الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

انواع سباقات الجري الطويلة

بواسطة:
انواع سباقات الجري الطويلة

انواع سباقات الجري الطويلة تختلف سباقات الجري والتي سنتناولها من خلال هذا المقال، وتعد رياضة الجري رياضة تمنح الجسم الكثير من النشاط وتُعيد إليه النشاط وتحافظ على قوامة ورشاقته كما أنها تحميه من الأمراض مثل مض القلب وتحد من ظهور أعراض الشيخوخة و خشونة المفاصل وتعالج حالات الاكتئاب، وتأتي رياضة الجري الطويل ضمن أنواع العدو، وفيما يلي تعرض لكم موسوعة أنواع سباقات الجري الطويلة، تابعونا.

أنواع سباقات الجري الطويلة

تتنوع سباقات الجري الطويلة فهي الرياضة التي تعتمد على الجري لفترة 150 كم في الأسبوع، وتناول الطعام المناسب والذي يتمثل في تناول الكربوهيدرات و السوائل و الخضراوات والفاكهة بانتظام وتنظيم ساعات النوم وفترات التدريب، و في السطور التالية نعرض لكم أنواع سباقات الجري والتي هي :

سباق 100 متر

هو أقصر سباق من سباقات الجري الطويل، حيث يكون على العداء أن يجري مسافة 100 متراً في أقل مسافة ممكنة، وهو يُعد متوسط السرعة في سباق ال200 متر أسرع من ال100 متر إلا أن الفائز في هذا السباق يُطلق عليه بطل العالم، ويقوم بهذا السباق كل من السيدات والرجال ليفوزون بلقب رجل العالم أو امرأة العالم.

سباق 110 متر

هو سباق أولمبي ظهر في عام 1896، وهو مخصص فقط للرجال بحيث يقومون بالجري 110 متر حواجز، وينقسم هذا السباق إلى حارات، لكل متسابق حارة خاصه به يعدو وحده فيها، و يقوم المتسابق بمرور 10 حواجز والذي يبلغ طول كل منه حوالي 1,06 متر ويفصل بين تلك الحواجز مسافات تصل المسافة الواحدة بين حاجز وآخر 9,14 متر.

سباق 200 متر

هي من سباقات المسافات القصيرة ضمن 100متر و 400 متر، بدأت في عام 1900 في الألعاب الأولمبية للرجال في باريس ثم في عام 1948 انطلقت أول ألعاب أولمبية للسيدات في لندن،وهي قريبة من مسابقة مسافة 100 متر لما تتطلبه من ذات القدرات البدنية فقي العداء، ومن أشهر العدائين الذين حققوا أرقاماً قياسية كبيرة هي فلورنس غريفيث والتي قامت بقطع مسافة 200 متراً في 21,34 ثانية، و العداء يوسين بولت الذي قطع المسافة في 19.19 ثانية.

سباق 400 متر

يُطلق علية اسم “سباق الموت”, وقد ظهر هذا النوع من المسابقات في عام 1896 في الألعاب الأولمبية للرجال وانضم هذا السباق إلى أولمبيات السيدات في عام 1964، حيث يقوم العداء بالجري مسافة 400 متر في الملعب في نفس المسار دورة واحدة، كما تُعد صعوبته فيما يتطلبه السباق من جري مسافة 400 متر بقوة وسرعة فائقة.

سباق 400 متر حواجز

هو سباق يكون على العداء أن يقفز من فوق الحواجز التي أمامه و عددهم 10 حواجز، بحيث يجري اللعب في الحارة الخاصة به مسافة 400 متر ويقفز على الحواجز التي تُعيقة وتصل مسافة الحاجز الذي أمامه إلى 762 متراً، ومن أشهر العرب الذين حققوا الفوز في رياضة الجري الطويل في سباق 400 متر حواجز هي المغربية نوال المتوكل التي فازت في بداية هذه الأولمبياد للسيدات في نسختها الأولى في عام 1984 بميدالية ذهبية، بعدما اُتيحت للرجال في عام 1900.

عرضنا لكم أنواع سباقات الجري الطويلة والتي تحتاج إلى عداء ذو قدرات بدنية عالية بحيث يستطيع تحقيق الفوز في هذه المسابقات التي يمثل فيها كل عداء بلده رافعاً علمها، ويحصد الميداليات و الجوائز و يحقق الفوز من خلال ممارسة التمرينات.