كيفية زيادة الطول مجرب وسريع ، من المعروف أن الطول من علامات الجمال عند الرجال والسيدات وهم جدا عند الرجال والنساء فإن قصر القامة من الأشياء التي تكون سبب في حدوث الإحراج وعدم الثقة لمن يمتاز بها ووصول الشخص إلي درجة القزم تجعله يشعر بالخوف من المجتمع والناس لكن اتضحت أن هناك الكثير من الألعاب الرياضية التي تعمل علي تطويل طول القامة مثل لعبة كرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة ولكن مشكلة زيادة الطول هي من أحدي المشاكل التي يتعرض لها بعض الأشخاص فإن طول القامة وقصرها يتحكم به كثير من العوامل منها العوامل الوراثية التي لا يستطيع أحد التحكم فيها وأيضا من العوامل التي تتحكم في مستوي الطول منها هرمون النمو في جسم الإنسان ولذل يوجد عديدة طرق التي تساعد علي زيادة الطول ومن هذه الطرق الهرمونات والتمارين الرياضية والعمليات الجراحية .
هناك الكثير من العوامل التي لها تأثير علي النمو والطول منها :
وهو من أحد العوامل المؤثرة في طول القامة حيث يحدد علي أغلب أقصي طول يمكن أن يوصل له الطفل سيما إذا كان الأبوين أحدهما قصير القامة، ويكون الطول أو القصر وراثي من ناحية الأب أو الأم.
حيث يتبين أن أحد الأشخاص يحدث عندهم انخفاض في نسبة هرمون النمو المسئول عن الطول ومسئول عن بناء الجسم والعضلات، وفي حالة النقص في هذا الهرمون عن المعدل الطبيعي يحدث قصر القامة.
هناك العديد من العناصر الغذائية المهمة لطول القامة وبناء الحسم بشكل صحي وجيد مثل الكالسيوم والفوسفات وفيتامين (د) ونقصان مثل هذه العناصر الهامة سيكزن سبب في حدوث خلل في نمو الطفل وزيادة طوله .
إن الغدة النخامية هي الغدد المسئولة عن إفراز النمو في الجسم وعن توازن الهرمونات بشكل عام وانخفاض نسبة هرمون النمو يعزي إلي أسباب كثيرة منها عند حدوث إصابة علي الدماغ مما يؤدي إلي وقوع الإصابة علي الغدة نفسها أو حدوث نقصان في إفراز الهرمون منذ ولادة الطفل أو حدوث بعض المشاكل الصحية .
فهناك بعض الأعراض التي تدل علي نقصان هرمون النمو ومنها :
وعند ملاحظة مثل هذه الأعراض يجب أخذ الطفل إلي الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من السبب وأن ثبت وجود نقص في هرمون النمو فإن الطبيب المختص يقوم بوصف العلاج المناسب للمريض .
هناك العديد من التمديدات المعينة التي يمكنك القيام بها تبد أ بالجلوس وتكون الساقين ممدودة ومد يديك للمس قدميك وإذا كانت يديك لا يمكن أن تصل إلي قدميك المس أقرب ما تستطيع لمسة ثم قم برفع الجذع وعندها تصبح في وضع مستقيم حاول الحفاظ علي هذا الشكل .
هو امتداد الكوبرا من التمارين الرائعة التي لها فاعلية في زيادة الطول يجب أن نتبع هذه الخطوات وهي :
ذلك التمرين يكون مفيد جدا لظهر لكن كوني أيضا علي حظر حتى لا تتسبب في حدوث مشاكل وقوم بأتباع هذه الخطوات :
يعتبر تمرين العقلة من أكثر التمرينات شهرة لكسب طول وهو الأكثر فاعلية لجميع الفئات العمرية ويجب أن يتم بشكل منتظم للحفاظ علي الجسم في صحة جيدة ونشطة وتمارين العقلة تساعد علي البقاء لائقا ويزيد طولك بسرعة وبشكل طبيعي والعقلة تعطي نتائج جيدة عند القيام بها لمدة ثلاثين دقيقة بشكل يومي .