مرحبا بك في الموسوعة العربية الشاملة

ابحث عن أي موضوع يهمك

أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

بواسطة:

العين من أكثر الأجزاء الحساسة في جسم الانسان و التي يتوجب على الفرد العناية بها من وقت لأخر لأننا في حياتنا اليومية و بشكل خاص بعد التطورات التكنولوجية الحالية أصبحنا طوال الوقت نسمك بين أيدينا هواتفنا النقالة أو نشاهد التلفاز أو غير لك مما جعلنانجهد أعيننا كثيرا و لأن أغلبنا لا يعرف أعراض تعب العين و كيفية معالجتها فيبدأ الأمر يسوء و في مقالنا هذا سوف نتحدث عن اعراض تعب عضلات العين و كيفية التخلص منها بسهولة.

اسباب تعب عضلات العين

  • من أهم الأسباب التى تؤدي لارهاق عضلا العيون أن الشخص يشاهد التليفزيون بشكل مستمر و هو ما يجعل العين ترهق.
  • يعد الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر من أهم الاسباب التي تؤدي لارهاق العين حيث أن الجلوس أمام الكومبيوتر يتطلب الاقتراب من الشاشة بشكل يجهد العين فضلا عن التركيز فيها.
  • القراءة في الاضاءة الضعيفة أو القراءة باستخدام الحواسب اللوحية أو الهواتف النقالة.
  • التواجد في أماكن ذات أضواء صاخبة لفترات طويلة أو التعرض للحرارة المبالغ فيها لوقت طويل.
  • مشكلات طول و قصر الرؤية أيضا من أهم الأسباب التي تساعد على اجهاد العين.

أعراض تعب عضلات العين

  • من يعاني من تعب في عضلات العين تجده أغلب الأوقات يشكو من الام في منطقة العين و المناطق المحيطة بها.
  • الشعور بالزغللة أو عدم وضوح الصورة من أهم الأعراض.
  • من يعاني من تعب في عضلات العين تجده حينما يحاول التركيز في شئ ما تحول عيونه بعض الشئ.
  • الصداع أيضا من أكثر الأشياء التي تسببها العيون المجهدة و بشكل خاص في منطقة الجبهة.
  • من علامات اجهاد العين أن الشخص أحيانا يجد أنه يرى الصورة بشكل مزدوج.
  • عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد أثناء التعرض لضوء ساطع.
  • مع الوقت و مع تكرار تعب عضلات العين و عدم المعالجة يحدث قصور في النظر.

طرق علاج تعب عضلات العين و الوقاية منها

  • حتى يتم علاج مشكلات ارهاق العيون و تعب عضلات العين عليك اتباع بعض النصائح الهامة مثل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مبالغ فيه و ان كان من الضروري ذلك فعليك ارتداء نظارة شمسية جيدة حتى تتمكن مك حجب أشعة الشمس عن العين و لو بشكل بسيط.
  • اذا تطلب الامر ان ترتدي نظارة طبية فلا تتاخر في عملها حفاظا على صحة عينيك.
  • هناك بعض الأدوية و العقاقير مثل أنواع القطرات المرطبة لمقلة العين و التي تساعدها على دوام الترطيب و تبعد مشكلات الجفاف عنها.
  • عليك شراب السوائل بشكل كبير خلال اليوم.
  • حاول التقليل من الوقت الذي تشاهد فيه التلفاز أو الكومبيوتر و ان كان لابد من أن يتم ذلك دون تقليل فحاول على الاقل ان تترك لعينيك وقتا للراحة بين الحين و الاخر.
  • عند القراءة اخنار مكان تكون الاضاءة فيه جيدة و حالو التقليلي من القراءة من خلال الحاسب اللوحي.
  • عادات النوم الصحية من أهم الأشياء التي تساعد على القضاء على ارهاق العينين.
  • عليك الاقلاع عن التدخين.
  • احرص على ممارسة الرياضة و بشكل خاص في الهواء الطلق حراص على توفير كمية أكسيجين جيدة للجسم.
  • يمكنك عمل كمادات من الشاي البارد يوميا قبل النوم لتهدئة منطقة العين.