فوائد كرة السلة للطول

ماجدة فراج 7 نوفمبر، 2019

نقدم إليكم اليوم عزيزي القارئ موضوع عن فوائد كرة السلة، فكرة السلة من الألعاب الرياضية الجماعية والتي تتم عن طريق المنافسة بين فريقين، يحرص كل منهما على إحراز اكبر عدد من النقاط من خلال إلقاء الكرة في سلة الفريق الخصم .

وتعتبر كرة السلة ثاني أشهر رياضة على مستوى العالم بعد كرة القدم ، وتعتبر كرة السلة هي اللعبة الأفضل بين الشعب في الولايات المتحدة الأمريكية.

ويتكون الفريق في لعبة كرة السلة من 5 لاعبين، ويحرص كل فريق على إحراز اكبر عدد من الأهداف عن طريق إلقاء الكرة في سلة الفريق الآخر ومن خلال احتساب عدد التسديدات والأهداف يتم احتساب النقاط والفريق الفائز، لمعرفة المزيد عن كرة السلة وفوائدها وقوانينها فعليكم بالبقاء معنا في موسوعة.

فوائد كرة السلة

لكرة السلة الكثير من الفوائد الصحية والنفسية التي تعود على ممارسها والتي سوف نقوم بذكرها فيما يلي :-

  • تؤدي إلى عملية من التوازن بين التفكير والأداء العضلي .
  • تعمل على تعزيز الثقة بالنفس .
  • تنمى القدرات العقلية للاعب من خلال الربط بين الفكرة والأداء .
  • تدعم الإحساس بالمسئولية من خلال العمل الجماعي كما أنها تخلص اللاعب من الإحساس  بالأنانية نتيجة العمل بروح الفريق .
  • تزيد من مرونة عضلات الجسم .
  • تعمل على تقوية عضلات الجسم وعظامه بما يحميه من الإصابة بهشاشة العظام .
  • من اكثر الرياضات التي تؤدي إلى الحفاظ على ث قوام الجسم نتيجة للحركات المرتبطة بها من قفز إلى أعلى وركض و الكثير من الحركات المتلاحقة.
  • تعمل على التقليل من الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية لما لها من تأثير على التخلص من الكولسترول المتراكم في الشرايين .
  • تؤدي إلى ضبط الأداء بين حركة العين وأداء اليد.
  • تعمل على رفع كفاءة الجهاز المناعي في الجسم ومن ثم الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض .
  • تساعد على تنمية مهارة السرعة في اتخاذ القرار .
  • حرق السعرات والتخلص من الوزن الزائد عن طريق الحركات المتسارعة للاعب من وثب وركض  فيمكن للاعب من خلالها حرق اكثر من 950 سعر حراري في الساعة الواحدة.
  • تساعد على التخلص من الاكتئاب والشعور بالإحباط نتيجة إفراز هرمون الاندروفين الذي يسمى بهرمون السعادة والذي يتم إفرازه  كنتاج للحركة والركض.

فوائد كرة السلة للطول

على الرغم من أن طول الإنسان يعتد على عوامل وراثية و جينات إلا أن لعب كرة السلة يفيد في زيادة الطول لدى الصغار من خلال الآتي :-

  • إن ممارسة الرياضة تعمل على نمو العظام وتثبيت الكالسيوم.
  • الحركات السريعة أثناء اللعب تعمل على الزيادة في إفراز هرمون النمو .
  • القفز إلى أعلى يعمل على مط طول العظام ومن ثم الزيادة في طولها .
  • القفز المتلاحق ومن ثم ارتطام الأقدام مرة أخرى بالأرض يعمل على تنشيط إفراز الغدة النخامية التي تعمل على الزيادة في الطول من خلال هرموناتها .

قوانين كرة السلة

  • على اللاعب بعد إمساكه بالكرة إما تمريرها إلى غيره أو تسديدها .
  • يجب على الفريق تسديد الكرة إلى الفريق الآخر بمجرد تسديد نقطة .
  • في حالة تعادل الفريقين يتم احتساب 5 دقائق كوقت إضافي  ولو تم تكرار التعادل يتم احتساب وقت إضافي أخر .
  • التمرير المراوغ من اللاعب يعتبر من الأخطاء التي يتم احتسابها على اللاعب والفريق .
  • ممنوع إمساك اللاعب بالكرة اكثر من 3 ثواني، وعليه سرعة تمريرها أو تسديدها في السلة .
  • في حالة ارتكاب اللاعب  5 أخطاء يتم طرده من الملعب، وتعتبر الأخطاء التي يتم طرده بسببها مثل  عرقلته احد أفراد الفريق الخصم أو ركل الكرة بقدمه، أو الإمساك بأحد أفراد الفريق الآخر لتأخيره .
  • كل فريق يتكون من 5 لاعبين داخل الملعب وللمدرب أمكانيه تبديل اللاعبين عدة مرات بما يتراءى له.

فوائد كرة السلة للطول

المزيد من المواضيع

اسماء الله الحسنى تهنئة عيد ميلاد صباح الخير اذاعة مدرسية شكر وتقدير دعاء ختم القران دعاء للمريض دعاء الصباح صلاة الاستخارة خاتمة بحث قصص اطفال نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول اوزمبك صندوق البريد الرياض معنى سايكو فواكه بدون نقاط اسم محمد بالانجليزي خواطر جميلة رسوم تجديد الاستمارة كوكسيكام ابرة اوزمبك دريم ووتر ايات السكينه استقدام من الفلبين ابر اوزمبك اسامي قطط بسكوبان نظام نور ولي الأمر تسجيل دخول 1445 الامن والسلامة أقرب جهاز أبشر من موقعي مقدمة بحث الثقافة الملبسية نظام نور برقم الهوية 1445 هل ريتا مشروب طاقه حكم التشهد الأول والاخير الحروف الانجليزيه بحث عن التبرير والبرهان تجربتي مع حبوب فيروجلوبين موعد صلاة القيام تنزيل الدورة خلال ساعة تحاميل روفيناك نظام نور ولي الأمر مواعيد رحلات القطار جماد بحرف ذ بلاد بحرف و اساسيات الضوء جماد بحرف ن روفيناك تجربتي مع بخاخ افوجين حكمة قصيرة معناها جميل جداً اقرب مطعم من موقعي علم تسجيل الدخول مشروبات ستار باکس الباردة يوزرات انستا بارنز منيو هل يغفر الله ممارس العادة اسئلة محرجة 18 اسماء قطط ذكور شروط حافز همزة الوصل والقطع تخصصات الجامعة العربية المفتوحة برزنتيشن الأشهر الميلادية مقابل الهجرية الرمز البريدي الطائف أصحاب السبت متى يبدأ مفعول العصفر الوزغ في المنام بشارة خير سايكو معنى مواضيع برزنتيشن اسئلة مسابقات للكبار افضل كفرات صينيه اسماء بنات 2023 خاتمة تقرير ريلاكسون وقت صلاة القيام بلاد بحرف الواو الرمز البريدي الدمام فيروجلوبين معنى غبقة دوسباتالين ريتارد مخالفة قطع الاشارة تجربتي مع الميلاتونين فلاجيل 500 حبوب كوكسيكام رقم شيخ مفتي حبوب اومسيت روفيناك د