تقرير عن هرمون السعادة اندروفين

ريهام عبد الحافظ 20 فبراير، 2020

سنتعرف اليوم على تقرير عن هرمون السعادة اندروفين ، اكتشفه العلماء هرمون السعادة  Endorphins في عام 1975، وأصبح من بعدها واحداً من أهم المسكنات الطبيعية للآلام والذي ينتجه الجسم عن طريق الجهاز العصبي،

ولكن هل أحد فينا يتخيل أن شعوره العارم بالسعادة ما هو إلا مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة بداخل جسمه هي التي تنتج هرمون اندروفين، في السطور التالية عزيزي القارئ سوف نتعرف معاً ونبحر في عالم هرمون السعادة واكتشافه وأهميته للجسم وخطورة نقصه والإجراءات التى تحفز على إنتاجه.

تقرير عن هرمون السعادة اندروفين

  • أن هرمون الأندورفين”هرمون السعادة” Endorphins  هو عبارة عن هرمون يتكون من خلال سلسلة من الكثير من البيتيدات المتعددة Polypeptides  وتتمحور مهمتها في نقل الإشارات العصبية من خلال الجهاز العصبي متجه إلى الغدة النخامية عبر خلايا الدماغ والتي تعمل بشكل فوري علي تسكين الألم كبعض الأدوية المخدرة مثل كالمورفين والكودين لدي كلاً من الإنسان والحيوان.
  • يتشكّل هرمون السعادة أو الاندرفين من عدد من المواد الكيميائية والتي تعرف باسم”الإنسفالين”والتى تعتبر جزءاً كبير من المركبات الشبيه بـ”المورفين” والتي تسمى بـ “أوبيويدات”.
  • تساعد مركبات الأوبيويدات على تخفيف الآلام للشخص وتعطيه شعور بالتحسن والراحة.
  • يعتقد بعض العلماء أن كلاً من مادتي الإندورفين والإنسفالين أنه يمكنها تسكين الألم من خلال قدرتها على التحكم الدماغ عبر الاستقبال والاستجابة والشعور  بالألم أو الإجهاد.
  • في معظم الأحيان يشعر الأفراد بالسعادة والإنجاز بعد انتهاء اليوم .
  • السعادة تنتج عن طريق إطلاق الجسم للنواقل العصبية .

أهمية هرمون اندروفين

  • يُعد أحد النواقل العصبية ويلعب دور هام في تنظم جسم الإنسان.
  • اكتسب هرمون اندروفين اسمه لأنه مسكن للآلام .
  • هناك حوالي 20 نوع من هرمون الاندروفين يتم تكوينهم داخل جسم الآنسان جميعها تنتج بواسطة الجهاز العصبي والغدة النخامية
  • يرتبط هرمون الاندروفين بمستقبلات الألم في الدماغ مما قلل منها ويعمل على زيادة الشعور بالمتعة والسعادة.
  • يفرز هرمون الأندروفين رد فعل وغالباً في أوقات ممارسة الرياضة أو أثناء تناول الطعام.
  • يحمي هرمون السعادة الجسم من الإصابة ببعض الأمراض مثل الاكتئاب والصداع والألم العضلي الليفي.

تأثيرات انخفاض هرمون الاندروفين

كشفت العديد من الدراسات الحديثة عن أن انخفاض نسبة هرمون الاندرفين في الجسم يتسبب في الإصابة ببعض الأمراض منها ما يلي:

مرض الاكتئاب

  • أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض هرمون الأندروفين يكونوا أكثر عرضة للإصابة بمرض الاكتئاب.
  • ذكرت بعد المقالات العلمية أن المستويات المرتفعة للأندروفين تؤثر على أعراض الاكتئاب.

الألم العضلي الليفي

  • تشير عدد من الدراسات التي ركزت علي فحص مستويات الأندروفين قبل الممارسة وبعدها لدى المرضى المصابون بالألم العضلي الليفي، قد توصلت إلى أن مستويات الأندروفين كانت قليله مقارنة بالأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة.
  • يُنصح الأطباء المرضى بممارسة الأنشطة التي تعزز مستوى الأندروفين في الجسم.

الصداع المزمن

  • من أكثر احتمالات الإصابة بالصداع المزمن هو نقص هرمون الاندروفين ومستوياته الطبيعية  في الجسم.
  • بعض الأبحاث توصلت إلى أن بعض الاضطرابات في مستويات هرمون الاندرفين كانت هي نفسها لدى المرضي المصابون بالاكتئاب.

طرق زيادة هرمون الأندروفين

هناك الكثير من الأنشطة التي تساهم بشكل جيد في تحفيز ورفع إنتاج مستويات الأندروفين في جسم الإنسان ولكنها تختلف من شخص لآخر.

ممارسة الرياضة

  • تسهم ممارسة الرياضة على تحفيز علي إفراز هرمون الأندروفين كما تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص.
  • غالباً يصف عدد من الأطباء  المرضي المصابين بأعراض الاكتئاب في مستوياته الطفيفة أو المتوسطة بممارسة تمارين رياضية

العطاء

  • يرى عدد ليس بقليل من الباحثين أن العطاء ومنح الآخرين بعض الهدايا يحفز مراكز السعادة والمتعة في الدماغ ويحفز بشكل كبير علي إفراز الأندروفين.

ممارسة اليوغا والتأمل

  • تحفز ممارسة اليوغا والتأمل علي تخفيف الألم وتحفيز الجسم علي الاسترخاء والراحة، كما يرفع من مستوى الأندروفين داخل الدماغ والجهاز العصبي.

تناول الشوكلاتة الغامقة

  • يساهم تناول الشوكلاتة في رفع مستويا هرمون الأندروفين “السعادة”.
  • تعمل الشوكلاتة التي توجد بها نسبة كاكاو حوالي 70% فما فوقها إلي رفع معدلات هرمون الأندروفين.

الضحك

  • أكدت دراسة أجريت عام 2017 على أن الضحك يساعد في رفع مستوى الاندروفين.

المراجع

1

2

3

تقرير عن هرمون السعادة اندروفين

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د