معدل الضغط الطبيعي في الجسم

معدل الضغط الطبيعي في الجسم

يجب على كل شخص معرفة معدل الضغط الطبيعي لأن في حالة عدم اتزان ضغط الدم يتعرض الإنسان إلى العديد من المشاكل الصحية، فعند انبساط عضلة القلب، يرجع  الدم من الجسم إلى القلب، ويمر في رحلته على الشريان الأبهر الذي يقوم باستعادة وضعة الطبيعي، ليضمن أن الدم سيسير في طريقة ويستمر في جريانه، وتعرف هذه العملية بعملية “الضغط الانبساطي”، وعند انقباض عضلة القلب تحصل عملية ضخ الدم المحمل بالأكسجين، والغذاء، من القلب إلى كافة أنحاء جسم الكائن الحي، فيمر أثناء رحلته على الشريان الأبهر ” أحد أهم الشرايين الموجودة في الجسم وأكبرها” حيث يقوم في هذه الحالة بالضغط على الدم ليتمدد جانبًا، وتعرف هذه الحالة باسم “الضغط الانقباضي“.

• القيمة الطبيعة لضغط الدم للإنسان البالغ ينبغي أن تكون أقل من 80/120؛ والحالة المثالية لضغط الدم هي أن تكون قيمته 75/115، من أجل الحفاظ على صحة القلب والشرايين وعدم تعرض صحة الإنسان للخطر.

ضغط الدم المرتفع

•  في حالة أن يكون معدل ضغط الدم أعلى من معدل 120/ 80.

ضغط الدم المنخفض

• أن يكون معدل ضغط الدم أقل من 90/ 60 .

أسباب ارتفاع ضغط الدم

• تسبب بعض الأمراض ارتفاع ضغط الدم والتي تتمثل في العيوب الخلقية، أو تناول أدوية طبية أو مضادات للزكام، كما أن المسكنات قد تؤدي لارتفاع الضغط.
• إلى جانب هذا تؤدي السمنة المفرطة إلى خلل في نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم، مما يسبب في زيادة ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
• وضح الأطباء إلى أن هناك تاريخ وراثي لبعض الأشخاص يدل على ارتفاع ضغط الدم، لذلك فإن التاريخ العائلي من أحد الأسباب.
• أن العادات السيئة التي يتبعها بعض الفئات مثل تناول الكحوليات والتدخين من أبرز عوامل الخطر التي ترفع الضغط، وبجانب هذا تعتبر الأكلات الدسمة والملح الزائد في الطعام من ضمن الأسباب.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

• تظهر بعض الأعراض على مريض ارتفاع ضغط الدم الدالة على عدم اتزانه، حيث يشعر المريض بالدوار وبعض الآلام في الرأس.
• في بعض الأحيان يصاب الشخص بنزيف دموي من الأنف، وذلك مؤشر خطير يجب في تلك الحالة الخضوع للفحص والعلاج.
• من اللازم في حالة الشعور بمثل تلك الأعراض القيام بقياس ارتفاع ضغط الدم من أجل معرفة المعدل وعلاجه بشكل صحيح.

أهمية مراقبة معدل ضغط الدم

في حالة وجود أي خلل في المعدل الطبيعي لضغط الدم في جسم الإنسان يتعرض للإصابة بالأمراض التي قد تهلك حياته إذا تهاوت بها وعدم الالتفات إليها، وتؤدي إلى تعرض الإنسان إلى عدة مضاعفات تؤثر عليه بشكل سلبي، ومراقبة الغط تساعد في تلاشي كل هذه الأمور حيث أن:

• في حالة ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي له ففي هذه الحالة دلالة على أن القلب يعاني من مشكلة في ضخ الدم ويواجه صعوبة في عملية ضخ الدم إلى الشرايين، وفي حالة إهمال هذا الأمر قد يتعرض الإنسان للإصابة بالأمراض القلبية، والتعرض للسكتات الدماغية، كما من الممكن أن يتعرض للفشل الكلوي، نتيجة لعدم ضخ الدم بشكل كامل إلى الشرايين مما يؤثر سلبًا على صحة الكلى.
• أما في حالة انخفاض معدل ضغط الدم عن المعدل الطبيعي فدليل على أن أعضاء الجسم لا يصل لها الكمية المطلوبة من الدم التي تحتاج إليهن وهو من الأمور التي تتسبب في تلف الأعضاء للتلف نتيجة لعدم وصول الدم لها، وأول الأجزاء تأثرًا بهذا الأمر هو المخ، ومن أعراض ضغط الدم المنخفض الشعور المستمر بالإرهاق والتعب، والإعياء الشديد، والغثيان، وفقد الوعي، والضعف العام.

علاج ارتفاع ضغط الدم

• هناك بعض الأدوية العلاجية التي تنظم ضغط الدم، إذ يوجد أدوية توسع من الأوعية الدموية من أجل تدفق الدم بصورة طبيعية، ويوجد علاجات لإدرار البول وحاصرات قنوات الكالسيوم.
• بجانب هذا يجب الحرص على قياس مستويات الضغط بشكل مستمر، من أجل تجنب حدوث مضاعفات خطيرة على أجهزة الجسم.
• من اللازم تجب الأكلات الدسمة واتباع نظام غذائي صحي حتى لا يرتفع ضغط الدم، مع تناول الأدوية في أوقاتها.

علاج ارتفاع الضغط المفاجئ بالمنزل

• من السهل السيطرة على ارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع بعض التعليمات الصحية على مدار اليوم.
• المشي: يعتبر المشي من الطرق الصحية التي تحسن حالة الجسم، إذ إنه ينشط الدورة الدموية ويعمل على تقوية العظام والعضلات، وبجانب هذا يؤدي إلى تنظيم الدورة وضغط الدم.
• يمكن الاكتفاء بالمشي كل يوم لمدة 30 دقيقة، فإن ذلك سيساهم في حرق الدهون بالجسم وتنظيم الضغط بصورة طبيعية.
• شرب المياه: تعتبر المياه من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم، إذ إنها تعمل على تنقية الدم من البكتيريا والسموم، كما أنها تنظم ضغط الدم.
• الراحة: أن الحصول على قسط من الراحة من أهم العوامل التي تحسن من ضغط الدم، لذا يجب التنفس بشكل عميق والاسترخاء لوقت كافي.
• وقف العادات السيئة: من الضروري على المدخنين والذين يتناولون الكحوليات التوقف عن تلك العادات السيئة، فإن ذلك يجب المريض ارتفاع ضغط الدم ويعزز من صحته.
• تقليل الكافيين: أن تناول كمية كبيرة من الكافيين من الأسباب الضارة بصحة الجسم، إذ أنها تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم المفاجئ، لذا يجب الاعتدال في تناوله.

كيفية الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم

الحصول على الغذاء الصحي المتوازن

يجب عدم الإكثار من الموالح وتجنبها، وتناول الوجبات معتدلة المذاق، لأن زيادة الأملاح تؤدي إلى عدم اتزان الصوديوم والبوتاسيوم الموجود في الجسم،، كما تعرض الجسم إلى احتباس السوائل بداخلة، مما يؤثر على الكلى نتيجة الضغط الواقع عليها، والتأثير على الأوعية الدموية التي تقوم بضخ الدم إليها.

الحرص على تناول الأطعمة المتضمنة لقدر كبير من البوتاسيوم، حيث إن البوتاسيوم من شأنه أن يساعد في توازن كمية الصوديوم الموجودة في الدم ، وهذه الأطعمة مثل البطاطس، والموز.

أسئلة شائعة