انواع سباقات الجري الطويلة

روان مرسي 21 فبراير، 2019

انواع سباقات الجري الطويلة تختلف سباقات الجري والتي سنتناولها من خلال هذا المقال، وتعد رياضة الجري رياضة تمنح الجسم الكثير من النشاط وتُعيد إليه النشاط وتحافظ على قوامة ورشاقته كما أنها تحميه من الأمراض مثل مض القلب وتحد من ظهور أعراض الشيخوخة و خشونة المفاصل وتعالج حالات الاكتئاب، وتأتي رياضة الجري الطويل ضمن أنواع العدو، وفيما يلي تعرض لكم موسوعة أنواع سباقات الجري الطويلة، تابعونا.

أنواع سباقات الجري الطويلة

تتنوع سباقات الجري الطويلة فهي الرياضة التي تعتمد على الجري لفترة 150 كم في الأسبوع، وتناول الطعام المناسب والذي يتمثل في تناول الكربوهيدرات و السوائل و الخضراوات والفاكهة بانتظام وتنظيم ساعات النوم وفترات التدريب، و في السطور التالية نعرض لكم أنواع سباقات الجري والتي هي :

سباق 100 متر

هو أقصر سباق من سباقات الجري الطويل، حيث يكون على العداء أن يجري مسافة 100 متراً في أقل مسافة ممكنة، وهو يُعد متوسط السرعة في سباق ال200 متر أسرع من ال100 متر إلا أن الفائز في هذا السباق يُطلق عليه بطل العالم، ويقوم بهذا السباق كل من السيدات والرجال ليفوزون بلقب رجل العالم أو امرأة العالم.

سباق 110 متر

هو سباق أولمبي ظهر في عام 1896، وهو مخصص فقط للرجال بحيث يقومون بالجري 110 متر حواجز، وينقسم هذا السباق إلى حارات، لكل متسابق حارة خاصه به يعدو وحده فيها، و يقوم المتسابق بمرور 10 حواجز والذي يبلغ طول كل منه حوالي 1,06 متر ويفصل بين تلك الحواجز مسافات تصل المسافة الواحدة بين حاجز وآخر 9,14 متر.

سباق 200 متر

هي من سباقات المسافات القصيرة ضمن 100متر و 400 متر، بدأت في عام 1900 في الألعاب الأولمبية للرجال في باريس ثم في عام 1948 انطلقت أول ألعاب أولمبية للسيدات في لندن،وهي قريبة من مسابقة مسافة 100 متر لما تتطلبه من ذات القدرات البدنية فقي العداء، ومن أشهر العدائين الذين حققوا أرقاماً قياسية كبيرة هي فلورنس غريفيث والتي قامت بقطع مسافة 200 متراً في 21,34 ثانية، و العداء يوسين بولت الذي قطع المسافة في 19.19 ثانية.

سباق 400 متر

يُطلق علية اسم “سباق الموت”, وقد ظهر هذا النوع من المسابقات في عام 1896 في الألعاب الأولمبية للرجال وانضم هذا السباق إلى أولمبيات السيدات في عام 1964، حيث يقوم العداء بالجري مسافة 400 متر في الملعب في نفس المسار دورة واحدة، كما تُعد صعوبته فيما يتطلبه السباق من جري مسافة 400 متر بقوة وسرعة فائقة.

سباق 400 متر حواجز

هو سباق يكون على العداء أن يقفز من فوق الحواجز التي أمامه و عددهم 10 حواجز، بحيث يجري اللعب في الحارة الخاصة به مسافة 400 متر ويقفز على الحواجز التي تُعيقة وتصل مسافة الحاجز الذي أمامه إلى 762 متراً، ومن أشهر العرب الذين حققوا الفوز في رياضة الجري الطويل في سباق 400 متر حواجز هي المغربية نوال المتوكل التي فازت في بداية هذه الأولمبياد للسيدات في نسختها الأولى في عام 1984 بميدالية ذهبية، بعدما اُتيحت للرجال في عام 1900.

عرضنا لكم أنواع سباقات الجري الطويلة والتي تحتاج إلى عداء ذو قدرات بدنية عالية بحيث يستطيع تحقيق الفوز في هذه المسابقات التي يمثل فيها كل عداء بلده رافعاً علمها، ويحصد الميداليات و الجوائز و يحقق الفوز من خلال ممارسة التمرينات.

 

انواع سباقات الجري الطويلة

الوسوم

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د