إن ممارسة التمارين الرياضية تزيد من مستوي الإندروفينات في الجسم، وتقلل من الألم وتحفزه على الشعور بالعافية، وتحسين مستويات المزاج والطاقة.
فالعقل السليم في الجسم السليم، وهي عبارة دائما ما تقال على ممارسي الرياضة، أما عن لعبة التنس وعن مقدار حرق السعرات الحرارية فهي تحرق 728 سعرة حرارية.
في هذا المقال سوف نتحدث عن فوائد لعبة التنس لأن كثير مما يمارسون الرياضة لا يعرفون الفوائد الخاصة بكل لعبة من الألعاب الرياضية، لعبة تنس الطاولة من الألعاب التي تمارس بكثرة في مصر، وهي رياضة السرعة، الدقة، التركيز.
ولها الكثير من الفوائد الإيجابية نذكر بعضا منها في هذه النقاط
كثيرا منا يمارس التمارين الرياضية لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية، وكل رياضة لها قدرة خارقة على حرق هذه السعرات، عند ممارسة الإنسان لأي من هذه التمارين لمدة ساعة واحدة يوميا على الأقل.
ومن أفضل الرياضات وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل رياضة هي:
عند القيام بلعب هذه اللعبة يتطلب التفكير في دوران الكرة وطريقة إزاحتها، واستخدام العقل لحل المشكلات بسهولة أكبر، أثناء هذه اللعبة يجب إن تكون ردود الفعل سريعة، مناسبة، ودقيقة.
وتساعد لعبة التنس على تنشيط الفص الأمامي للدماغ بشكل مستمر.
ولأن العين تري مسار وطريق الكرة ثم تعطي اليدين طريقة الاستجابة المباشرة، وزيادة الاتصال بينهما.
يمكن لأي شخص ممارسة هذه الرياضة وليس لها علاقة بالسن والقيام بالتمرين بمرونة أكثر.
تتطلب هذه اللعبة الحركة المستمرة، ومع زيادة الحركة يزداد المجهود وحرق هذه السعرات.
تقوم لعبة التنس بخلق نوع من الوعي واليقظة مما يساعد على تقليل الشعور بالاكتئاب.
تساعد اللعبة على كثرة الحركة وزيادة معدلات ضربات القلب والتنفس وبالتالي حرق الدهون، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم.
عند ممارسة هذه اللعبة لا تفكر في مشاغل الحياة ومشاكل العمل بل تقوم فقط بالاستمتاع بهذه اللعبة.
وهي تعرف بالتنس الأرضي أو كما يطلق عليها معظم الناس كرة المضرب، وهي عبارة عن لعبة رياضية تتكون من فريقين جماعي متنافسين أو بشكل فردي ومتنافسين أيضا.
وتعتمد هذه اللعبة على قيام أحد اللاعبين باستخدام مضرب ذات شكل محدد لضرب الكرة، وتمريرها فوق الشبكة الخاصة باللعبة، الذي يقوم بدوره الفرد المناسب بصد الكرة وردها ومنعها من ملامسة الجزء الخاص بالملعب.
يجب أن نذكر أن لعبة كرة القدم تلعب وفقا لقوانين محددة وواضحة عن طريق الاتحاد الدولي للتنس المشار اليه (itf).
وهي تخف من الارتداد الجيد للكرة، واللعب في هذه الملاعب يتطلب لاعبين ذات مهارة عالية وأداء بدني قوي، وهذه الملاعب تحتاج إلى الصيانة المستمرة، لأنها تتأثر بالعوامل المختلفة سريعا.
تتكون هذه الملاعب من المواد الصلبة، والتي تعطي توازنا وتساعد على الأداء الجيد، ولكنها أحيانا تسبب الإصابات للاعبين.
توجد بكثرة وتتكون من العشب الصناعي، المفروش على الأرض مثل السجاد كما يتم استخدام المطاط الصلب في هذه الارضيات.
تكون هذه اللعبة في البداية عن طريق تحديد اللاعب الذي سيقوم بإرسال الكرة ومن سيقوم بالاستقبال، من خلال رمي قطعة نقدية لتحديد كلاهما، ثم تبدأ أحداث المباراة، ويقوم اللاعب بالوقوف المرسل للكرة على الجهة اليمني، وضرب الكرة حتي تصل لجزء الملعب الخاص باللاعب الآخر، ويجب على المرسل عند قيامه لهذه العملية منع أن تصطدم الكرة بالشبكة التي في منتصف الملعب.
