، ثم نشطف الشعر.
• يمكن استخدام هذا الخليط أكثر من مرة عن طريق تخزينه في وعاء زجاجي لمدة أسبوع.

الفوائد الصحية للشمر

توجد العديد من الفوائد الصحية للشمر حيث يمكن استخدامه كنوع من أنواع العلاج  في القضاء على بعض الأمراض.

الشمر والتخلص من رائحة الفم الكريهة

• إذا كنتي تعانين من رائحة فم كريهة فقط قومي بمضغ قليل من بذور الشمر بعد كل وجبة حتى تتخلصي من أي رائحة كريهة حيث إنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والجراثيم والتي ينتج عنها وجود رائحة كريهة في الفم.
• كما أن الشمر يساعد على تهدئة حساسية اللثة.

استخدام الشمر في حل مشاكل الجهاز الهضمي:

• الشمر يستخدم في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم- انتفاخ البطن- الانتفاخ حل مشاكل القولون العصبي- المغص- التخلص من الغازات الموجودة في الأمعاء الحرقة حيث يقوم الشمر بتحفيز عملية الهضم حيث إنه له آثار لأي ريح داخل البطن ويقوم بتهدئة الجهاز الهضمي، حيث  يقوم الشمر بعملية إعادة الجهاز الهضمي بعد تعرضه لأي نوع من أنواع العلاج الإشعاعي أو العلاج الكيميائي.
• فقط قومي بمضغ بعض بذور الشمر بعد تناول أي وجبة حيث يساعد على هضم الطعام ويساعدك في التخلص من أي آلام في المعدة ويقضي على الانتفاخ.
• حتى تستطيعي الحصول على جهاز هضمي قوي خالي من أي مشاكل فقط قومي بشرب شاي الشمر أو أخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع الماء مرتين.

يقضي الشمر على احتباس الماء

• في حالة المداومة على شرب شاي الشمر بشكل منتظم ودوري حيث يعمل على طرد أي سوائل.
• في الجسم حيث يعتبر الشمر مدر للبول.
• يعمل الشمر على التخلص من أي انتفاخ في العينين نتيجة لاحتباس السوائل من خلال وضع شاي الشمر المجمد أسفل العينين.
• يساعد الشمر على إزالة السموم من الجسم كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمشاكل المسالك البولية.

التخلص من الوزن الزائد والقضاء على السمنة

• يساعد الشمر في التخلص من مشاكل السمنة حيث يقوم بالتقليل من الشهية ويخلق شعور بالشبع والامتلاء، يساعد الشمر على تحطيم الدهون، بالإضافة إلى أن الشمر يستخدم كمدر للبول ويقضي على مشاكل الاحتباس الحراري والتي عادة ما تكون سبب شائع في زيادة الوزن المؤقت.
• يمكن استخدام بذور الشمر من خلال طحنه  واستخدام نصف ملعقة صغيرة يوميا مع الماء الدافئ مرتين يوميا تساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

الشمر يحمي من الاصابة بأمراض السرطان

عشبة الشمر من الأعشاب التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وعلى وجه الخصوص يقلل من الإصابة بسرطان القولون العصبي حيث يقوم الشمر بإزالة السموم المسببة للسرطان من القولون يحتوي الشمر على مواد مغذية ومضادة للالتهابات وله تأثير مضاد للسرطان كما أن يحتوي على مواد مغذية توقف نمو خلايا سرطان الثدي

الشمر يقلل من مشاكل الدورة الشهرية

1. الدورة الشهرية لها الكثير من المشاكل والاضطرابات التي عادة ما تأتي مصاحبة للدورة الشهرية من مشاكل  نفسية وتوتر وسوء تغذية.
2. يساعد الشمر على تنظيم تدفق الطمث ويساعد في القضاء على اضطرابات انقطاع الطمث وتضخم الثدي.
3. يمكن استخدام الشمر كنوع من أنواع الأعشاب المدرة للبن حيث يشجع الرضاعة لدي الأمهات والمرضعات.
4. يستخدم الشمر كمنشط جنسي لزيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال وأيضا النساء.

القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي

• الشمر يساعد في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي وما يصاحبه من سعال ونزلات برد وانفلونزا- احتقان الجيوب الأنفية.
• في حالة الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا قومي بشرب شاي الشمر الدافئ مرتين أو ثلاث مرات يوميا.
• كما يمكن استخدام مغلي الشمر واستخدامه كنوع من أنواع الغرغرة لعلاج التهابات الحلق  والاحتقان.

الشمر يقضي على مشاكل القلب

1. تناول بعض حبات الشمر يقلل من الإصابة بنوبات قلبية أو سكتة دماغية.
2. كما يحتوي الشمر على حمض الفوليك.
3. ويحتوي على بعض الألياف الغذائية التي تقلل من تراكم الكوليسترول في الجسم.
4. علاج مشاكل العين وتعزيز صحتها.

تحسين الذاكرة

• يستخدم الشمر كمنشط للدماغ وتحسين الأداء الإدراكي- يحتوي الشمر على مستويات عالية من البوتاسيوم والذي يعمل على تقوية القدرات الإدراكية للدماغ.
• شرب شاي الشمر يزيد من إمدادات الأكسجين إلى الدماغ.
• الشمر يعمل على تخفيف الاكتئاب وتأخير ظهور الخرف.
• ويقلل من الإصابة بالأمراض العقلية مثل الزهايمر .

القيمة الغذائية للشمر

تحتوي كلة حبه شمر وزنها 234 غرام على 73 سعر حراري فقط، كما أن كل كوب من أوراق الشمر يحتوى على العناصر الآتية:

أضرار بذور الشمر

على الرغم من فوائد بذور الشمر العديدة إلا أنه له كذلك بعض الآثار الجانبية السلبية وهي كالآتي:

• ينتج عن استخدام الشمر الحساسيتة لدى بعض الأشخاص وتتمثل الأعراض في الصعوبة في التنفس والطفح الجلدي والحكة وتورم الجلد.
• كما للشمر تأثير على هرمونات الجسم، مثل هرمون الاستروجين، ومن ثم يجب على الأشخاص الذين يعانون الجساسية للإستروجين تجنب الشمر، كما يجب على كلا من الحوامل والمرضعات عدم تناول الشمر.
• كما أن الشمر يسبب في بعض الحالات التقيؤ والغثيان وألم الصدر والشعور بضيق الحلق والصدر.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الشمر

من الأفضل استخدام الشمر بطريقة محددة وذلك لضمان الاستفادة منه على أكمل وجه، وتتمثل هذه الطريقة في الآتي:

• من الأفضل استخدام الشمر بناء على توجيهات الطبيب والالتزام بالفترة التي حددها الدكتور.
• يجب عدم استخدام أشكال الشمر المختلفة في ذات الوقت، مثل البذور والأقراص والشاي والزيت.
• يجب الذهاب إلى الدكتور على الفور إن لم تتحسن الحالة التي تعالج بالشمر، وذلك أن أصبحت الحالة أكثر سوء بعد الاستخدام.
• ضرورة حفظ الشمر في وعاء محكم وفي مكان معتم بدرجة حرارة معتدلة.
• يجب عدم تناول أكثر من الكمية التي توصي بها الطبيب من الشمر، حيث إنه الجرعة الصحيحة اليوميتة تبلغ من 5 إلى 7 غرام.
• كما من الممكن أن تتناول هذه الجرعة على شكل كبسولات أو على شكل شرب شاي الشمر، ولكن من الضروري استشارة الطبيب حول الجرعة المناسبة.

أسئلة شائعة