ما هو اليوم العالمي للسمنة

يتساءل الكثيرين عن ما هو اليوم العالمي للسمنة والذي يعتبر من الأيام الذي يحتفل بها بشكل سنوي لتوعية المواطنين بخطورة السمنة وخطورتها على صحة الإنسان، وتعتبر السمنة من أكثر المشكلات التي يعاني منها الناس في الوقت الراهن، هذا بسبب قلة ممارسة الأنشطة الرياضية وتناول الأطعمة السريعة والغنية بالدهون، لهذا أصبح من الضروري أن يتم التحدث عن أخطار السمنة وتحديد يوم لمكافحته بشكل عالمي، وفي هذه المقالة المقدمة لكم من موسوعة سنوضح لكم أهم المعلومات عن اليوم العالمي لمكافحة السمنة.

ما هو اليوم العالمي للسمنة

إن اليوم العالمي لمكافحة السمنة هو يوم يدعو إلى تعزيز الجهود لأنهاء أزمة السمنة الذي يعاني منها الكثير من الناس، وهي عبارة عن يوم يركز فيه الجهود العالمية لتوضيح أضرار السمنة وطرق علاجها والوقاية منها.

• يتم الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السمنة في يوم 4 مارس من كل سنة، مع العلم أن الاحتفالات قد تستغرق حتى منتصف شهر مارس.
• يتم القيام بالكثير من الندوات التثقيفية التي توضح أخطار السمنة، وقد تم الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السمنة منذ عام 2015 .
• هو عبارة عن يوم دولي تتوحد فيه الجهود العالمية للحد من انتشار السمنة.
• تعرف منظمة الصحة العالمية أن السمنة، عبارة عن زيادة مفرطة في تراكم الدهون في جسم الانسان، وأن هذا ما يسبب له التعرض للإصابة بالأمراض الخطيرة، وتضايق حركته، وتؤثر على الكبد و الكثير من الأعضاء الحيوية بالإنسان.
• إن السمنة هي نفسها زيادة الوزن، والتي تعتبر من العوامل التي تسبب في بعض الحالات الوفاة، نظرًا لسوء التغذية.
• وإن السمنة يعاني منها النساء أكثر من الرجال، وإن السبب الرئيسي لحدوث السمنة هو اختلال التوازن ما بين السعرات الحرارية التي يحرقها الإنسان والسعرات الحرارية التي يقوم بإدخالها في جسمه.
• يعتبر تأثير البيئة واحد من أهم العوامل التي سبب حدوث السمنة، ويعتبر النظام الغذائي الصحي هو الحل الأمثل والوحيد للوقاية منها بالإضافة إلى ممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل الذهاب إلى الصالات الرياضية أو السباحة أو المشي على أقل تقدير.
• الوقاية من السمنة تحتاج تعاون من جميع الأفراد المقيمين بالمجتمع.

أهداف اليوم العالمي للسمنة

يعتبر اليوم العالمي للسمنة هو اليوم الذي تجتمع به كافة الجهود الدولية، للحد من انتشار السمنة، وكذلك تنتشر الدعوات بضرورة القضاء على السمنة، في المجتمع وتتلخص أهداف اليوم العالمي للسمنة فى الأتي:

• أولاً التوعية الصحية لجميع الأفراد والتأكيد على خطورة السمنة وأسبابها وطرق تجنبها والوقاية منها.
• ويهدف هذا اليوم بضرورة الحرص على إتباع نظام صحي مناسب.
• وتشجيع الكشف المبكر بالسمنة، ويستهدف ذلك اليوم التوعية بضرورة أخذ الإجراءات للحد من انتشار السمنة في المجتمع.

منظمة الصحة العالمية ويوم السمنة

إن منظمة الصحة العالمية أكدت ضرورة وقوف الدولة والمجتمع للتوعية بمخاطر السمنة، وقد أوضحت ذلك عبر صفحتها الرسمية وأكدت على ضرورة ممارسة النشاط البدني، وإتباع أسلوب الحياة السليم بالإضافة إلى التأكيد على دور الإعلام في الترويج بمخاطر السمنة، وقامت منظمة الصحة العالمية بتقديم بعض النصائح للناس، لكي تقلل نسبة انتشار السمنة في العالم، ومن بين النصائح التي قدمتها منظمه الصحة العالمية ما يلي:

• يجب تحديد كمية الأطعمة.
• تقليل الأطعمة التي تحتوي على مجموعة كبيرة من السكريات والدهون.
• الابتعاد وتجنب تناولها بشكل يومي.
• يجب الانتباه بشكل دائم على كمية السعرات الحرارية، التي يتم تناولها في اليوم.
• يلزم على الشخص أن يستهلك الفواكه والخضروات والبقوليات.
• ضرورة اعتماد النشاط البدني، وإتباع أسلوب حياة صحي.
• ممارسة النشاط البدني على أقل ستين دقيقة في اليوم للأطفال وخوالي 50 دقيقة للبالغين على مدار الأسبوع.
• يجب أن يتم تنظيم ساعات العمل بالإضافة إلى تنظيم مواعيد النوم، الذي يلعب دور رئيسي و كبير في تحسين عملية الحرق وهضم الطعام.
• يجب تقليل فترات الجلوس لساعات طويلة، وتقليل الجلوس أمام الهواتف والشاشات، وعدم تناول الأطعمة أمامها لأنها تؤدي إلى فقدان الشعور بالشبع.
• يجب أن يتم توعية الصغار وخلق أسلوب صحي لهم بعيد عن الواجبات المصنعة.

أسباب السمنة

تعتبر السمنة واحدة من الأمراض التي تنتشر في الكثير من المجتمعات، وتؤثر بالسلب على صحة الإنسان و تسبب الكثير من الأمراض مثل داء السكر والضغط وأمراض القلب، ويحدث الإصابة به نتيجة تراكم الدهون التي تنتج عن استهلاك سعرات حرارية أكبر من الحاجة التي يحتاجها الجسم للحرق وعدم ممارسه التمارين الرياضية ومن الأسباب التي تؤدي إلى السمنة ما يلي:

• العامل الوراثي وهو يعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث السمنة، حيث وجود أي تاريخ مرضى للسمنة يسبب زيادة في الوزن.
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
• تناول الحلويات والإفراط في تناول النشويات مثل المعكرونة والأرز يشكل زيادة في الوزن و الإصابة بالسمنة.
• عدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للإصابة بالخمول والكسل، الذي يؤدي في نهاية الأمر إلى زيادة الوزن والسمنة.
• ممارسة النشاط البدني له دور كبير في تنظيم مادة الانسولين بالجسم، وهذا ما يزيد من الحرق وبالتالي يقلل زيادة الوزن.
• إن تناول بعض الأدوية خصوصًا أدوية الاكتئاب تعتبر من الأسباب التي أعلنت عنها وزارة الصحة السعودية على أنها تؤدي إلى السمنة وزياده الوزن.

الأيام العالمية الصحية

وفي سياق متصل أعلنت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية الأيام العالمية للصحة، للتأكيد على للتأكيد على أهمية الوقاية من الأمراض، وفي هذه الفقرة سنوضح لكم جدول الأيام الصحية العالمية، التي قامت وزارة الصحة بنشره عبر موقعها الرسمي.

وإلى هنا عزيزي القارئ نكون قد أوضحنا لكم ما هو اليوم العالمي للسمنة ونكون قد تحدثنا عن أهدافه، وأهميته، ونتمنى أن يكون الموضوع قد نال إعجابكم.

المرجع

1.

2.

• أسماء الله الحسنى
• أذكار الصباح
• حساب العمر