تعرفي على المعاناة اليومية للحامل ، حلم الأمومة من أكثر الأحلام التي تراود جميع الفتيات منذ الصغر، وكرم الله سبحانه المرأة على ما تقاسيه من آلام المخاض فجعل الجنة تحت أقدامها كما قال الرسول -صلى الله عليه وسلم- ” الجنة تحت أقدام الأمهات”، كما جعل الله سبحانه وتعالى بر الوالدين مقروناً بعبادته في قوله تعالى :”وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُلْ رَبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا”.
وعلى الرغم من المعاناة التي تمر بها المرأة في خلال شهور حملها، وحجم التغييرات التي تقع في حياتها وتقلبها رأساً على عقب بعد أن تصبح أماً، إلا أن الأمومة هو أعظم شعور من الممكن أن تشعر به المرأة، فعلى الرغم من التعب والمعاناة فابتسامة واحدة من وجه صغيرها تكفي لكي تنسيها كل ما عانته، فلا توفر المرأة الغالي والنفيس مقابل سعادة أطفالها، فمنذ اللحظات الأولي التي تكتشف فيها المرأة حملها فإنها تقرر لا إرادياً أن تكرس حياتها من أجل صغيرها القادم.
إن كنت على وشك أن ترزقي بطفلك الأول، موقع موسوعة اليوم يقدم لك كل ما تحتاجين لمعرفته عن الحمل، وكيف تحافظين على صحتك وصحة جنينك لحين حلول موعد ولادته.
المعاناة اليومية للحامل
تعاني المرأة الحامل الكثير من الأعراض في شهور حملها نوضحها لكم في السطور التالية .
معاناة الحامل في الأشهر الأولى
تعتبر الثلاثة أشهر الأولى للحامل أكثر الشهور حساسية وتعاني المرأة فيها الكثير من التغييرات الجسدية مثل:
الشعور الدائم بالإعياء الشديد وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
تكرار شعور الأم بالدوار وإصابتها بالإغماء، وذلك نتيجة لانخفاض ضغط الدم لذا يجب أن تحرص على عدم الوقوف لفترات طويلة، وأن لا تقف دفعة واحدة.
من الممكن أن تصاب بمرض الدوالي بسبب زيادة وزنها مما يشكل ضغطاً على ساقيها.
تعاني من القيء لحساسيتها في فترات الحمل الأولى من بعض الروائح والأطعمة.
قد تصاب الأم بفقر الدم إذا لم تحرص على تلقي الغذاء الكافي، بسبب اعتماد طفلها عليها في الغذاء.
تعاني من الشعور بالصداع وآلام في الظهر.
تعاني الأم من قلة النوم.
معاناة الحامل في الأشهر الأخيرة
أما عن الأشهر الثلاثة الأخيرة من فترة الحمل فتزداد فيها معاناة الأم اكثر كلما اقترب موعد الولادة فتعاني الأم من :
آلام أسفل الظهر
أكثر ما تعانيه المرأة في هذه الفترة هو الشعور بالألم الشديد أسفل الظهر، وذلك نتيجة لكبر حجم الجنين وزيادة وزنه مما يشكل ضغطاً على فقرات الظهر السفلية، ويمتد الألم ليصل للساقين .
يجب على الأم في هذه الفترة أن تتجنب حمل أي أشياء ثقيلة.
التورم والانتفاخ
يصيب المرأة التورم والانتفاخ في أنحاء متفرقة في جسدها ولكل منها أسابه :
تورم الوجه والعينين ناتج عن احتباس الماء والسوائل تحت الجلد.
أما إذا أحست الأم بتنميل في أطراف يديها ولاحظت حدوث تورماً بهما، فهو نتيجة ضغط على الأعصاب.
وتورم الساقين والقدمين يحدث بسبب الضغط على الأوعية الدموية المسئولة عن نقل الدم للقدمين والساقين.
ضيق في التنفس
تعاني المرأة خلال الشهور الأخيرة من صعوبة في التنفس بصورة طبيعية، فكبر حجم الجنين يضغط على القفص الصدري.
لذلك ننصح الأمهات في هذه الفترة بأن يمارسوا تمارين التنفس وممارسة رياضة اليوجا.
