الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أعراض نقص فيتامين د على العظام والمناعة

بواسطة: نشر في: 21 سبتمبر، 2019
mosoah
أعراض نقص فيتامين د

إليكم بالتفصيل أعراض نقص فيتامين د ،يُعد فيتامين (د) من أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان، ويُصنفه الأطباء على أنه فيتامين وهرمون في الوقت ذاته، وذلك لما له من تأثير وفاعلية في استكمال جسم الإنسان للكثير من العمليات الحيوية والأنشطة الوظيفية الداخلية.

وما يميز فيتامين (د) انه موجود في عدد قليل من الأطعمة على هيئة دهن طبيعي بها، ولا يمكن الحصول عليه فقط بتناوله عبر الأطعمة، بل يمكن أيضاً الحصول عليه من خلال تعريض الجسم لفترة كافية لأشعة الشمس صباحاً، ولذلك تمت تسميته بـ ( فيتامين الشمس).

وقد قدرت الدراسات الطبية إصابة ما يبلغ بليون شخص حول العالم من نقص فيتامين (د).  ويمكن اكتشاف نقص بعض أنواع الفيتامينات المهمة في جسم الإنسان مثل فيتامين (د) عبر عمل اختبار دم معملي، ويكون الشخص مُصاباً بنقص فيتامين (د) إن وجد أن مستواه في الجسم أقل من 20 نانوجرام/ مليمتر.

وإليكم من موسوعة أبرز أعراض نقص فيتامين د.

أعراض نقص فيتامين د

يمثل فيتامين د أهمية كبيرة في وقاية الإنسان وعلاجه من عدد كبير من الأمراض المزمنة، مثل النوع الأول والثاني من داء السكر وكذلك مرض التصلب المتعدد وارتفاع ضغط الدم وعدم احتمالية الجسم لزيادة معدل الجلوكوز.

إلا أن في نقصه خطورة كبيرة على  صحة الإنسان، وتكمن خطورة نقص فيتامين د على الإنسان في أن الأعراض الدالة على هذا النقص أغلبها أعراض خفية وغير ظاهرة بشكل واضح مما قد يُبطئ من عملية اكتشاف النقص والبدء في علاجه، كما أن ترتبط بنقص مستويات فيتامين د في الجسم العديد من الأمراض الخطيرة ومنها:

  • الضعف الذهني والإدراكي لدى كبار السن.
  • زيادة معدل الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • الإصابة بالأمراض السرطانية.
  • الربو والالتهابات الرئوية الحادة عند الأطفال.

أعراض نقص فيتامين د على العضلات

يؤثر فيتامين د بشكل كبير على نشاط الجسم حيثُ يشعر الإنسان بحالة مستمرة من التعب والإجهاد البدني كما أنه يتسبب في ألم شديد في عضلات جسم البالغين وبخاصة لدى الأطفال، وأرجعت الدراسات الطبية ذلك إلى أن هناك علاقة وثيقة بين انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم وألم العضلات المزمن، وأرجعت ذلك إلى التفاعل الحادث بين فيتامين د والخلايا العصبية المستشعرة بالألم

هناك بعض الأدلة على أن نقص فيتامين د قد يكون سبباً محتملاً لألم العضلات لدى الأطفال والبالغين، فهناك صلة بين الألم المزمن وانخفاض مستويات فيتامين د في الدم، والتي قد تكون نتيجة للتفاعل بين الخلايا العصبية التي تستشعر الألم والفيتامين.

أعراض نقص فيتامين د على المناعة

يعمل فيتامين د على تقوية الجهاز المناعي للإنسان وزيادة قدرته على محاربة الفيروسات والبكتيريا المُسئولة للعديد من الأمراض، وذلك من خلال تفاعله مع الخلايا المناعية المسئولة عن مقاومة العدوى والقضاء عليها، فإن كنت من دائمي الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، فذلك يعود أحد أسبابه إلى نقص فيتامين د بالتأكيد، وذلك لإرجاع العديد من الدراسات الطبية ذلك بوجود علاقة وثيقة ما بين نقص فيتامين د في الجسم والإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي كنزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.

أعراض نقص فيتامين د عند الفتيات

تكمن خطورة أعراض نقص فيتامين د لدى النساء في أنها تكون غامضة وغير واضحة وتتغير باستمرار مع مرور الوقت، كما أنها تتشابه مع الكثير من الأعراض الخاصة بعدد كبير من الأمراض الأخرى، ويظهر نقص فيتامين د لدى النساء في بعض الأعراض أبرزها:

  • ارتفاع مستويات ضغط الدم ومستويات السكر بالدم بشكل مفاجئ ولمدة طويلة.
  • الإرهاق الدائم وعدم الكفاية من فترات النوم مهما طالت.
  • ضعف القوة العامة، وانخفاض القدرة على التحمل البدني.
  • تغير غير مفسر في قوة العضلات مما يُضعفها بصورة مفاجئة.
  • تغيرات مزاجية حادة، فتصاب النساء بالمعاناة الدائمة من القلق والتوتر ونوبات الاكتئاب.
  • ألم مزمن في مفاصل الجسم بالإضافة لهشاشة العظام والتعرض لكسور العظام بشكل متكرر.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

ينتج عن نقص معدل فيتامين د في الجسم الإصابة ببعض التغيرات المزاجية والنفسية وأبرزها:

  • الإصابة بحالة دائمة من الإرهاق والفتور النفسي، بالإضافة إلى نوبات من الاكتئاب.
  • ضعف القدرة على التركيز و فقدان القدرة على الانتباه.
  • قد يصل الأمر إلى إصابة الشخص بأمراض الفصام وخاصة في فصل الشتاء وذلك لكون فيتامين د من الفيتامينات المتصلة بالخلايا الدماغية والهرمونات العصبية وخاصة لدى الأطفال في مرحلة التكوين.
  • زيادة معدل الإصابة بمرض التصلب اللويحي وذلك لأن نقصان فيتامين د في الجسم يؤدي إلى إصابة الخلايا العصبية والدماغية بالتدمير والتلف نتيجة الخلل الحادث في النخاع الشوكي وخلايا الدماغ.
  • شعور دائم بالتوتر وعدم القدرة على النوم بشكل جيد.

أعراض نقص فيتامين د على العظام

  • يقوم فيتامين د بدور بالغ الأهمية في الحفاظ على صحة العظام حيثُ يقوي من قدرة الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم، وينتج عن نقص مستوياته في الجسم حدوث آلام مزمنة في العظام وخاصة في منطقة أسفل الظهر.
  • لذا يجب المحافظة على بقاء معدل فيتامين د في مستوى آمن وكافي للجسم لحماية لصحة العظام وتجنباً للإصابة بالآلام المزمنة للعظام والفقرات الظهرية والكسور .

علاج  نقص فيتامين د

يمكن للإنسان علاج نقص مستويات فيتامين د في الجسم من خلال العديد من الطرق السهلة ومنها:

  • زيادة مدة التعرض لأشعة الشمس الصباحية مع وضع واقي شمسي لحماية الجلد من أشعتها الضارة.
  • تناول الأغذية الطبيعية الغنية بفيتامين د ومنها منتجات الألبان،أنواع من الأسماك الدهنية ( سمك السالمون)
  •  زيارة طبيب تغذية ليصف لك بعض المكملات الغائية الغنية بفيتامين د.

المراجع 1