الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع

بواسطة:
اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع

اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع ، تنتمي البطن لأكثر المناطق المعرضة لتراكم الدهون وترتفع معدلات حدوث ذلك لدى النساء ولا يقتصر التأثير السلبي لذلك على المظهر فحسب وإنما يشمل رفع مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية خاصةً اضطرابات الجهاز الهضمي. ويعتمد علاج تلك المشكلة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الأنشطة البدنية المرتكزة على عضلات البطن كما توجد العديد من أنماط الأعشاب الفعالة في ذلك والتي أعد لك موقع الموسوعة هذه المقالة لارشادك إلى أكثرها فعالية.

اعشاب لتخسيس البطن في اسبوع

  • عشبة الحلبة

يُساهم تناولها في الإمداد بالشعور بالشبع وبالتالي خفض معدل تناول الأغذية.

  • أوراق الفلفل الحار

يساعد تناول القليل منها أثناء تناول الوجبات إلى تثبيط معدل إفراز هرمون (ghrelin) المُحفز للشعور بالجوع.

  • أوراق الزنجبيل

تقوم بالعديد من الأدوار الداعمة للقدرة على التخلص من الوزن الزائد بصفة عامة من خلال المساعدة في تحسين عملية الأيض وضبط الشهية، وتثبيط معدل امتصاص الجسم للدهون.

  • عشبة الجنسنج

أشارت دراسة إلى أن تناولها مرتين يوميًا لمدة 8 أسابيع ساعد في تقليل الوزن.

  • الكركم

شارك 44 شخص من الأشخاص زائدي الوزن في تناول الكركم مرتين في اليوم لمدة شهر فساهم ذلك في تحسن القدرة على التخلص من الدهون ورفع معدل خسارة الوزن بمعدل 5 %.

  • عشبة الجورمار

أوضحت دراسة مساهمتها الفعالة في تنظيم الشهية.

  • القرفة

تُساهم في ضبط معدل السكر في الدم وهو الأمر الذي قد يُساهم في تنظيم الشهية بالإضافة إلى مساعدتها في تقليل معدل إفراز بعض أنواع الإنزيمات الضرورية لهضم الكربوهيدرات وبالتالي تدعم القدرة على الشعور بالشبع لفترة أطول.

  • الكمون

شارك عدد من الإناث في دراسة استمرت لمدة 3 شهور بتناول الزبادي المخلوط مع 3 جرام من الكمون مرتين يوميًا وقد إنعكس ذلك بالايجاب على معدل خسارتهم للوزن.

طرق استخدام اعشاب تنحيف  البطن وازاله الكرش

شاي الأعشاب

المكونات

  • ½ ملعقة صغيرة من الأعشاب.
  • كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

  • تُغمر الأعشاب في كوب الماء لمدة دقيقتين في المتوسط حتى يدفأ الشاي قبل تصفيته.

معدل تناول الشاي

  • يتراوح المعدل الصحي لتناول الأعشاب يوميًا من كوب إلى كوبين، كما يُمكن استبدال ذلك بمزج الأعشاب مع القليل من الزبادي خالي الدسم.

مساج الأعشاب

المكونات

  • ملعقة كبيرة من الأعشاب المطحونة.
  • ملعقة صغيرة زيت زيتون دافىء.

طريقة الإعداد

  • تُخلط الأعشاب مع الزيت.

طريقة الاستخدام

  • تُبلل بشرة البطن بالقليل من الماء.
  • تُدلك البطن بالمزيج ثم يُترك عليها لمدة ½ ساعة قبل غسل البشرة جيدًا.

معدل الاستعمال

  • يُستخدم المساج مرتين في اليوم.

محاذير الاستعمال

  • يجب عدم استعمال مساج الأعشاب في حالة إصابة البشرة في منطقة البطن بأحد الاضطرابات الصحية كالالتهاب.

 

استشر طبيب مختص قبل استخدام أي من الأعشاب الواردة في المقالة ثم شاركنا بتجربتك مع استخدام أعشاب تخسيس البطن لمدة أسبوع مع مراعاة ضرورة الالتزام بخفض معدل تناول الأغذية المشبعة بالسعرات الحرارية ورفع معدل ممارسة التمارين الرياضية خلال تلك الفترة فلا جدوى لتناول الأعشاب دون فعل ذلك.

 

 

المصادر: 1، 2، 3.