مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

فوائد الضحك الصحية والنفسية

بواسطة:
فوائد الضحك

هل تساءلنا من قبل عن ماهى فوائد الضحك أو هل توجد له فوائد بالأساس ؟، فهو وسيلة تدل على تحسن الحالة المزاجية وتدل على مدى سعادة الإنسان عن سماعه لكلام فكاهي سوء أثناء جلوسه مع العائلة أو مع الأصدقاء أو عند مشاهدة فيلم كوميدي على التليفزيون.

وأحياناً نبحث عن الضحك بعد يوم شاق من التعب وبعد أوقات مليئة بالحزن، ولكن من ناحية أخرى العلم اكتشف فوائد عديدة له للصحة بشكل عام والتي ستتعرفون عليها بالتفصيل من خلال موسوعة.

فوائد الضحك

فوائد الضحك الصحية

  • الضحك من الوسائل التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، مما يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن.
  • من أبرز الفوائد الصحية للضحك هو أنه يساعد على تقوية عضلات القدمين والظهر، إلى جانب تدعيم الحجاب الحاجز للبطن.
  • يساعد الضحك على تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
  • الضحك يساعد على تنشيط الدورة الدموية، حيث أنه يساهم بفاعلية في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
  • الضحك مفيد للنوم، إذ أنه يساعد على الحصول على قسط جيد وعميق من النوم، وذلك لأنه يساعد على إفراز هرمون الميلاتونين المسئول على تنظيم ساعات النوم، كما أنه يساعد على الاسترخاء والهدوء.
  • يساهم الضحك من التقليل من ارتفاع معدل ضغط الدم.
  • الضحك يساعد على تقوية المناعة للجسم، مما يدعم قدرته على محاربة الفيروسات التي تتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض.
  • وجدت إحدى الدراسات العلمية أن الضحك يساهم في خفض معدل السكر المرتفع في الدم، وبالتالي فهو مفيد لمرضى السكر.
  • الضحك يعزز صحة القلب، حيث أنه يساعد على التخلص من الاكتئاب والضغوط التي تتسبب في الإضرار بصحة الأوعية الدموية مما يتسبب ذلك في زيادة نسبة الكوليسترول والإصابة بالالتهابات التي بدورها تتسبب في الإصابة بأمراض القلب المزمنة.
  • من فوائد الضحك للقلب أيضاً أنه يساعد على التقليل من الحزن عبر التحكم في هرمون الكورتيزول مما يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
  •  له دور فعال في تنشيط عضلات الوجه والحفاظ على مرونته، إلى جانب التقليل من ظهور علامات التجاعيد.
  • يساهم الضحك في التقليل من تقلصات الرقبة والكتفين.

فوائد الضحك النفسية

  • يحمل الضحك آثار إيجابية على الصحة النفسية للإنسان، إذ أنه يساهم بشكل فعال في التقليل من التوتر والضغط الذي يتعرض له الإنسان، وذلك لأنه يعمل على خفض هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، ومن ناحية أخرى فهو  يزيد من مستوى هرمون السيروتونين الذي يُطلق عليه هرمون السعادة.
  • وجدت الدراسات العلمية أن الضحك يساعد على التخفيف من حدة الاكتئاب.
  • تعتمد بعض المستشفيات على الضحك كوسيلة لتحسين الحالة النفسية للمرضى وخاصةً الأطفال، حيث يدخل المهرجون إلى غرفهم لقضاء معهم أوقات ممتعة مما يساهم ذلك في التخفيف من الاكتئاب لديهم جراء سوء الحالة الصحية، مما يساعد ذلك على شفائهم سريعاً.
  • الضحك يحفز الإنسان على أن يزيد إنتاجيته في العمل، ويساهم في تعزيز قدرته على مواصلة السعي لتحقيق النجاح المطلوب.

اضرار الضحك

قد يبدو الأمر غريباً نوعاً إذا علمنا أن هناك أضرار للضحك والتي تتمثل في الأتي:

  • يتسبب الضحك بشكل متواصل في الإصابة بآلام في البطن، وهو أمر سنلاحظة كثيراً عندما نتعرض لذلك، ولكن تلك الآم تزول بعد فترة قصيرة.
  • من الممكن أن يتسبب الضحك المتواصل في الإضرار بصحة العين.
  • قد يتسبب الضحك في حدوث أضرار للذين خضعوا لعمليات جراحية فذلك من الممكن يتسبب في فتح خيوط الجراحة.
  • من الممكن أن يتسبب الضحك في حدوث أضرار لمرضى البواسير أو الفتاق، أو لمن يعاني من التهاب الشعب الهوائية.