عند تأخر الدورة الشهرية أول ما يمكن التفكير به هو مشروبات تنزل الدورة لأن تأخرها من الأمور المزعجة وتأخرها يسبب الآلام في منطقة أسفل البطن وقد يكون تأخرها لأسباب مختلفة لذا يفضل الرجوع إلى الطبيب لتحديد سبب تأخرها ووصف العلاج المناسب إلى جانب تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على إنزالها فقد يكون تأخرها بسبب الحمل أو عدم انتظام الهرمونات وهذه بعض وصفات المشروبات التي تساعد على تنظيم الهرمونات.
البقدونس
البقدونس يساعد الرحم في التخلص من السموم و يعمل على تخليصه من تكتلات الدم وفي حالة تأخر الدورة الشهرية يمكن تناول كوب من البقدونس حتى يساعد على نزول الدورة.
يمكن تناول البقدونس بطريقتين إما عن طريق إضافته إلى الماء المغلي أو فرمه مع الماء في الخلاط وتناوله كنوع من أنواع العصير.
الزنجبيل
شرب الزنجبيل واستخدامه في الطعام يساعد الجسم وينقيه فهو غني بالعناصر الغذائية والألياف ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية كما أن تناوله في حالة تأخرها يساعد على نزولها.
ويتم تحضيره بوضع شرائح الزنجبيل مع الماء في إناء على النار حتى يصل لدرجة الغليان ثم يترك ليبرد ويشرب دافئ.
القرفة
تساعد القرفة على حماية الجهاز التناسلي من الأمراض كما أنها تساعد على تنظيم الهرمونات وتقوم بتنظيم الدورة الشهرية وتساعد على انتقال الدم بسهولة في الشرايين والأوردة.
يمكن تناول القرفة من خلال إضافة مطحون القرفة إلى الطعام.
لتحضير مشروب القرفة الساخنة يمكن إضافتها إلى كوب حليب دافئ وشربه كل يوم صباحًا كما يمكن استبدال الحليب بالماء المغلي.
الكمون
الكمون له العديد من الفوائد المذهلة التي يمنحها للجسم فهو يساعد على نزول الدورة.
لتحضير كوب من مشروب الكمون يتم إضافة ملعقة من الكمون إلى الماء ووضعه على النار حتى الغليان ويشرب دافئًا.
يمكن استخدام بذور الكمون لعمل مشروب الكمون بوضع 2 ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء وتركه طوال الليل ويتم تناوله بعد الاستيقاظ.
السمسم
يساعد تناول السمسم على تنظيم الهرمونات وتنظيم الأحماض الدهنية الموجودة بالجسم وللاستفادة من فوائد السمسم يمكن إضافته إلى الطعام كما يمكن طحنه وتناول ملعقة منه على الريق يوميًا.
الصبار
ينظم هرمونات الجسم ويعمل على تسريع انزال الدورة و لتحضير عصير الصبار يتم خلط الصبار مع ملعقة من العسل وتنولها يوميًا قبل وقت أكل وجبة الإفطار وينصح بالاستمرار عليه لمدة 3 أشهر كما ينصح بعدم تناوله أثناء فترات الحيض.
الشمر
يعد الشمر من الأعشاب التي تساعد على التقليل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية ويفضل تناول منقوع الشمر لمدة شهر حتى تنتظم الدورة الشهرية.
لتحضير منقوع الشمر يتم وضع 2 ملعقة كبيرة من الشمر في كوب ماء ويترك طوال الليل ويتم شربه صباحًا قبل تناول الإفطار.
الجزر
فوائد الجزر كثيرة ومعروفة فهو غني عن التعريف فهو مصدر جيد للمعادن والفيتامينات ولذلك فهو يساعد على تنظيم الهرمونات وإنزال الدورة الشهرية.
يمكن الاستفادة من فوائد بعض الخضراوات الأخرى مثل البنجر وإضافته إلى عصير الجزر.
اشياء تنزل الدورة في نفس اليوم
في بعض الأحيان يتأخر نزول الدورة الشهرية نتيجة عدة عوامل، فقد يرجع الأمر إلى القلق والتوتر والإجهاد فذلك من أشهر الأسباب شيوعاً بين النساء، لذا ينصح بتناول المشروبات الطبيعية والسوائل خاصة في فترات ما قبل نزول الحيض.
وضح الأطباء إن تناول الحليب مع ملعقة عسل وربع ملعقة كركم يساعد في نزول الحيض، ويقلل من الأعراض المصاحبة لها.