حكة البطن والتبول باستمرار
نتيجة لتمدد الجلد تشعر الأم بالرغبة في حك بطنها دائماً.
عليك باختيار الملاس القطنية في الشهور الأخيرة، واستخدام أحد أنواع الكريم بعد أن تستشيري طبيبك لتدليك بطنك به حتى لا تترك التمددات آثاراً، ولتوقف الحكة.
يضغط الجنين في الشهور الأخيرة على المثانة لذلك لا تستطيع الأم السيطرة على نفسها فقد تتبول لا إرادياً، خاصة أثناء النوم، وربما تكرر هذا الأمر عند العطس أو الضحك الشديد.
حموضة وحرقة في المعدة
يضغط الجنين لكبر حجمه على المعدة مما يسبب شعوراً بالحرقة لدى الأم.
يؤدي ذلك لحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أيضاً، وقد تعاني من حالات الإمساك المتكررة .
لذلك يجب عليها تناول الكثير من الخضار والفاكهة وشرب السوائل بكثرة.
أهم النصائح للمرأة الحامل
العناية الصحية
يجب على المرأة الحامل أن تعوض ما تفقده من فيتامينات وعناصر خلال فترة الحمل بتناول مقويات وفيتامينات بعد استشارة الطبيب.
متابعة وزنها باستمرار حتى لا يتسبب الوزن الزائد لها بتسمم الحمل .
عند الشعور بأي أعراض غريبة ومقلقة يجب التوجه للطبيب فوراً لاطمئنان على صحة الأم والجنين.
إجراء فحوص وتحاليل شاملة للكشف عن أي أمراض أو مشكلات تعاني منها وسرعة علاجها.
متابعة الطبيب بشكل دوري للتأكد من سلامة الطفل.
إجراء التحاليل كل شهر للتأكد من عدم إصابتها بسكر الحمل.
قياس مستوى الضغط باستمرار .
العناية الغذائية
تناول النشويات الصحية الموجودة في البطاطس، والبقوليات، وبعض أنواع الخضار.
تناول كميات كافية من اللبن والبيض والأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض ما تفقده.
الحرص على تناول مرتين إلى ثلاثة أسماك ومأكولات بحرية أسبوعياً لتعدد فوائدها للأم والجنين.
شرب كميات كافية من الماء.
التوقف عن المشروبات الغنية بالكافيين حتى لا تمنع امتصاص الفيتامينات بالجسم.
تناول الخضار والفواكه يومياً لاحتوائهم على نسبة عالية من الفيتامينات التي تحتاج الأم لها .
يجب أن تحاول الأم أن تنال قسطاً كافياً من النوم.
نصائح عامة للمرأة الحامل
إن كنت من المدخنين ننصحك بالتوقف فوراً عن التدخين لما له من آثار سلبية على صحة جنينك.
تجنب التعرض لمجهود كبير أثناء فترة الحمل.
يجب على الأم أن تحاول قدر المستطاع الابتعاد عن الانفعالات الزائدة كالغضب الشديد.
في حال شعورك بتوقف طفلك عن الحركة لفترة طويلة يجب الذهاب للطبيب للتأكد من سلامته.
عدم التعرض للروائح القوية مثل الدخان أو الكلور وما يشابهها من مواد التنظيف.
احرصي على الحصول على ملابس فضفاضة، والابتعاد عن الملابس الضيقة حتى لا تؤذي طفلك.
انتعال الأحذية المريحة خاصة في حالة تورم القدمين لضمان راحتك وسهولة الحركة.
أمراض على المرأة الحامل الحذر منها
ضغط الدم المرتفع
أن تكون مصابة بارتفاع ضغط الدم، لذا يجب عليها تجنب الطعام المالح وفحص ضغط الدم باستمرار، والإكثار من شرب السوائل.
مرض السكر
يجب أن تلتزم ببرنامج غذائي صحي لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ضرورة المتابعة مع طبيب للتحكم في نسبة السكر.
مرض القلب
أن لا تبذل أي مجهود شاق.
الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون الضارة، والتي تساهم في رفع مستوى الكوليسترول .
يجب على المرأة الحامل المصابة بالقلب أن تحرص على عدم زيادة وزنها.
