فوائد زيت اللوز الحلو للصحة والجسم وطريقة استخدامه

مها عبد الودود 26 أغسطس، 2020

يتضمن زيت اللوز الحلو الكثير من العناصر الغذائية الهامة لدعم قدرة مختلف خلايا الجسم على أداء وظائفها الحيوية فعالية مثل: البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم،  والصوديوم، والمنجنيز، والفوسفور، والحديد، والنحاس، والزنك، وحمض الفوليك، وفيتامين أ، ب، هـ؛ ولذلك فهو متعدد الفوائد الصحية والاستخدامات؛ ولتتعرف على هذه الفوائد بالإضافة لطرق الاستخدام تابع قراءة هذه المقالة التي يُقدمها لك موقع الموسوعة.

فوائد زيت اللوز الحلو

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

من خلال المساهمة في خفض معدل الكوليسترول السيء في الدم حيث أشارت طبية حديثة شارك فيها 22 من الرجال والنساء الأصحاء أن استبدال نصف معدل الدهون اليومية بزيت اللوز على مدار 6 أسابيع أدى لخفض معدل الكوليسترول السيىء لديهم؛ بالإضافة إلى المساهمة في تثبيط نسبة السكر في الدم وهو الأمر الذي أكدت عليه العديد من الدراسات الطبية.

تقوية المناعة

حيث تعتمد المناعة على دعم الصحة العامة للجسم وخفض مخاطر إصابته بالاضطرابات الصحية ودعم قدرته على مكافحتها والتعافي منها ويقوم زيت اللوز الحلو بدور هام في كل ذلك نظرًا لوفرة محتواه من المغذيات ومضادات الأكسدة.

تحسين القدرة على القيام بالمهام اليومية

ترتكز القدرة على القيام بمختلف أنواع الأنشطة بفعالية على 3 أشياء أساسية وهم الطاقة الجسدية، والقدرة على التركيز، والحالة المزاجية الجيدة، ويقوم زيت اللوز الحلو بدعم القدرة على التمتع بكل ذلك من خلال إمداد الجسم بالطاقة وتعزيز القدرات الإدراكية والحالة المزاجية عبر إمداد الجهاز العصبي بالأوميجا 3 الضرورية لتقوية صحة خلاياه.

تحسين صحة الجلد

إذ يحتوي زيت اللوز الحلو على العديد من العناصر الغذائية الداعمة لصحة الجلد، والمقوية لقدرته على التعافي من الاضطرابات الصحية كحب الشباب؛  فضلًا عن المساهمة في خفض معدل تأثره بعلامات التقدم في العمر؛ ومن أمثلة هذه العناصر فيتامين هـ؛ لذا يُستخدم في تصنيع العديد من مستحضرات العناية بالجلد تجميليًا وعلاجيًا؛ ويُمكن التأكد بذلك بنفسك من خلال تدليك بشرتك يوميًا ببضعة قطرات من زيت اللوز الحلو.

ترطيب الشفاه

الشفاه جميلة المظهر هي الصحية وردية اللون غير المتشققة ويأتي كل ذلك من خلال تقديم التغذية المتكاملة التي تنعكس على مظهرها؛ لذا ينصح متخصصي التجميل بتدليك الشفاه بقطرة من زيت اللوز الحلو مرة يوميًا خاصةً خلال فصل الشتاء؛ كما يُمكن استخدامه كوسيلة لتنقية الشفاه من بقايا مستحضرات التجميل.

تكثيف الشعر

نظرًا لدوره في إشباع احتياجاته لقدر كبير من العديد من المغذيات المحفزة لنمو الشعيرات الجديد ولزيادة معدل نمو الشعر، والفعالة في خفض معدل إصابة فروة الرأس بالاضطرابات الصحية مثل القشرة؛ وبذلك فإنه يُساهم بدور كبير في العناية به ومنحه مظهرًا مفعمًا بالقوة والحيوية.

أضرار زيت اللوز

  • يتسبب في الحساسية لدى بعض الأشخاص.
  • يؤدي الإسراف في تناوله إلى زيادة الوزن.

المعدل الصحي لاستعمال زيت اللوز

لم تجرى أبحاث طبية دقيقة بخصوص هذا الشأن إلا أن القدر الموصى به طبيًا بالنسبة للتناول يتراوح من ملعقة صغيرة إلى ملعقتين يوميًا، بينما للاستخدام على الجلد فالمعدل هو بضعة قطرات على الوجه، وبضعة ملاعق صغيرة في حالة الاستخدام لعمل مساج للجلد.

طرق استخدام زيت اللوز

مشروب زيت اللوز الحلو

المكونات

  • كوب حليب.
  • ½ ملعقة صغيرة عسل أبيض.
  • ¼ ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو؟

طريقة الإعداد

  • تُخلط مختلف المكونات جيدًا.

معدل الاستهلاك

  • يتم تناول كوب من المشروب يوميًا ويُمكن استبدال ذلك بإضافة ربع ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو إلى طبق من سلطة الخضروات وتناوله يوميًا كوجبة خفيفة.

ماسك زيت اللوز للبشرة

المكونات

  • ¼ ملعقة صغيرة زيت لوز.
  • ¼ ملعقة صغيرة حليب.
  • ¼ ملعقة صغيرة عسل أبيض.
  • ½ ملعقة صغيرة شوفان بودر.

طريقة الإعداد

  • تُخلط جميع المكونات معًا للحصول على مزيج متجانس.

