سنتناول في هذا المقال أهم وسائل و تعريف الدفاع عن النفس ، البعض يتعمد الإساءة للآخرين بطريقة مقصودة من خلال التجريح بالكلمات والألفاظ غير المهذبة وذلك يكون بدافع النيل من هذا الشخص ، ومن أصعب المواقف الحياتية أن يكون الشخص عاجز عن الدفاع عن نفسه سواء بطريقة جسدية أو لفظية وفى هذا المقال على موسوعة سنعرض استراتيجيات وأهم الطرق التي يمكن من خلالها أن يدافع كل فرد عن نفسه.
تعريف الدفاع عن النفس
عرفه العلماء بأنه طريقة وقائية للإنسان لحماية نفسه من الأذي والعنف من الأشخاص وقد يكون هذا العنف مادي أو معنوي، ويتوقف ذلك على ما يمتلكه المدافع عن نفسه من قدرات جسدية ومعنويه تؤهله لمقاومة ما يلحق به من أذي مقصود أو غير مقصود.
أنواع الدفاع عن النفس
تتعد أنواع الدفاع عن النفس ومنها:
دفاع مادي: من خلال القدرة على مواجهة الأخطار التي قد يتعرض لها الجسد.
الدفاع غير المسلح: من خلال الاستعانة بالفنون القتالية أو ممارسة رياضات المصارعة والكراتيه كوسيلة دفاعية ضد أي هجوم بالأسلحة البيضاء كالسكين، والقدرة على تلافي اللكمات.
الدفاع من خلال اللجوء إلى الأسلحة النارية: وهنا تجدر الإشارة إلى أن هناك ضوابط قانونية تحدد أغراض الاستخدام ولا يمكن حمل السلاح إلا إذا حصل الشخص على تصريح من السلطة القضائية بالدولة.
الدفاع اللفظي: فالكثير منا يتعرض إلى بعض الكلمات الجارحة في المواقف اليومية والحياتية ويكون غير قادر للدفاع عن نفسه وعن ما لحق به من أذي من أفراد في العمل أو زملاء في المدرسة أو الجامعة أو في النادي، وتنتشر هذه الظاهرة في المجتمعات الضيقة وبين الأقارب والأصدقاء وقد تحولت الكثير من علاقات حب إلى كراهية.
الدفاع عن النفس بالكلام
يقدم خبراء التنمية البشرية عدد من النصائح للدفاع عن النفس بالطريقة اللفظية وهي:
أخذ نفس طويل لمدة لدقائق قليلة ولا تعطي إجابة واضحة.
تغيير طريقة رد الفعل كالنظر للسماء أو تناول الطعام أو شرب الماء لاختيار رد مناسب.
تكرار السؤال على السائل لإحراجه.
اللجوء للأصدقاء للرد.
التعامل بطريقة فكاهية للتقليل من قيمة الكلام.
أخيراُ عليك أن تتحلى بالهدوء والرد بكلمات دبلوماسية.
وسائل حماية النفس
هناك عدة طرق يمكن من خلالها حماية النفس ضد ما تتعرض له من أذى ومنه:
اضغط على جميع أزرار المصعد للتشويش في حال تعرضت لأي اعتداء به.
أمسح المكان الموجود فيه بعينيك سواء في الشارع أو في المقهى.
حال وجدت أحد يمشي ورائك في الشارع بطريقة مريبة قم بتغير الطريق وحاول أن تركب أي وسيلة مواصلات.
تجنب الذهاب لماكينة الصرف الآلي في المساء.
لا تترك سيارتك في الشارع لمدة طويلة مفتوحة.
طريقة الدفاع عن النفس للبنات
تتعرض الفتيات للكثير من المضايقات اللفظية والجسدية في مختلف الأماكن ويمكنهن أن يدافعن عن انفسهن من خلال الوسائل التالية:
التحلي بالثقة بالنفس وتعلم بعض الحركات القتالية لتبدين قوية.
ممارسة الرياضة والتمارين الصباحية لتصبح حركتك سريعة.
حاولي أن تنزلقي إلى الأسفل عندما يحاول شخص متحرش أن يقبض علكيي من الخلف.
استخدمي أصابع الإبهام والسبابة على شكل حرف “سي” إذا حاول أي شخص خنقك.
تحلي بالشجاعة والقوة وتأكدي أن هذا المعتدي ضعيف .
– في بعض الأحيان علكيي أن لا تظلي بطلة فإذا حاول أحد سرقة حقيبتك ولم تستطيعين أن تلحقي به فلا ترمي نفسك في التهلكة.
طرق الدفاع عن النفس للمبتدئين
ركزت تعاليم الفنون الصينية المعروفة باسم”ديم ماك” على شل حركة المهاجم من خلال ضربة في نقاط ضغط معينة تسبب له ألما شديد يضعف من حركته:
أولها معرفة أكثر الأماكن الموجودة في الجسد وتشكل نقاط ضغط وهي ” العينين – بين الفخذين أو الساقين – العنق – الأنف – جبهة الرأس – الكتف – الحنجرة – منطقة الفك والأسنان – منطقة الجذع – الضلوع – القدم”
وثانيا لا بد من الاسترشاد بمجموعة من النصائح وهي: السرعة والتخطيط الجيد من اجل الإيفاع والانتصار على المهاجم، التركيز على نظرة عينيه وحركة قدمه، أن تعرف انه لا يمكنك الفوز إلا أذا تعلمت الفنون القتالية مثل اللكمات والركلات القوية، توجيه ضربة غير متوقعة لأنف المعتدي، استخدام الكوع لضرب المهاجم عند حنجرته، توجيه ضربة مفاجئة بين الفخذين.
