تجربتي مع رجيم الدكتور فادي لمدة 10 ايام

باسنت هشام 8 نوفمبر، 2022

تجربتي مع رجيم الدكتور فادي لمدة 10 ايام

أن الدكتور فادي ناجي من أشهر الأطباء المصريين لعلاج السمنة المفرطة، ومن خلال البرنامج الذي يقدمه على قناة الحياة الفضائية أشار إلى رجيم للتخسيس، وعرضت عدة سيدات تجاربهن مع النظام الغذائي.

  • التجربة الأولى: قالت سيدة أنها كانت تعاني من السمنة المفرطة بعد الحمل والولادة، فقد جعلها الأمر تزيد 30 كيلو جرام، وعلى هذا بدأت تشعر بصعوبة في المشي والحركة، لذا قررت اتباع رجيم الدكتور فادي.
  • اتبعت السيدة الرجيم وبالفعل استطاعت التخلص من السمنة، لكن يجب الاستمرار على الحمية لفترة طويلة للحصول على النتيجة المرجوة.
  • التجربة الثانية: تذكر فتاة أنها زادت 10 كيلو، وعلى هذا حرصت على تطبيق رجيم الدكتور فادي وبعد أسبوع خسرت 3 كيلو، ومع الوقت عادت للوزن المثالي مرة أخرى.
  • التجربة الثالثة: قالت سيدة أنها بعد سن الثلاثينيات لاحظت نقص معدل الحرق بالجسم، مما جعلها تزداد بشكل سريع، وحين سمعت برنامج الدكتور فادي ناجي اتبعت الحمية والتي على أثرها خسرت 5 كيلو جرام، ونصحت بضرورة اتباع الرجيم حتى يفقد الجسم الدهون المتراكمة.

نظام غذائي دكتور فادي ناجي

أشار الدكتور فادي ناجي إلى نظام غذائي أسبوعي يتضمن بروتين وخضروات وفيتامينات، حتى يحصل الجسم على كافة العناصر التي يحتاج إليها.

اليوموجبة الإفطاروجبة الغداءوجبة عشاء
اليوم الأولكوب لبن+ جبنة قريش + رغيف خبز بلدي+ فاكهة خيار + ثمرة خس.8 ملاعق كبيرة كشري + طبق سلطة خضراء.400 جرام زبادي + حبة فاكهة أو قطعة جبن + طبق متوسط ​​الحجم من السلطة الخضراء.
اليوم الثانيكوب حليب + جبن قريش + نصف رغيف خبز أسمر + خيار + خس.طبق سبانخ مطبوخ بدون دهون + 4 ملاعق أرز + 150 جرام لحم + صحن سلطة متوسط ​​الحجم.تكرار عشاء اليوم الأول.
اليوم الثالثكوب لبن+ جبنة قريش + 2 توست دايت + خيار + خس.400 جرام شوربة عدس + رغيف خبز قديم + طبق متوسط ​​الحجم سلطة خضار.تكرار عشاء اليوم الأول.
اليوم الرابعبيضة مسلوقة + خمس ملاعق فول + 2 توست دايت + كوب حليب + طبق متوسط ​​سلطة خضار.طبق سبانخ مطبوخ بدون دهون + 4 ملاعق أرز + 150 جرام لحم + صحن سلطة متوسط ​​الحجم.تكرار عشاء اليوم الأول.
اليوم الخامسبيضة مسلوقة + خمس ملاعق فول + 2 توست دايت + كوب حليب + طبق متوسط ​​سلطة خضار.400 جرام شوربة عدس + رغيف خبز قديم + طبق متوسط ​​الحجم سلطة خضار.تكرار عشاء اليوم الأول.
اليوم السادس400 جرام زبادي + خيار واحد + خس + رغيف خبز قديم + 100 جرام جبن + ثمرتين من أي فاكهة + كوب زبادي.سمك مشوي حوالي 500 جرام + 5 ملاعق أرز مسلوق أو خبز قديم + ثمرة فاكهة أو كوب زبادي.تكرار عشاء اليوم الأول.
اليوم السابع400 جرام زبادي + خيار واحد + خس + رغيف خبز قديم + 100 جرام جبن + ثمرتين من أي فاكهة + كوب زبادي.سمك مشوي حوالي 500 جرام + 5 ملاعق أرز مسلوق أو خبز قديم + ثمرة فاكهة أو كوب زبادي.تكرار عشاء اليوم الأول.

مشروبات مسموحة في حمية الدكتور فادي ناجي

وضح الطبيب فادي ناجي أن المشروبات المسموحة في نظام رجيم الدكتور فادي متنوعة، لأن الجسم يجب أن ينال كم من السوائل بشكل يومي.

  • ينبغي على المتبعين لحمية الدكتور فادى ناجي، تناول مشروبات خالية من السكر، حتى لا يكتسب الجسم كميات كبيرة من السكريات.
  • يمكن تناول المشروبات الساخنة مثل النعناع والزنجبيل والقرفة من أجل حرق الدهون،
  • من اللازم تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة سكر مرتفعة، مع تحديد كم السعرات الحرارية اليومي.

