معلومات عن رياضة السباحة

روان مرسي 7 أغسطس، 2019

معلومات عن رياضة السباحة التي تُعتبر من أهم الألعاب الرياضية التي يهتم بممارستها العديد من الأفراد بمختلف أعمارهم، فهي تلك اللعبة التي يجد بها الأشخاص المتعة والشعور بالمرح، فضلاً عن قدرتها في التخلص من الطاقة السلبية التي يختزنها الإنسان لفترات طويلة والتي من شأنها أن تُعيق قدرة الجسم على الحركة، لذا فإن هذه الرياضة هي التي تجعل الإنسان يُطلق العنان لحركة جسمه وعقله معاًَ، مما يجعله صافي الجسم، وقادر على أداء عمله بشكل أفضل، فماذا عن طريقة السباحة الأبسط، وما هي أبرز المعلومات التي يتوجب على كل مبتدئ أن يتعرف عليها لتفادي الغرق، تُجيب موسوعة عن هذه التساؤلات من خلال هذا المقال الذي تُقدمه لكم، تابعونا.

معلومات عن رياضة السباحة

نصحبكم في جولة في عالم البحار التي بإمكانها أن تُضفي على الحياة المزيد من البهجة، فالسباحة من الألعاب الترفيهية التي يُقام لها العديد من المسابقات الدولية والعالمية، فهي التي تعتمد على تحريك أعضاء الجسم بحريه تحت الماء، هيا بنا نقترب من هذه الرياضة من خلال السطور التالية.

  • توجد العديد من أنواع السباحة التي من بينها؛ سباحة الصدر، الظهر، الفراشة، الحرة.
  • تجعل السباحة الإنسان يشعر بالرغبة في تناول المزيد من الطعام، لذا فهي الرياضة التي  تفتح الشهية.
  • يُنصح بعد تناول الطعام بعد السباحة مباشرة لكي لا تتعرض إلى عسر الهضم.
  • إن ممارسة رياضة السباحة لفترة طويلة هي التي من شأنها أن تُسبب شد في العضلات.
  • يمتد حوض السباحة إلى 21 متراً، ويبلغ طوله حوالي 50 متراً، فيما يُقسم إلى 8 أجزاء هي التي يُطلق عليها حارات، هي التي يبلغ طول كل واحده منها حوالي مترين ونصف، كما يتم الفصل بين كل حارة والثانية بمتر.
  • وكذا فنجد أن للسباحة العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان بالنفع والخير والتي من بينها أنه يعمل على خفض ضغط الدم، خرق السعرات الحرارية، يعمل على شدّ العضلات، لذا ننصح بعدم ممارسة رياضة السباحة لفترات طويلة من الوقت، فيما تعمل أيضاً ممارسة رياضة السباحة على تنشيط الدورة الدموية، تقوية عضلة القلب، وخفض نسبة الكوليسترول.

قوانين رياضة السباحة

نتعرض من خلال السطور التالية إلى قوانين السباحة التي من شأنها أن تُحافظ عليك من الغرق عزيزي القارئ، الجدير بالذكر أن هناك إحصائية هي التي تُسلط الضوء على نسبة من يخشون المكوث تحت الماء والتي تصل نسبتهم في أمريكا إلى حوالي 60%، وكذا فنجد أن رياضة السباحة هي التي تعتمد على بعض الخطوات البسيطة التي من بينها ما يلي:

  • قم بالتغلب على خوفك من الغرق، فهو من العقبات التي تجعلك تتوقف عن ممارس هذه الرياضة.
  • يُمكنك التخلص من الخوف الذي ينتابك تحت الماء من خلال القيام باستنشاق كمية كبيرة من الماء، وتأكد أن الماء هو الذي سيقوم برفع جسمك على السطح.
  • حاول تعلم التنفس تحت الماء من خلال استنشاق الهواء والنزول أسفل الماء وأثناء السباحة تنفس من فمك.
  • حاول ألا تشعر أن الماء عدو يُهدد حياتك، بل على العكس قم بالشعور بأن الماء هو صديقك الذي يُمكنه أن يمنحك الكثير.
  • قم بتثبيت جسمك على سطح الماء، فهو الذي سيجعلك تشعر وكأنك تركب أرجوحة جميلة تمدّ بالشعور بالمتعة.
  • عليك القيام بالتمرين الأول الذي يُطلق عليه الزحف وهو الذي يعتمد على تمسكك بلوح والقيام بتحريك ساقيك.
  • نم على ظهرك لتُشكل نصف دائرة بذراعيك وقدميك معاً.
  • كما يُمكنك عزيزي القارئ التعرف على المزيد من القواعد من خلال مشاهدة هذا الفيديو.

تناولنا من خلال هذا المقال عرضاً سريعاً لرياضة السباحة الممتعة التي تُضفي البهجة والسرور على النفس وتجعل الإنسان يتخلص من الهموم وتمنحه الصفاء الذهني.

 

معلومات عن رياضة السباحة

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د