اضرار التدخين على البيئة

بالرغم من تعدد اضرار التدخين على البيئة و على الإنسان، و بالرغم من تكاليف التبغ الباهظة، إلا أن معدلاته تزداد كل عام، تعرف معنا على أهم أضرار التدخين، و  أهم النصائح اللازمة للإقلاع عنه، كل هذا على مقالة موقع موسوعة .

اضرار التدخين على البيئة

• تحتوي السجائر على أكثر من أربعة ألاف مادة سامة، و التي تتسبب في تلوث الهواء، لذلك يتطلب الأمر شراء مرشحات باهظة الثمن لتعمل على تنقية الهواء، مما يعني أن التدخين ضار من الناحية المالية أيضا .
•  يظل دخان السجائر موجود في المنزل بشكل مركز، و تنتقل السموم لكل شيئ في المكان .
• يساهم في تخريب مفروشات المنزل .
• يؤدي التدخين في بعض الأحيان إلي حدوث الحرائق، و ذلك عندما تترك السجائر مشتعلة، أو تتطاير منها بعض الشذرات على الملابس و الأقمشة و السجاد .
• تتلوث الأماكن العامة بسبب إلقاء علب السجائر و أعقابها على الأرض .
• يضر التدخين  السلبي بصحة كل المحيطين في المكان بشكل يكاد يكون أكثر تأثيرا من الضرر الواقع على المدخن نفسه .

اضرار التدخين على الانسان

• يضر بصحة جهاز المناعة، مما يعرض جسم الإنسان، و خصوصا الأطفال للإصابة بالعديد من الأمراض .
• يزيد التدخين من حالات الوفيات، و يرجع ذلك لكونه يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، و منها تليف الكبد، و الأمراض السرطانية، و أمراض القلب و الشرايين .
•  يعد التدخين سبب رئيسي لأمراض الصدر، كما أنه يسبب التهاب الجهاز التنفسي .
• يسبب التهاب الحلق و الحنجرة و الأذن، كما يعمل أيضا على الإصابة بالتهابات العظام و المفاصل .
• يقلل التدخين من نسبة الخصوبة لدى كلا من الرجل و المرأة، مما يجعله يؤثر بشكل سلبي على الصحة الجنسية و العلاقة الحميمة .
• يتسبب كلا من التدخين أو التدخين السلبي في حدوث حالات تشوه الأجنة، و قد يصل الأمر إلي الإجهاض .
• يقلل التدخين من سرعة التئام الجروح .
• يعمل  التدخين على تكوين البكتريا في الفم، مما يتسبب في اصفرار الأسنان،و الإصابة بأمراض اللثة، بالإضافة إلي أنه يتسبب في انبعاث الرائحة الكريهة من الفم .
• يؤثر على حواس الإنسان، فهو يؤثر على حاسة الشم و البصر و التذوق .
• يؤثر بالسلب على وظائف الدماغ، و يعمل على الإصابة بالشيخوخة المبكرة .
• يزيد من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة .

نصائح للامتناع عن التدخين

• ضع قائمة بأهم الأسباب و الدوافع التي تدفعك للامتناع عن التدخين، و ضعها أمامك في كل يوم، حتى تحفزك أكثر على الإقلاع .
• حدد الأوقات التي تشعر فيها بالرغبة في التدخين، و حاول استبدال ذلك بأي عمل أخر .
• يمكنك الاستعانة بممارسة التمارين الرياضية، و التي تقلل من الرغبة في التبغ .
• لا تقلق بشأن الانتكاس، ولا تيأس من نفسك، لكن استمر في خطة الإقلاع حتى بعد الانتكاسات .
• يمكنك أن تستعين بأطباء و مرشدين، ليساعدوك على وضع خطة و استراتيجية للإقلاع عن التدخين، و يحفزوك للامتناع عنه بشكل مستمر مع تقليل الانتكاسات .
• يمكنك استخدم بعض الأدوية المساعدة .