فئات غير مسموح لها بحمية الدكتور فادي ناجي

هناك بعض الحالات الغير مسموح لها بالقيام بالحميات الغذائية، وذلك لأن حالة الجسم لا تتحمل ذلك بسبب وجود أمراض مزمنة أو مشاكل صحية.

  • الحوامل: يجب على السيدات الحوامل تجنب القيام بالرجيم خلال تلك الفترة، لأن الجسم يحتاج إلى التغذية الكاملة من أجل جسم الأم والجنين.
  • أصحاب الأمراض المزمنة: هناك بعض الأمراض التي تمنع أصحابها بالقيام بالحمية الغذائي مثل المصابين بفقر الدم وهشاشة العظام، كذلك الأفراد المصابين بارتفاع نسبة الكوليسترول بالجسم.
  • مرضى الكبد: لا ينصح المصابين بمرض الكبد أو الكلى اتباع النظام الغذائي والحمية الخاصة بالدكتور فادي ناجي إلا بعد استشارة الطبيب.

كم كيلو يخسس نظام الدكتور فادي ناجي

ينبغي عدم التسرع في خسارة الوزن حتى لا يتعرض الجسم لمشاكل صحية، وتندرج حمية دكتور فادي ناجي ضمن أفضل الأنظمة الغذائية المتاحة في الوقت الحالي.

  • يساعد نظام الدكتور فادي ناجي على خسارة ما بين 8 حتى 11 كيلو جرام من الكيلوات الزائدة بالجسم.
  • تعتبر تلك النسبة مثالية للغاية، إذ يصبح الجسم في حالة صحية جيدة وفي نفس الوقت يخسر الدهون المتراكمة.
  • في حالة اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح، سينجح الجسم في التخلص من الدهون بمعدل منتظم دون تعرض الجسم لأي ضرر.
  • أن ذلك الرجيم مناسب للغاية للأشخاص من عمر 14 عام حتى 60 عام، فلا يوجد ضرر به.
  • يساعد ذلك النظام على إنقاص حدم المعدة، وعلى هذا لن يتم تناول الكثير من وجبات الطعام خلال اليوم.
  • الجدير بالذكر أنه في حالة عدم المواظبة على الرجيم فلن يحصل الجسم على النتيجة المطلوبة، لذا يجب الاستمرار عليه لمدة شهر على الأقل.

رجيم الدكتور فادي بالفيديو

يعرض برنامج الدكتور فادي على قناة الحياة الفضائية، وقد نجح في جذب عدد كبير من المشاهدين لترتفع نسبة مشاهدات البرنامج خاصةً بعد ذكره لنظام غذائي فعال في إنقاص الوزن.

طرق التواصل مع دكتور فادي ناجي

  • يقع مركز الدكتور فادي ناجي في منطقة حدائق الأهرام أمام مطعم الصاوي بجانب بوابة خفرع، وللتعرف على المكان يمكن الدخول على جوجل ماب من ذلك الرابط.
  • من السهل التواصل مع الدكتور فادي ناجي من خلال الأرقام الآتية: 01114408665/ 01010044133/ .
  • تستقبل كافة المكالمات الهاتفية طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع، كما يمكن عمل مداخلة على الهواء مباشرةً.
  • يمكن التواصل مع مركز الدكتور فادي ناجي الطبي المخصص لعلاج السمنة عبر ذلك الرقم: 01124532219.
  • لمتابعة الصفحة الرسمية للدكتور على الفيس بوك، يكون من خلال النقر على ذلك الرابط.
  • يستطيع العملاء التواصل مع مركز الدكتور فادي ناجي من خلال خدمة الواتس اب، للتواصل من خلال ذلك الرقم: 01005363251.

نصائح حول خسارة الوزن

  • من اللازم شرب كميات كبيرة من المياه بشكل يومي، فإن هذا يعزز من نقاص الوزن بشكل سريع.
  • التمارين الرياضية من أهم النقاط التي يجب القيام بها خلال الحمية، إذ يمكن الاكتفاء بالسير لمدة نصف ساعة بشكل يومي.
  • من الأفضل تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة، فإن هذا يساهم في حرق الدهون بشكل قوي ويمد الجسم بالطاقة والفيتامينات الهامة.
  • أما بالنسبة إلى المشروبات الساخنة من الأعشاب تساعد في سد الشهية وزيادة الحرق، لذا يمكن تناول كوبين من الشاي الأخضر يومياً.
  • في حالة الشعور بأي تعب أثناء أتباع الحمية الغذائية يجب التوجه للطبيب، فقد يكون الرجيم قاسي على الجسم مما يصيبه بالوعكات الصحية.
تجربتي مع رجيم الدكتور فادي لمدة 10 ايام