طريقة الاستخدام

  • تُرطب البشرة بالماء الدافىء.
  • يُوزع المزيج على البشرة ويُترك حتى يجف.
  • يُزال الماسك بالماء الفاتر ثم تُجفف البشرة بمنشفة قطنية برفق.
  • يُستعمل الماسك مرة أسبوعيًا ويمكن الاستغناء عنه بتدليك البشرة يوميًا ببضعة قطرات من زيت اللوز.
  • يحذر استعمال الماسك بالنسبة للمصابين بحساسية تجاه اللوز.

ماسك زيت اللوز الحلو للشعر

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو.
  • ½ ملعقة صغيرة زيت خروع.
  • ½ ملعقة صغيرة زيت جرجير.

طريقة الإعداد

  • تُخلط الزيوت معًا.

طريقة الاستخدام

  • يُستخدم قدر ضئيل من المزيج في تدليك فروة الرأس ثم توزع الكمية المتبقية على الشعر بالكامل.
  • يُوضع منشفة دافئة على الشعر لمدة 10 دقائق.
  • يُغسل الشعر بالماء والشامبو الطبي.
  • يُستعمل الماسك مرة في الأسبوع ويُمكن استبداله بتدليك فروة الرأس بربع ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو من مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.

لمعرفة المزيد من المعلومات عن زيت اللوز طالع المقالات التالية:

هل يساعد زيت اللوز في ضبط مستوى السكر في الدم؟

  • نعم، لكن الدراسات التي أشارت إلى ذلك عددها قليل، لذا يجب أن تستشير طبيك المعالج أولُا.

هل يساعد زيت اللوز في علاج مشكلة زيادة شمع الأذن؟

يُمكن أن يساعد في ذلك؛ فإضافة قطرة من زيت اللوز الدافىء تساعد في إزالة الشمع الزائد، ومع ذلك يجب التنويه إلا أن الدراسات لم تؤكد على فعالية زيت اللوز في ذلك، لذا لا تُقدم على استعمال زيت اللوز في التخلص من الشمع الزائد في الأذن قبل أن تستشير طبيبك المعالج.

هل يُمكن عمل زيت اللوز في المنزل؟

نعم، من خلال طحن القليل من اللوز مع مراعاة زيادة سرعة الطحن بالتدريج، وبعد ذلك إضافة القليل من زيت الزيتون، وثم يُعبأ المزيج في وعاء زجاجي مُغلق جيدًا ويُحفظ في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوعين، وفي النهاية يُصفى المزيج.

هل من الآمن استهلاك زيت اللوز خلال الحمل؟

  • لا في أغلب الحالات، لذا لا ينبغي الإقدام على استهلاكه لأي من الأسباب دون استشارة طبيب مختص.

هل يُمكن أن يتسبب استهلاك زيت اللوز في خفض مستوى الجلوكوز في الدم؟

  • نعم، لذا لا يجب تناوله قبل أن تستشير طبيبك خاصةً إذا كنت تتداوى بأي من علاجات ضبط مستوى الجلوكوز في الدم.

هل يُمكن أن يتفاعل زيت اللوز مع الأدوية؟

  • نعم، ومن أبرز الأدوية التي يتفاعل معها الكيتوبروفين والأدوية المؤثرة على البروجيسترون.

ما بدائل زيت اللوز؟

  • زيوت الأنواع الأخرى من المكسرات مثل زيت البندق.

ما المعدل الصحي لاستخدام زيت اللوز على البشرة؟

  • بضعة نقاط في المرة.

هل من الآمن استعمال زيت اللوز على البشرة؟

  • نعم، في حالة عدم الإصابة بحساسية من المكسرات.

هل يساعد زيت اللوز في تكثيف الشعر؟

نعم، وترجع فعاليته إلى دوره في تثبيط معدل تساقط الشعر عبر تقويته، وهنا يجب التنويه إلى أن تكثيف الشعر يتطلب فعل أمرين معًا، والأمرين هما:

  1. تطبيق العلاجات الموضعية مثل زيت اللوز.
  2. دعم الصحة العامة للجسم لان ذلك يزود بصيلات الشعر باحتياجاتها للمغذيات مما يزيد معدل نموها ويُقلل معدل التساقط.

هل يساعد زيت اللوز في علاج الهالات السوداء؟

  • نعم، ولكن يجب توخي الحذر حتى لا يصل الزيت إلى العين.

هل يُمكن أن يتسبب استعمال زيت اللوز في الإصابة بحب الشباب؟

  • نعم، في بعض الحالات، لذا لا يوصى باستعماله إذا كانت بشرتك حساسة أو إذا كنت تُصاب بحب الشباب.

كم مدة ترك زيت اللوز على الشعر في كل مرة استعمال؟

  • 1/2 ساعة في المتوسط، ويُمكن تركه على الشعر طوال الليل في العديد من الحالات.

هل من الآمن استعمال زيت اللوز يوميًا على البشرة؟

  • نعم، في حالة عدم الإصابة بالتحسس من المكسرات.

وببساطة يُمكنك الاستفادة من مزايا زيت اللوز من خلال إضافته إلى أطباقك اليومية المعتادة واستخدامه في تدليك البشرة وفروة الرأس عدة مرات أسبوعيًا؛ ولتُحفز نفسك على ذلك ابدأ الآن بفعل ذلك ثم شارك النتائج معنا ومع أصدقائك عبر مواقع التواصل الاجتماعي من خلال إضافة #عنوان المقالة و#الموسوعة.

المصادر: 1، 2، 3، 4، 5.

 

 

فوائد زيت اللوز الحلو للصحة والجسم وطريقة استخدامه