يمكن تناول البابايا، مع شرب الكركم والبقدونس فهي عناصر مفيدة للجسم وتنزل الدورة الشهرية بشكل منتظم.
الزعفران من الأعشاب المفيدة للحيض، حيث يوضع كمية منه في ماء مغلي مع إضافة ملعقة من العسل حسب الرغبة.
إلى جانب هذا يفضل تناول المشروبات والسوائل، فإن ذلك يساعد في نزول الدورة الشهرية ويعالج اضطرابات المعدة خلال تلك الفترة.
طريقة نوم لتنزيل الدورة
يعتبر وصول النساء لسن اليأس من العوامل المسببة في تأخير الدورة الشهرية، وفي تلك الحالة يجب على النساء الخضوع للفحص الطبي والمعاينة.
من الأفضل عند النوم تناول مشروبات صحية طبيعية، فإن ذلك يزيد الإحساس بالراحة ويتم تهيئة الجسم لنزول الدم.
هناك بعض التمارين التي تساعد في تنزل الحيض بشكل منتظم، حيث أشار الأطباء إن اليوجا والمشي من الطرق المنشطة للجسم والتي تحفز من نزول الحيض في موعده.
أن الحركة بشكل دائم مثل القيام بالتمارين الرياضية، من الطرق المساعدة في تقوية العظام وتحسين حالة الجسم، كما تساهم الحركة في تنشيط الدورة الدموية ونزول الحيض.
تعتبر تمارين الكارديو من الطرق المساعدة، حيث تقوم المرأة بتحريك عضلات الجسم، كما انها تساعد في تقليل التوتر والقلق المسببان في تأخير الدورة الشهرية.
ينصح بالمشي بشكل يومي لمدة 30 ساعة، فإن ذلك يحسن من الحالة المزاجية، وعلى هذا يبدأ الرحم من تفجير البويضة الغير مخصبة ونزول الحيض في موعده.
تجربتي مع تنزيل الدورة قبل موعدها
أشار الأطباء إن الإصابة بتكيسات المبايض يؤدي إلى تأخر نزول الحيض، بل تؤدي إلى حدوث لخبطة هرمونية من انتفاخ البطن وعدم انتظام الحيض لعدة شهور، إلى جانب هذا يعتبر الإصابة بفقر الدم من الأعراض التي ينتج عنها اضطرابات في الدورة الشهرية.
التجربة الأولى: تقول فتاة أنها كل شهر كانت تعاني من أعراض ما قبل الحيض، إذ أنها تشعر بتقلصات شديدة وتقلبات مزاجية وصداع مزمن، ودائماً كان يتأخر نزول الحيض مما تسبب لها تلك الأعراض آلام وتعب شديد.
على هذا لجأت الفتاة إلى تناول كوب من القرفة، وبالفعل بعد تناولها نزل دم الحيض لكنه بكمية خفيفة، وظلت تشرب قرفة التي ساعدتها في نزول الحيض والتخلص من الآلام المزعجة المصاحبة لها.
التجربة الثانية: أشارت سيدة أن الدورة الشهرية تنزل بكميات خفيفة، وعليه لجأت إلى الأعشاب الطبيعية التي ساعدتها في تنظيم الحيض، وتضيف أنها تناولت العسل على الريق مع شرب البقدونس وكذلك القرفة، وبعد أيام قليلة نزل الحيض.
التجربة الثالثة: توضح سيدة أنها دائماً تحرص على تناول القرفة باستمرار، حيث تفيد في الحد من آلام المعدة وتخفف من أعراض الحيض.
أسئلة شائعة
كيف انزل الدوره الشهريه في نفس اليوم؟
تصاب بعض النساء باحتباس الدورة الشهرية، ويمكن تنزيلها من خلال شرب الزنجببيل أو القرفة، مع الحرص على المشي كل يوم فذلك يعزز من صحة الجسم وينشط الدورة الدموية، وعلى هذا سوف ينزل دم الحيض.
بعد كم يوم تنزل الدورة بعد شرب القرفة؟
تختلف استجابة كل جسم عن الآخر، لذا يمكن شرب كمية من القرفة وينزل دم الحيض بعد ساعات وقد يستغرق الأمر لأيام، لكن في جميع الأحوال هي عامل محفز على تنظيم الدورة الشهرية وتقليل أعراض الانتفاخ والتقلصات.
هل تدليك الرحم يساعد على نزول الدوره؟
أن تدليك البطن يساعد في تنظيم الدورة الدموية ووصول الدم لكل أجزاء الجسم، وعلى هذا ينزل الحيض في موعده بانتظام.
