مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

دينا جابر 18 أبريل، 2019

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام ، المطوية ما هي إلا بعضاً من الورق الذي يحتوي على كمية إرشادات مهمة جداً و ضرورية و بجانبها بعضاً من الصور و الألوان التي تعمل على جذب انتباهه، فالجميع بفضلها الآن سواء كانوا أطفالاً أو بالغين، ترى موسوعة أنها من أهم الأنشطة التي يجب على المدارس إلزام الطالب بصنعها لأنها تنمي الذكاء لديه من خلال البحث و اكتساب المعلومات بنفسه دون مساعدة أحد، فبذلك ترسخ المعلومات أكثر بعقله.

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

كيفية عمل مطوية تُساعدك على تعريف أولادك بأسباب هذا المرض و كيفية الوقاية منه.

طريقة عمل مطوية عن أسباب هشاشة العظام يدوياً

  1. نحضر أربع ورقات من الكرتون المُقوى على شكل دائري.
  2. و نأتي بطبق ذو إطار دائري.
  3. نبدأ بقص الأوراق علي شكل الطبق، و من بعدها نبدأ بثنيها على أربع مرات.
  4. نستغني عن أحدى الأطراف للورقة.
  5. نمسك واحد من الأجزاء المتبقية و نقوم بثنيها على نصفين.
  6. نجعل الطرف المثني في الأسفل و الباقي نرفعه كجدار واقي له.
  7. نكرر تلك التجربة ثلاث مرات.
  8. نبدأ في كتابة العبارات مثل الابتعاد عن ممارسة الرياضات و التمارين البدنية، و قلة الحركة هي من مُسببات هشاشة العظام.
  9. التجاهل في علاج أمراض الأنيميا و بعض من الأمراض فقر الدم الوراثية.
  10. قلة تناولك للأطعمة التي تحتوي على كثير من الفيتامينات و الكالسيوم تؤدي بك لضعف عظامك.
  11. حدوث بعض من الاضطرابات في العناصر الغذائية، و اللجوء إلى تناول المياه الغازية بشراهة.
  12. أن من أقوي المسببات لضعف العظام لديك هو التدخين حيث أنه يؤدي لنقص الكثافة العظمية.
  13. تناولك لبعض الأطعمة و الوجبات السريعة يعمل على امتصاص الكالسيوم و الفوسفور من داخل الجسم بالتالي تلاحظ عدم القدرة على حمل الأشياء الثقيلة، الإجهاد و التعب المتزايد.
  14. نبدأ في الرسم على الأماكن الفارغة من المطوية فمن الممكن أن نضع القليل من الورود الملونة و الأزهار، أو نضع شخص يقف و لا يستطيع ثني ظهره بسهولة ملائمة مع الموضوع.
  15. نقوم بالاختيار السليم للألوان فخاصةً إذا كانت للأطفال نلجأ للألوان الفاتحة المزدهرة.
  16. نكتب على الغلاف من الخارج بعض العبارات التي تُحذر بضرورة الابتعاد عن مُسببات تلك المرض.

طريقة عمل مطوية عن الوقاية من هشاشة العظام إلكترونياً

  1. في البداية نقوم بفتح برنامج word.
  2. نبدأ بالبحث عن كلمة إعدادات الصفحة.
  3. وبعد الضغط عليها، تظهر أمامنا قائمة مكونة من أربعة اختيارات وهم؛ قائمة التخطيط، حجو الورق، مصدر الورق، الهوامش.
  4. نقوم باختيار حجم الورقة و ما هي الأبعاد الواجبة للورقة إذا كانت A4/A3، و لكن يُفضل الاختيار الثاني في شكل المطوية.
  5. ثم نقوم بضبط الهوامش العليا و السفلى و في اليمين و اليسار، و نجد أن انسب الاختيارات هي نصف.
  6. بعد كل تلك
  7. بعد كل تلك التعديلات نكتب أن من أهم طرق الوقاية من مرض هشاشة العظام هي؛ تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على حديد و كالسيوم مثل منتجات الألبان، و الخضروات صاحبة اللون الأخضر مثل البروكلي و السبانخ و الملوخية.
  8. تناول المأكولات التي تحتوي على عنصر الزنك مثل القرفة، اللحوم، و الفراولة و غيرها.
  9. عليكم تناول المأكولات البحرية على الأقل مرة واحدة من كل أسبوع لاحتوائها على اليود الذي يحتاجه كثيراً العظام لتقويته.
  10. الحرص على القيام ببعض الرياضات المختلفة التي تعمل على تقوية العظام.
  11. تناول الطعام ذات البوتاسيوم مثل المشمش، الفاصولياء، الشمام، و أيضاً إذا كنت من مرضى هشاشة العظام فجسدك الآن يحتاج لعنصر الماغنسيوم الموجودة داخل المكسرات.

مطويات جاهزة عن هشاشة العظام

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د