الموسوعة العربية

ابحث عن أي موضوع يهمك

أعراض تعب عضلات العين اسبابه و علاجه

بواسطة: نشر في: 16 مايو، 2017
mosoah

العين من أكثر الأجزاء الحساسة في جسم الانسان و التي يتوجب على الفرد العناية بها من وقت لأخر لأننا في حياتنا اليومية و بشكل خاص بعد التطورات التكنولوجية الحالية أصبحنا طوال الوقت نسمك بين أيدينا هواتفنا النقالة أو نشاهد التلفاز أو غير لك مما جعلنانجهد أعيننا كثيرا و لأن أغلبنا لا يعرف أعراض تعب العين و كيفية معالجتها فيبدأ الأمر يسوء و في مقالنا هذا سوف نتحدث عن اعراض تعب عضلات العين و كيفية التخلص منها بسهولة.

اسباب تعب عضلات العين

  • من أهم الأسباب التى تؤدي لارهاق عضلا العيون أن الشخص يشاهد التليفزيون بشكل مستمر و هو ما يجعل العين ترهق.
  • يعد الجلوس أمام شاشات الكومبيوتر من أهم الاسباب التي تؤدي لارهاق العين حيث أن الجلوس أمام الكومبيوتر يتطلب الاقتراب من الشاشة بشكل يجهد العين فضلا عن التركيز فيها.
  • القراءة في الاضاءة الضعيفة أو القراءة باستخدام الحواسب اللوحية أو الهواتف النقالة.
  • التواجد في أماكن ذات أضواء صاخبة لفترات طويلة أو التعرض للحرارة المبالغ فيها لوقت طويل.
  • مشكلات طول و قصر الرؤية أيضا من أهم الأسباب التي تساعد على اجهاد العين.

أعراض تعب عضلات العين

  • من يعاني من تعب في عضلات العين تجده أغلب الأوقات يشكو من الام في منطقة العين و المناطق المحيطة بها.
  • الشعور بالزغللة أو عدم وضوح الصورة من أهم الأعراض.
  • من يعاني من تعب في عضلات العين تجده حينما يحاول التركيز في شئ ما تحول عيونه بعض الشئ.
  • الصداع أيضا من أكثر الأشياء التي تسببها العيون المجهدة و بشكل خاص في منطقة الجبهة.
  • من علامات اجهاد العين أن الشخص أحيانا يجد أنه يرى الصورة بشكل مزدوج.
  • عدم القدرة على الرؤية بشكل جيد أثناء التعرض لضوء ساطع.
  • مع الوقت و مع تكرار تعب عضلات العين و عدم المعالجة يحدث قصور في النظر.

طرق علاج تعب عضلات العين و الوقاية منها

  • حتى يتم علاج مشكلات ارهاق العيون و تعب عضلات العين عليك اتباع بعض النصائح الهامة مثل عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مبالغ فيه و ان كان من الضروري ذلك فعليك ارتداء نظارة شمسية جيدة حتى تتمكن مك حجب أشعة الشمس عن العين و لو بشكل بسيط.
  • اذا تطلب الامر ان ترتدي نظارة طبية فلا تتاخر في عملها حفاظا على صحة عينيك.
  • هناك بعض الأدوية و العقاقير مثل أنواع القطرات المرطبة لمقلة العين و التي تساعدها على دوام الترطيب و تبعد مشكلات الجفاف عنها.
  • عليك شراب السوائل بشكل كبير خلال اليوم.
  • حاول التقليل من الوقت الذي تشاهد فيه التلفاز أو الكومبيوتر و ان كان لابد من أن يتم ذلك دون تقليل فحاول على الاقل ان تترك لعينيك وقتا للراحة بين الحين و الاخر.
  • عند القراءة اخنار مكان تكون الاضاءة فيه جيدة و حالو التقليلي من القراءة من خلال الحاسب اللوحي.
  • عادات النوم الصحية من أهم الأشياء التي تساعد على القضاء على ارهاق العينين.
  • عليك الاقلاع عن التدخين.
  • احرص على ممارسة الرياضة و بشكل خاص في الهواء الطلق حراص على توفير كمية أكسيجين جيدة للجسم.
  • يمكنك عمل كمادات من الشاي البارد يوميا قبل النوم لتهدئة منطقة العين.

 

تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.