تعرفي على تفاصيل رجيم مشعل الرمضاني رجيم رمضان لخسارة 2 كيلو جرام في الأسبوع الواحد ، يُعد مشعل أحمد المعروف بلقب (طامح الرشاقة) واحداً ممن عانوا في بدايات حياتهم من مشكلة الوزن الزائد وما يُسببه من مشكلات صحية وتواصلية مع الآخرين، وقد بدأت رحلته في مجال التغذية الصحية مُنذ ما يقرب من أثنى عشر عاماً عندما كان أحد المشتركين في برنامج (الرابح الأكبر) بقناة أم بي سي، والذي كان الهدف منه مساعدة الأشخاص ممن يعانون من البدانة على خسارة وزنهم الزائد وإتباع نظام حياة صحي.
ومُنذ ذاك الحين أصبح احد الباحثين في مجال التغذية الصحية وتأثيرها في الحمية الغذائية للأشخاص، ليصبح أحد مبتكري الأنظمة الغذائية القائمة على قاعدة (فصل المُغذيات) ليستطيع من خلاله تحقيق إنجازات كبيرة بالإضافة إلى إقامته للعديد من الندوات التعليمية لتوعية الأجيال القادمة بأهمية التغذية الصحية بعنوان (أفصل مُغذياتك … تنعم بحياتك) والتي لاقت استحساناً كبيراً لدى الكثيرين.
واستكمالاً لشرح لنظرية فصل المغذيات وتفاصيل رجيم مشعل الرمضاني تابعونا في المقال الآتي من موسوعة.
لذا يُمنع أن يتم خلط البروتينات والنشويات في وجبة واحدة، كما يُلزم الأشخاص بتناول الفاكهة على الريق نظراً لفاعليتها في تجهيز الجسم وتحفيزه لحرق الأطعمة الداخلة إليه على مدار اليوم،
بينما لا يُنصح أبداً بتناولها بعد تناول الوجبات حتى لا تتحول إلى نتيجة عكسية وتتحول لسكريات ودهون مُختزنة في الجسم.
ووضع خبير التغذية مشعل عدداً من الأنظمة الغذائية القائمة على هذه النظرية، والتي أثبتت فاعليتها بشكل كبير في إنقاص الوزن، ومن أبرزها:
وقد وضعت الأنظمة السابقة والكثير غيرها بغرض جعل الأطعمة الواردة بها مألوفة للجسم، كما أن الكثير منها لا يستمر سوى لمدة قصيرة لا تتجاوز الثلاثة أيام ولا تقل عن أربعة وعشرين ساعة وذلك لمساعدة الجسم على خسارة أثنين ـ أثنين ونصف كيلو جرام خلال أثنين وسبعين ساعة فقط، مع مراعاة أن يحدث ذلك بطريقة آمنة دون الإضرار بالجسم.
وما يُميز هذه الأنظمة الغذائية هو كونها لا تهدف فقط إلى خسارة الوزن فقط بل أنها تسهم في حل الكثير من مشكلات الجهاز الهضمي والجسم بصفة عامة مثل عسر الهضم، الإمساك المزمن، الغثيان، اضطرابات القولون.
وقد أشاد الكثيرين بهذه الأنظمة الغذائية التي استطاعوا من خلالها تحقيق نجاحاً كبيرأً وخسارة كم هائل من أوزانهم الزائدة بالإضافة غلى ضبط معدلات ضغط الدم، السكر، الكوريسترول في الدم.
يُمكن تناول قطعة متوسطة الحجم من الحلوى أو عدد 3 حبات من لقمة القاضي.
كوب زبادي، أومليت البيض مُضافاً غليه الخضروات والجبن دون خبز.