نقدم لكم عبر مقال اليوم معلومات عن فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم ، يعد حليب اللوز نوع من أنواع الحليب البديلة للحليب البقري الذي يتم استخراجه من اللوز الغني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن لهذا يدخل ضمن المشروبات الصحية، والمفيدة لجسم الإنسان.
من الممكن صنع حليب اللوز في المنزل من خلال طحن ثمرة اللوز، واستخلاص ما بها، وأهم ما يميز هذا الحليب هو خلوه من الكوليسترول الضار على صحة الإنسان على عكس الحليب الحيواني مما جعل الجميع يُقبل على تناوله خاصة النباتيين، ومن خلال مقال اليوم على موسوعة سنتعرف على كل ما يخص حليب اللوز بالتفصيل.
حليب اللوز
يتميز حليب اللوز بتوافره بالعديد من النكهات كالفانيلا، والشيكولاتة كما يتواجد باللون البيج تم اكتشاف حليب اللوز في العصور الوسطى حيث استخدمه المسيحيون كبديل لحليب الأبقار في فترة الصيام.
فوائد حليب اللوز للبشرة والجسم
هناك العديد من الفوائد التي تكمن بداخل مشروب حليب اللوز، ومن أهمها :
غناه بالقيم الغذائية العالية حيث يحتوي على مجموعة من المعادن مثل: المغنيسيوم المسئول عن إمداد الجسم بالطاقة اللازمة له كما يحتوي على الفيتامينات، والألياف الغذائية، والحديد.
يحتوي حليب لوز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، وتمنع انتشار الجذور الحرة داخل الجسم.
حليب اللوز يُدعم الجهاز المناعي، ويزيد من نشاطه مما يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
يتميز باحتوائه على الدهون الغير مشبعة التي تقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية.
يمنع الإصابة بالأنيميا، وفقر دم نتيجة احتوائه على الحديد.
يقلل من شعور القلق، والتوتر، واضطراب القلب.
يُنشط عملية النمو لاحتوائه على البروتين فيعد مشروب غذائي هام.
يعد مشروب حليب اللوز غني بالفسفور الذي يحمي الأسنان من التسوس كما يُدعم عظام الجسم، ويقويها، ويقيها من التلف، والضعف.
يتحكم في ضغط الدم، ويعمل على تنظيمه داخل الجسم.
مشروب مناسب لمن يُعاني من الوزن الزائد، أو السمنة لخلوه من الدهون المشبعة، والكوليسترول فيعد منخفض السعرات الحرارية.
مناسب لمن يُعاني من حساسية اللاكتوز حيث يخلو من هذا المكون.
أهم ما يميز حليب اللوز عن حليب الأبقار هو خلوه من هرمونات النمو، والمضادات الحيوية التي تُعطى للأبقار من أجل زيادة كمية الحليب التي تنتجها، وهذه المواد تؤثر بالسلب على صحة الإنسان.
يجعلك تمتلك عضلات قوية لاحتوائه على الفيتامينات، والمعادن اللازمة لبناء العضلات، وتقويتها.
يعد من المشروبات الصحية لمن يعاني من مشاكل الكلى.
يعمل على تحسين جودة الإبصار، وكفاءة عمل العينين لغناه بفيتامين (أ) خاصة لمن يُكثروا من الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر، والتليفزيون.
حليب اللوز يحتوي على الكالسيوم الضروري لتخثر الدم، واسترخاء العضلات، وانتظام ضربات القلب بشكل طبيعي داخل الجسم.
عند تناول مشروب حليب اللوز بشكل مستمر يقي من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
من الممكن استخدامه كبديل لحليب الأم لما يتوافر فيه عناصر غذائية مفيدة لصحة الأطفال، ولكن هذا الأمر غير مرغوب فيه حيث أن لبن الأم لا غنى عنه في هذه الفترة.
فوائد حليب اللوز للبشرة
حليب اللوز يُحافظ على صحة، وسلامة الجلد، ومنحه النضارة، والإشراق، وذلك لغناه بالفيتامينات، والمعادن القادرة على إصلاح التلف المتواجد في الجلد.
كما يعد من المكونات التي تستخدم لتنظيف البشرة، وتطهيرها من الشوائب بإضافة ماء الورد عليه، وتنظيف البشرة بهما.
آثار حليب اللوز الجانبية
هناك بعض الآثار التي من الممكن أن تحدث عند الإسراف في تناول حليب لوز التي من أهمها:
من الممكن أن يسبب اللوز توسيع الغدة الدرقية، وتضخمها مما يُحلق الضرر بها.
من الأفضل منع استبدال حليب الأم بحليب اللوز لما يعد مصدر غير كافٍ لتغذية الطفل في سن النمو.
احتوائه على نسبة كبيرة من السكر مقارنة بحليب الأبقار مما يُقلل من فوائده، ويصبح غير آمن على مرضى السكري.