إذا كنت من عشاق الفروسية فعليك الإطلاع على فوائد ركوب الخيل لصحة جسمك، وعلى الرغم من أن هذه الهواية ليست حديثة العهد ومع انتشار سباق السيارات فهي تظل الرياضة المفضلة للكثيرين والتي من أجلها تُقام العديد من المسابقات المحلية منها والعالمية.
وتحتاج هذه الرياضة إلى الاعتماد على خيل يمتاز بدرجة عالية من القدرة على التحمل والسرعة الكبيرة في الركض، ومن أبرزهم الخيل العربي الذي يمتلك بنية جسمية قوية، أما عن معدات هذه الرياضة فهي تتمثل في الخوذة لحماية الرأس من حدوث أي أصابة، إلى جانب اللجام الذي يوضع على رأس الخيل والسرج الذي يوضع على ظهره، بالإضافة إلى غطاء الساقين، وفي موسوعة ستتعرف على مدى أهمية هذه الرياضة لصحة جسمك.
فوائد ركوب الخيل
ما هى فوائد ركوب الخيل لصحة الجسم ؟
من خلال ركوب الخيل تنشط الدورة الدموية للجسم وتحديداً في منطقة العمود الفقري والفخذ مما يؤدي ذلك الحصول على الاسترخاء.
الانتظام في ركوب الخيل يساعد على زيادة قوة عضلات الجسم وتحديداً عضلات الصدر والظهر.
لا تقتصر فوائده على تنشيط الجسم فحسب بل أيضاً تعزيز نشاط العقل حيث يساعد على تنشيط مهارات التفكير، إذ أنه عند ممارستك لهذه الرياضة تفكر في كيفية التواصل مع الخيل والصعوبات التي عليك مواجهتها أثناء الركوب، مما يساعد ذلك على تنمية مهارة حل المشكلات.
ذكرت الدراسات العلمية أن ممارسة رياضة ركوب الخيل بانتظام تساعد على علاج مرض باركنسون “الشلل الارتعاشي” وشلل الدماغ.
من أبرز أنواع الرياضات التي تساعد على إنقاص الوزن في منطقة البطن والأرداف، حيث تساعد على التخلص الدهون المتراكمة في هذه المناطق.
يساعد على حماية القلب من الأمراض المزمنة وتعزيز أداء الأوعية الدموية والشرايين.
له دور فعال في تعزيز هرمون السيروتونين المرتبط بالحالة المزاجية مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والتقليل من الشعور بالاكتئاب.
وبجانب هذه الفوائد فإن ممارسة ركوب الخيل يساعد على تعزيز الثقة بالنفس.
ركوب الخيل للاطفال
تساعد هذه الرياضة على تنمية القدرات العقلية للأطفال من بينهم أنها تساعد على تعزيز نسبة التركيز ومعدل الذكاء.
تؤدي ممارسة ركوب الخيل للأطفال بانتظام إلى تنشيط العملية الهضمية وحرق الدهون مما يساعد ذلك على إنقاص الوزن.
يقلل ركوب الخيل من الإصابة بتقلصات عضلات الجسم وتعزيز قوتها.
يساعد على الحد من التوتر والحصول على قدر كافي من الهدوء والاسترخاء.
نصائح هامة عند ركوب الخيل
تتسبب هذه الرياضة في بعض الأحيان في حدوث بعض الإصابات عند السقوط من ظهر الحصان، كما أنه قد تؤدي إصاباته الخطيرة إلى حدوث الانزلاق الغضروفي والشلل، لذا إذا كنت من المبتدئين في ممارسة هذه الرياضة فعليك بالإطلاع على التعليمات التالية لتفادي حدوث أضرارها:
يجب أولاً الاستعانة بمدربين محترفين في ركوب الخيل وللتعرف على الطريقة الصحيحة للتعامل مع حدوث أي إصابات.
يجب عند ركوب الخيل تجنب الركض في المناطق الوعرة.
احرص على التأكد من جاهزية كافة المعدات قبل البدء بالركوب.
تجنب ممارسة هذه الرياضة في الأجواء المناخية المتقلبة في حالة سقوط الأمطار أو حدوث عواصف.
قبل البدء بركوب الخيل احرص على التأكد من إطعامه جيداً.
يُنصح للمبتدئين عند ركوبهم للخيل أن يتواجد معهم أحد المحترفين لكي يتدرب على كيفية مواجهة المصاعب التي قد يجدها أثناء الركوب.
